2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Paano pipiliin ang diyeta na magiging pinakamahusay para sa atin at makakatulong sa amin na mawala ang nakakainis na sobrang pounds? Kadalasan kapag sumunod ka sa isang diyeta, gumagana ang mga bagay, ngunit pagkatapos nito magtatapos ang lahat ay bumalik sa dating lugar, kasama na ang bigat.
Ayon sa isang kamakailang pag-aaral ng mga siyentista, madali nating matanggal ang labis na mga singsing, kailangan lamang nating matanggal ang mga puting plato. Naniniwala ang mga eksperto na ang pangunahing pagkakamali na nagawa ng mga taong may mga problema sa timbang ay ang pagpili ng mga pinggan - nakasalalay sa kanila kung anong mga bahagi ang kakainin natin.
Ang ideya ay para sa mga tao na kumain sa mga makukulay na pinggan na kaibahan sa pagkain na nasa plato. Ang mga puting pinggan ay dapat iwanang sa nakaraan at dapat nating simulan ang pagpili ng iba na may mas maliliwanag na kulay. Iginiit ng mga siyentista na ang ratio sa pagitan ng kulay ng pagkain at ng kulay ng plato ay makakatulong sa amin na maglagay ng mas maliit na mga bahagi.
Ang puting bigas sa isang puting plato o pulang plato at pizza na may ketchup ay tiyak na hindi magandang ideya. Gayunpaman, ang kumbinasyon sa pagitan ng isang puting plato at isang pizza na may ketchup ay tiyak na makakatulong sa amin sa paglaban sa pagtaas ng timbang.
Sinasabi ng mananaliksik na si Melina Yampolis na mula sa isang murang edad ang mga tao ay nagsisimulang kumain hindi lamang sa kanilang tiyan, kundi pati na rin ng kanilang mga mata. Ang visual na pang-unawa sa pagkain ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa panlasa na mayroon ito, sinabi ng mga eksperto.
Sa ganitong paraan, nang walang mga espesyal na pagsisikap maaari nating baguhin ang ating mga nakagawian sa pagkain at makapunta sa hugis na pangarap, ang mga siyentista ay matatag.
Ngunit hindi lahat ng mga taong sobra sa timbang ay handang baguhin ang kanilang mga nakagawian. 17 porsyento ng mga taong sobra sa timbang ay hindi nais na baguhin ang hitsura ng kanilang hitsura. Mas gusto nilang manatiling bilog kaysa sumailalim sa anumang diyeta.
48 porsyento ang umamin na natapos nila ang paraan ng kanilang hitsura noong una, sapagkat alam nila na wala silang pagnanais na mag-diet.
Tulad ng para sa pisikal na aktibidad - isang kapat ng mga respondente ang nagsabing wala silang oras upang mag-ehersisyo, at 40 porsyento ang naglalarawan sa mga pagsasanay na labis na nakakainip.
Inirerekumendang:
Upang Mawala Ang Timbang, Kumain Ng Mga Sibuyas At Bawang
Ayon sa mga Tibet na manggagamot, ang labis na timbang at labis na timbang ay isang palatandaan na ang istraktura ng "uhog" sa katawan ay nasira. Maraming mga bahagi ng physiological sa katawan ng tao ang tumutugma sa istrakturang ito:
Gaano Karaming Mga Carbs Ang Kailangan Mong Kumain Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang?
Pagbawas ng dami ng mga carbohydrates Ang pagkain ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mawala ang timbang. Bawasan nito ang iyong ganang kumain at mag-uudyok ng awtomatikong pagbaba ng timbang nang hindi na bibilangin ang calories.
Paano Kumain Upang Mawala Ang Timbang
Karamihan sa atin ay hindi kumakain nang maayos, ngunit sa tagumpay natin - ang lahat ay nakasalalay sa trabaho, pag-aaral, iba't ibang mga pamantayan at kombensyon, kahit na kung iisipin natin ito, tayo ang pumili kung paano mabuhay. Hindi kami karaniwang nag-agahan, kumakain kami ng anumang bagay sa tanghalian, at sa hapunan ay nagtitipon kami sa huling pagkakataon.
Kumain Ng Jam Sa Halip Na Hors D'oeuvres Upang Mawala Ang Timbang
Ang lahat ng mga mahilig sa pag-ibig ay maaari na magpahinga, sapagkat ayon sa isang bagong pag-aaral hindi kinakailangan na ihinto ang pagkain ng mga Matamis upang maging maayos ang kalagayan. Kung nahihirapan kang sundin ang mga diyeta at dahil lamang sa hindi mo kayang talikuran ang mga matamis na tukso, magugustuhan mo ang balitang ito.
Kumain Lamang Ng 8 Oras Sa Isang Araw Upang Mawala Ang Timbang
Ang bakasyon ay nasa aming pintuan at ito, bilang karagdagan sa masaya at kaaya-ayang sandali kasama ang mga mahal sa buhay, nangangahulugang madalas na pagtayo sa mesa, na syempre ay hahantong sa labis na libra. Sa halip na tingnan ang lahat ng mga goodies at subukang tiyakin na hindi ka kumain, subukang kumain sa loob ng walong oras ng isang araw.
