2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa mga Tibet na manggagamot, ang labis na timbang at labis na timbang ay isang palatandaan na ang istraktura ng "uhog" sa katawan ay nasira. Maraming mga bahagi ng physiological sa katawan ng tao ang tumutugma sa istrakturang ito: uhog, likido ng lymph, taba, tubig.
Ang mga taong sobra sa timbang halos palaging nagdurusa mula sa isang pinalaki na thyroid gland, may mga problema sa musculoskeletal system, ay nasa peligro na magkaroon ng atherosclerosis, stroke o atake sa puso.
Ang paggamot ng labis na timbang ay nasa tamang paraan ng pamumuhay at sa tamang diyeta. Ang pangunahing banta sa likidong istraktura ng katawan ay dalawang lasa - mapait at matamis.
Tatlong iba pang mga lasa ang kapaki-pakinabang - maasim, maalat at maanghang. Samakatuwid, gamitin ang mga ito kung ikaw ay sobra sa timbang. Ayon sa mga taga-Tibet na manggagamot, ang dalawang-kapat ng tiyan sa panahon ng pagkain ay dapat punan ng pagkain, isang-kapat ng tubig, at isang-kapat na naiwang walang laman.
Ang mga ito ay ganap na tama ayon sa mga modernong nutrisyonista, dahil ang isang buong tiyan ay mahirap makayanan ang panunaw. Ang isa pang nakapupukaw na kadahilanan para sa labis na timbang ay kumain bago maghintay para sa nakaraang bahagi ng pagkain na natutunaw. Pinapabagal nito ang mga proseso ng metabolic at pinipigilan ang paglilinis ng katawan.
Ang mga in-product ay ang lahat ng bagay na matamis, pagawaan ng gatas, patatas, pasta, pasta, baboy, isda at pagkaing-dagat. Gayundin ang mga saging, milokoton, ubas, plum, karot, prutas ng sitrus, pipino at kamatis.
Ang tiyan ay isang sangkap na mas mababa sa yang enerhiya. Sa panahon ng panunaw, ang temperatura sa tiyan ay tumataas at maaaring umabot sa 40 degree. Ang malamig na likido o pagkain ay nagpapabagal sa proseso ng pagtunaw.
Ang mga produktong Yang ay kakaunti - ito ay asin, mga sibuyas, peppers, bawang. Nangangahulugan ito na upang gumana nang maayos ang iyong tiyan, kailangan mong asin at timplahin ang bawat pinggan, magdagdag ng mga sibuyas at bawang.
Inirerekumenda na kumain ng tupa, mga produktong gatas ng tupa, mga lumang beans, strawberry, raspberry, granada, at asukal ay dapat mapalitan ng pulot. Mahusay na uminom ng maligamgam na tubig na may pulot at luya tuwing umaga.
Ang mga produkto ay dapat na sariwa at, kung maaari, luto sa isang bukas na apoy. Ang tinapay ay kapaki-pakinabang para sa mga taong sobra sa timbang kung ito ay ginawa nang walang lebadura, at ang mga patatas at gisantes ay dapat kalimutan.
Ayusin ang iyong mga damit sa aparador upang maaari mong paghiwalayin ang isang tumpok ng mga damit na binawasan ka, ngunit kung saan mabilis kang magkakasya muli pagkatapos mawalan ng timbang.
Hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, umakyat sa kaliskis upang malaman kung hindi mo sinasadyang kumuha ng ilang gramo sa halip na matanggal sila. Ayon sa pananaliksik ng mga psychologist, ang mga taong bihirang timbangin ang kanilang mga sarili sa kaliskis ay patuloy na nakakakuha ng timbang.
Kailangan mong mamuno sa isang aktibong pamumuhay nang hindi bababa sa isang oras sa isang araw. Kung wala kang oras upang mag-ehersisyo sa gym, palitan ang pagsakay sa elevator sa paglalakad sa hagdan.
Inirerekumendang:
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Kumain Sa Mga Makukulay Na Plato Upang Mawala Ang Timbang
Paano pipiliin ang diyeta na magiging pinakamahusay para sa atin at makakatulong sa amin na mawala ang nakakainis na sobrang pounds? Kadalasan kapag sumunod ka sa isang diyeta, gumagana ang mga bagay, ngunit pagkatapos nito magtatapos ang lahat ay bumalik sa dating lugar, kasama na ang bigat.
Paano Kumain Upang Mawala Ang Timbang
Karamihan sa atin ay hindi kumakain nang maayos, ngunit sa tagumpay natin - ang lahat ay nakasalalay sa trabaho, pag-aaral, iba't ibang mga pamantayan at kombensyon, kahit na kung iisipin natin ito, tayo ang pumili kung paano mabuhay. Hindi kami karaniwang nag-agahan, kumakain kami ng anumang bagay sa tanghalian, at sa hapunan ay nagtitipon kami sa huling pagkakataon.
Kumain Ng Jam Sa Halip Na Hors D'oeuvres Upang Mawala Ang Timbang
Ang lahat ng mga mahilig sa pag-ibig ay maaari na magpahinga, sapagkat ayon sa isang bagong pag-aaral hindi kinakailangan na ihinto ang pagkain ng mga Matamis upang maging maayos ang kalagayan. Kung nahihirapan kang sundin ang mga diyeta at dahil lamang sa hindi mo kayang talikuran ang mga matamis na tukso, magugustuhan mo ang balitang ito.
Kumain Lamang Ng 8 Oras Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang
Ang bakasyon ay nasa aming pintuan at ito, bilang karagdagan sa masaya at kaaya-ayang sandali kasama ang mga mahal sa buhay, nangangahulugang madalas na pagtayo sa mesa, na syempre ay hahantong sa labis na libra. Sa halip na tingnan ang lahat ng mga goodies at subukang tiyakin na hindi ka kumain, subukang kumain sa loob ng walong oras ng isang araw.
