2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karamihan sa atin ay hindi kumakain nang maayos, ngunit sa tagumpay natin - ang lahat ay nakasalalay sa trabaho, pag-aaral, iba't ibang mga pamantayan at kombensyon, kahit na kung iisipin natin ito, tayo ang pumili kung paano mabuhay.
Hindi kami karaniwang nag-agahan, kumakain kami ng anumang bagay sa tanghalian, at sa hapunan ay nagtitipon kami sa huling pagkakataon. Samakatuwid, ang mga agwat sa pagitan ng pagkain ay masyadong malaki, at kumakain kami ng madaling natutunaw na carbohydrates.
Talagang pinupukaw nito ang isang lobo na gana - inaasahan namin ang hapunan, magmadali sa pagkain at kumain ng dalawa o kahit tatlong beses na higit pa sa kinakailangan.
Ang resulta ay malungkot - sobra sa timbang, nanginginig na kalusugan, masamang kalagayan, pagkalumbay at pagkabigo sa lahat ng mga larangan ng buhay. Ang isang espesyal na diyeta, na tinatawag na isang bahagi, ay tumutulong upang mapagbuti ang kalusugan at metabolismo, na ginagawang mas mabilis ang pagtanggal ng mga lason at lason sa katawan.
Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay upang kumain ng madalas, ngunit sa maliliit na bahagi. Kung pinutol mo ang mga bahagi sa kalahati at kumain ng lima o anim na beses sa isang araw, ang hormon na sanhi ng gana ng lobo ay hindi magawa.
Hihinto ang iyong katawan sa pag-iimbak ng taba, hindi ka mararamdamang nagugutom, at pakiramdam mo ay mas kalmado sa sikolohikal, alam na makakakain ka ng bawat tatlong oras.
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay bawasan ang laki ng bahagi. Subukang ubusin ang kalahati ng iyong normal na bahagi, at pagkatapos ng ilang araw maaari mong maabot ang pagiging perpekto sa pamamagitan ng pagkain ng mga bahagi na umaangkop sa isang tasa ng tsaa.
Sa agahan, kumain ng mga karbohidrat na dahan-dahang natutunaw - muesli, buong tinapay at pasta, prutas. Sa tanghalian at hapunan, kumain ng protina nang hindi pinagsasama ito sa mga starchy na pagkain - patatas, pasta.
Dapat mayroong hindi bababa sa dalawang pagkain sa pagitan ng tanghalian at hapunan, at isa pa bago matulog. Sa gabi, ituon ang yogurt, muesli, prutas at gulay na salad.
Kalimutan ang tungkol sa margarin at mantikilya, gumamit lamang ng langis ng oliba. Tandaan na ang ating mga cell ay binubuo ng halos walumpu't limang porsyento na tubig, kaya uminom ng dalawang litro ng tubig sa isang araw.
Uminom ng isang basong tubig bago ang bawat pagkain upang mapanatili ang balanse ng tubig ng katawan, mapabuti ang pantunaw at mabawasan ang labis na timbang.
Kung kumakain ka isang beses o dalawang beses sa isang araw, nagsisimula ang katawan na kumain ng kalamnan sa halip na mataba. Pagkatapos, pagkatapos ng pagkain, ang mga antas ng insulin ay tumaas nang husto at ang mga calorie ay agad na nagiging taba, lalo na kung kumain ka ng dessert.
Inirerekumendang:
Paano Nakakatulong Ang Pagkagat Ng Bubuyog Upang Mawala Ang Timbang?
Ang kakatwang ng bubuyog ay kumakatawan isang masa ng mga katawan ng mga namatay na bubuyog na natural na nakumpleto ang kanilang siklo ng buhay. Sa panahon ng pag-iwas sa mga pantal sa tagsibol, kinokolekta ng mga beekeepers ang mga katawan ng patay na mga bubuyog .
Upang Mawala Ang Timbang, Kumain Ng Mga Sibuyas At Bawang
Ayon sa mga Tibet na manggagamot, ang labis na timbang at labis na timbang ay isang palatandaan na ang istraktura ng "uhog" sa katawan ay nasira. Maraming mga bahagi ng physiological sa katawan ng tao ang tumutugma sa istrakturang ito:
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Kumain Sa Mga Makukulay Na Plato Upang Mawala Ang Timbang
Paano pipiliin ang diyeta na magiging pinakamahusay para sa atin at makakatulong sa amin na mawala ang nakakainis na sobrang pounds? Kadalasan kapag sumunod ka sa isang diyeta, gumagana ang mga bagay, ngunit pagkatapos nito magtatapos ang lahat ay bumalik sa dating lugar, kasama na ang bigat.
Kumain Ng Jam Sa Halip Na Hors D'oeuvres Upang Mawala Ang Timbang
Ang lahat ng mga mahilig sa pag-ibig ay maaari na magpahinga, sapagkat ayon sa isang bagong pag-aaral hindi kinakailangan na ihinto ang pagkain ng mga Matamis upang maging maayos ang kalagayan. Kung nahihirapan kang sundin ang mga diyeta at dahil lamang sa hindi mo kayang talikuran ang mga matamis na tukso, magugustuhan mo ang balitang ito.
