2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isang buong taon ng pag-agaw at pagdidiyeta at narito na - ang pinakamalaking pagsubok sa aming diyeta. Ang medyo walang pagbabago buhay na pamumuhay sa natitirang bahagi ng taon ay ginagawang mas madali upang sundin ang diyeta.
Upang magpatuloy na kumain ng maayos sa panahon at sa pamamahinga, mayroong ilang mga patakaran na maaari nating sundin. Ang magandang bagay tungkol sa mga patakarang ito ay ang bawat isa ay nagpapasya para sa kanilang sarili kung gaano sila handang makompromiso.
- Marahil sa tinatawag na Kasama sa listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain ang iyong mga paboritong tukso, na mahirap labanan, ngunit alin ang nakakapinsala.
Ang maaari mong gawin upang gawing mas madali ang iyong sitwasyon ay gumawa ng kaunting paglilipat sa listahan - payagan ang isa o dalawa sa mga produktong ito sa iyong menu.
Siyempre, hindi ito nangangahulugang kumain lamang sa kanila, ngunit pa rin, kung pumasa ka sa isang pastry shop, halimbawa, makakaya mo ang isang piraso ng cake;
- Siguro naiisip mo na sa sandaling tumawid ka sa hangganan na ito, mahihirapang bumalik. Gayunpaman, ang malusog at wastong nutrisyon ay labis na mahirap sanayin sa panahon ng bakasyon, lalo na kung nasa isang lugar ka kung saan ka pupunta sa unang pagkakataon.
Maging bukas sa iyong sarili - mahirap makatiis nang hindi sumuko. Kaya huwag maghanap ng mga dahilan upang kumain ng mabilis na pagkain, ngunit hanapin ang tamang paraan upang masira ang mga patakaran;
- Kapag bumibisita sa Italya, walang paraan upang hindi subukan ang spaghetti o pizza, ngunit magagawa mo ito nang walang pagkakasala - kainin sila sa tanghalian at sa gabi kainin ang mga pagkaing pinapayagan para sa iyong diyeta.
Sa ganitong paraan magagawa mong ganap na isawsaw ang iyong sarili sa himpapawid ng mga lungsod na iyong binibisita, at sa parehong oras ay kakain ka ng maayos at ayon sa iyong rehimen;
- Upang gawing mas madali para sa iyo, pinakamahusay na kung magsasaliksik ka ng lugar kung saan ka pupunta nang maaga. Sa pamamagitan ng Internet madali mong masuri kung anong mga restawran ang malapit sa iyong hotel at pumili ng mga restawran na nag-aalok ng pagkain ayon sa gusto mo;
- Tumaya sa mas maraming prutas at maraming tubig at huwag umabot ng madalas para sa masustansyang inumin at alkohol. Huling ngunit hindi pa huli, ang iyong mabuting pigura ay hindi magbabago kung nasisiyahan ka sa mga atraksyon na mayroon sa iyong napiling lugar. Dahil ang tag-araw ay karaniwang oras para sa dagat, maaari mong subukan ang paglangoy, pagbibisikleta sa tubig, pag-ski sa tubig at iba pa.
Inirerekumendang:
Paano Hindi Kumain Nang Labis Sa Panahon Ng Bakasyon?
Ang mga piyesta opisyal, bilang karagdagan sa pagiging isang mahusay na okasyon upang makasama ang buong pamilya, ay madalas na isang dahilan upang kumain ng higit pa. Gayunpaman, ang maligaya na kapaligiran, ang kasiyahan, ang mga mayamang mesa at ang masarap na mga pastry ay hulaan sa amin na kumain nang labis at makakuha ng ilang dagdag na kilo.
Menu Ng Mga Bata Sa Panahon Ng Bakasyon
Para sa mga piyesta opisyal, ang pinakamahalagang bagay para sa mga bata ay ang magkaroon ng kanilang sariling hiwalay na menu. Sa ganitong paraan ay madarama nila ang piyesta opisyal sa lahat ng kaluwalhatian nito at magkakaroon ng isang bagay na maaalala kapag lumaki na sila.
Mga Tip Para Sa Pagpapanatili Ng Baywang Sa Panahon Ng Bakasyon
Ang Piyesta Opisyal ay laging isang pagsubok para sa katawan, at sa taglamig sila ay nagtitipon malapit sa bawat isa at isang tunay na hamon sa pagnanasa at balak na panatilihin ang baywang sa mga araw ng walang katapusang pagkain at mga tukso sa pagluluto.
Paano Hindi Makakuha Ng Timbang Sa Panahon Ng Bakasyon
Sa panahon ng bakasyon, pinapayagan ng lahat ang kanilang sarili na kumain ng higit pa kaysa sa dati, napakaraming tao ang nakatitig sa kilabot sa kaliskis pagkatapos ng holiday euphoria. Maraming mga tao na nakakakuha ng timbang sa panahon ng mga pagkain sa holiday pagkatapos ay pumunta sa mabibigat na pagdidiyeta.
Wastong Nutrisyon Pagkatapos Ng Bakasyon
Karaniwan ang mga tao ay ipinagpaliban ang tamang nutrisyon at pagdidiyeta hanggang sa pagkatapos ng Bagong Taon. Gayunpaman, lumipas ito at para sa karamihan sa mga tao ang pagdiriwang nito ay hindi walang kahihinatnan para sa pigura. Dumating ang oras para sa isang malusog na diyeta na makakatulong sa amin na labanan ang pagtaas ng timbang.
