2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sikat sila ang pinsala ng labis na pagkonsumo ng asukal. Ang matamis na tukso ay humantong sa isang matalim na pagbaba ng glucose sa dugo, at ang hindi matatag na antas ng asukal sa dugo ay nagdudulot ng pagkapagod, pananakit ng ulo at magkaroon ng isang nakakahumaling na epekto.
Pag-abuso sa asukal, isang bunga ng pagkagumon sa mga matamis, ay ang sanhi ng labis na timbang, diyabetes at sakit sa puso. Pinipigilan nito ang immune system; nakakasira ng ngipin; nagdaragdag ng stress; nakagagambala sa pagsipsip ng mga mahahalagang nutrisyon at bitamina.
Ito ay lumabas na ang puti, matamis na pagtikim ng mga kristal ay may isa pang nakakapinsalang papel. Lumilikha sila ng mga kundisyon para sa karahasan sa mga kabataan, pinapataas ang pagnanais na uminom ng alak, manigarilyo at mapanatili ang hindi malusog na gawi. Sa mga produktong naglalaman ng asukal, ang pinaka-nakakasama para sa hindi kanais-nais na katawan ay ang mga modernong inuming enerhiya dahil sa nilalaman ng caffeine at iba pang mga kemikal.
Sinusuri ng mga mananaliksik sa unibersidad ng Israel ang pagsasaliksik mula sa kanilang mga katapat sa 25 mga bansa sa Europa at Canada sa mga batang may edad 11 hanggang 15. Napagpasyahan nila na nakikipaglaban ang paaralan; pananakot sa ibang mga bata; ang pag-inom at paninigarilyo ay direktang nauugnay sa pagkonsumo ng asukal. Ang nadagdagang paggamit ng mga produktong naglalaman ng maraming asukal ay sanhi ng masamang pag-uugali.
Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga tinedyer na nag-abuso sa asukal at inuming enerhiya ay mas agresibo at ginulo ang iba.
Ano ang mga pinapayagan na halaga ng asukal ayon sa edad?
Ang mga maliliit na bata mula 4 hanggang 6 na taon ay maaaring tumagal ng hanggang sa 20 gramo ng asukal sa isang araw. Ang mga bata sa edad na pangunahing paaralan, hanggang sa 10 taon, ay kayang bayaran hanggang sa 25 gramo ng matamis na sangkap, at higit sa edad na ito ay pinapayagan na ubusin hanggang sa 30 gramo.
Alam ng lahat na ang mga carbonated na inumin at panghimagas ay may higit sa mga inirekumendang halaga. Naglalaman ang mga ito ng 35 gramo ng asukal. Batay sa pangunahing kaalaman na ito, mahuhulaan natin kung ano ang kapaki-pakinabang na kainin ng mag-aaral bago pumunta sa paaralan o sa oras na ibinigay para sa agahan sa silya ng paaralan. Ang paglikha ng mga tamang gawi ay nagbibigay ng pag-asa na ang parehong kalusugan at pag-uugali ay maaaring maiayos at depende sa sariling pagpipilian.
Inirerekumendang:
Ang Ugnayan Sa Pagitan Ng Nutrisyon At Asukal Sa Dugo
Alam na ang estado ng ating kalusugan ay malakas na naiimpluwensyahan ng antas ng asukal sa dugo . Ang nakataas na antas ay mapanganib sa ating kalusugan hanggang sa punto ng pagbabanta ng buhay dahil humantong ito sa diyabetis, mga problema sa puso, stroke at iba pang mga seryosong kondisyon.
Mayroon Bang Isang Ugnayan Sa Pagitan Ng Diyeta, Labis Na Timbang At Sakit Na Alzheimer?
Ang sakit na Alzheimer ay mas karaniwan sa mga matatanda, ngunit hindi ito isang normal na bahagi ng pagtanda. Habang tumataas ang populasyon ng mundo, ang rate ng Alzheimer ay inaasahang tataas mula 36 milyon hanggang 115 milyon ng 2050. Ang pangwakas na sanhi ng sakit na Alzheimer ay hindi pa alam.
Mayroon Bang Pakinabang Sa Isang Hiwalay Na Diyeta
Ang mga hiwalay na pagkain ay napaka-moderno. Inaangkin ng kanyang mga tagasuporta na makakatulong ito sa amin na mawalan ng timbang at magpagaling. Gayunpaman, ang mga eksperto ay may pag-aalinlangan sa gayong opinyon. Ayon sa marami sa kanila, ang isang hiwalay na diyeta ay hindi isang panlunas sa gamot.
Ang Ugnayan Sa Pagitan Ng Diyeta At Pagkamayabong
Ang ilan ay isinasaalang-alang ang mga talaba bilang pinakamahusay na aphrodisiac, habang ang iba ay pinupuri ang talong kapag sinusubukang magbuntis. Nag-order ang mga lola ng maraming itlog at karne na maaaring kainin. Ang ugnayan sa pagitan ng kinakain at ng kakayahang magparami ay ang paksa ng mga obserbasyong folklore, relihiyoso at medikal.
Mayroon Bang Dagdag Na Asukal Sa Pinatuyong Prutas? Narito Kung Paano Malaman
Ang pinakamahusay na kahalili kung nais naming kumain ng isang bagay na matamis sa hapon ay ang pinatuyong prutas. Ang mga waffle at tsokolate ay maaaring mapalitan ng mga pinatuyong prutas - mga petsa, igos, aprikot, apple chips, atbp. Sa mga panahon na walang maraming mga sariwang prutas, ang mga pinatuyong prutas ay ang kaligtasan ng isang malusog na diyeta.
