2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay isang kilalang katotohanan na dapat nating maging maingat sa ating kinakain. Siyempre, ang katawan ang nagsisenyas kung aling pagkain ang gusto nito at alin ang makakasama dito. Ang bawat produkto ay may isang bagay na makakatulong sa wastong paggana ng katawan. Ang tanong ay upang piliin ang menu na magkakaroon ng pinaka positibong epekto sa kanya.
Mga Karbohidrat ay isa sa pinakamahalagang elemento para sa katawan. Maaari silang magbigay ng marami, ngunit maaari silang kumuha ng mas marami. Mayroong mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga karbohidrat, kung kaya't mahalagang pumili ng mga produktong iyong natupok. Ang ilan ay magbibigay sa iyo ng lakas, enerhiya at isang malusog na immune system, habang ang iba ay magbibigay sa iyo ng labis na pounds at isang mas mataas na peligro ng isang bilang ng mga sakit.
Kung sa tingin mo ay may mali pagkatapos kumain ng isang bahagi ng inihurnong patatas o isang street sandwich sa iyong mga paa, maaaring hindi mo mapagtanto ang iyong katawan at organismo huwag tiisin ang mga karbohidrat.
Sa mga sagot sa susunod na ilang mga katanungan, malalaman mo kung hindi ka mapagtiis sa mga karbohidrat.
Larawan: Yordanka Kovacheva
1. Mas tumaba ka ba?
2. Nararamdaman mo ba ang madalas na pagod, lalo na pagkatapos kumain ng marami?
3. Pinamunuan mo ba ang isang aktibong pamumuhay o ang pang-araw-araw na buhay na nauugnay sa higit pang paninindigan?
4. Matapos ubusin ang isang karbohidrat - isang bagay na matamis, pasta o iba pang pagkain, gusto mo ba ng higit pa?
5. Nakaramdam ka ba ng hilo kapag wala kang nakakain?
6. Mayroon ka bang mataas na antas ng asukal sa dugo?
7. Mayroon bang alinman sa mga sumusunod na problema na nakakaabala sa iyo - hindi pagkakatulog, pananakit ng kalamnan, acne, depression, mga problema sa hormon?
Matapos sagutin ang mga katanungang ito, ibuod ang resulta at kung mayroon kang higit na Oo, subukang baguhin ang iyong diyeta sa loob ng 2 linggo. Ibukod mula sa menu ang mga mapagkukunan ng almirol - prutas, patatas, kalabasa, mais, karot.
Bigyang-diin ang mga produktong naglalaman ng mga kumplikadong karbohidrat - mga beans, quinoa, bakwit, berdeng mga gulay, abukado, langis ng oliba, mga prutas ng sitrus, strawberry, kiwi, berdeng mansanas. Hayaan ang lahat ay maging katamtaman.
Kapag natapos na ang oras, dapat mong pakiramdam na guminhawa ka sa pamamagitan ng pagbabago ng mga sagot sa ilan sa mga tanong sa pagsubok. Magiging iba ang mga ito dahil sa mga sangkap na iyong kinuha, katulad kapaki-pakinabang na karbohidratmaaapektuhan ang iyong asukal sa dugo, timbang at enerhiya.
Inirerekumendang:
Pakikitungo Sa Init Ng Tag-init: Narito Kung Ano Ang Kakainin At Kung Ano Ang Hindi
Ang init ng tag-init ay maaaring maging mahirap na madala, lalo na kung ang temperatura ay lumampas sa 30 degree. Matapos ang paunang kagalakan na ang tag-init ay sa wakas ay dumating, marami sa atin ang nagsisimulang masamang pakiramdam mula sa init.
Nutrisyon Na May Mga Brace: Narito Kung Ano Ang Pinakamahalagang Malaman
Kailangan mo ng perpektong ngiti at napagpasyahan mong maglagay ng braces. Mahusay na malaman ang ilang mga bagay na pagdadaanan mo habang sinusuot ang mga ito mga gamit sa orthodontic . Ang mga taong may brace ay nawawalan ng timbang.
Narito Kung Paano Hindi Pumatay Ng Mga Bitamina Sa Broccoli Kapag Nagluluto
Ang broccoli ay isang sapilitan na bahagi ng menu ng mga tagahanga ng malusog na lutuin, at higit pa. Ang gulay na ito ay tanyag sa mababang nilalaman ng calorie at medyo masustansiya bilang isang pagkain. Tulad ng karamihan sa mga prutas at gulay na binibili natin, ang broccoli ay mahalaga para sa kung paano natin iniimbak ang mga ito upang mapanatili silang sariwa at maayos ang kalagayan hanggang sa kainin.
Mayroon Bang Dagdag Na Asukal Sa Pinatuyong Prutas? Narito Kung Paano Malaman
Ang pinakamahusay na kahalili kung nais naming kumain ng isang bagay na matamis sa hapon ay ang pinatuyong prutas. Ang mga waffle at tsokolate ay maaaring mapalitan ng mga pinatuyong prutas - mga petsa, igos, aprikot, apple chips, atbp. Sa mga panahon na walang maraming mga sariwang prutas, ang mga pinatuyong prutas ay ang kaligtasan ng isang malusog na diyeta.
Narito Kung Paano Kumain Ng Mga Pastry Nang Hindi Pinupunan
Nangyari ito! Ang pangarap ng milyon-milyong mga tao sa buong mundo oo kumain ng kanilang mga paboritong pastry nang hindi tumataba , ay isang katotohanan na. Ang may-akda ng makinang na konsepto ay mula sa tinubuang-bayan ng karamihan sa mga modernong paboritong dessert - France.
