2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kagabi ay dapat na ang ika-1051 na oras na ipinangako mo sa iyong sarili na ang pagbubukas ng palamigan sa kalagitnaan ng gabi ang huling oras? !! At pagkatapos ay lumaki ang iyong budhi kaya naakusahan ka ng isang krimen laban sa iyong katawan.
Narito ang ilang mga tip upang matulungan kang labanan ang pagkain sa gabi.
1. Bago matulog, "pakainin" ang iyong tiyan ng mga likido. Uminom ng isang basong tubig mineral na may isang slice ng lemon, tomato juice o isang tasa ng berdeng tsaa. Pupunuin ng mga likido ang tiyan at mapurol ang pakiramdam ng gutom.
2. Kung sa palagay mo ang kagutuman ay hindi natiis, gumamit ng isang maikling ehersisyo. Makakaapekto sa iyo ang ehersisyo mula sa pagkahumaling upang makarating sa ref sa lahat ng mga gastos at magdagdag ng ilang mga calory. Bilang karagdagan, kaagad pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang iyong gana sa pagkain ay mabawasan. Ngunit huwag labis na mag-load, dahil maaaring maging mahirap makatulog pagkatapos.
3. Maligo na maligo. Binabawasan nito ang gana sa pagkain, nagpapahinga. Sa parehong oras, ang pagtaas ng pagpapawis sa singaw sa paliguan ay makakatulong sa iyo na alisin ang labis na taba sa iyong katawan.
4. Ang Aromatherapy ay maaaring makatulong na "patayin" ang iyong gana sa pagkain. Sa sandaling maramdaman mo ang pagnanasa na kumain ng hindi nakaplano, magaan na mga kandila na may amoy. Lalo na epektibo para sa mga may amoy ng mga bulaklak at aroma ng prutas. Ang mga sentro ng gutom at amoy ay malapit, kaya't ang aroma ay mapupuksa ang pakiramdam ng gutom.
5. Kaagad pagkatapos ng hapunan, ituring ang iyong sarili sa isang magaan na dessert - prutas, mababang-taba na yogurt, isang piraso ng maitim na tsokolate. Ito ang magpapasigla sa iyo. At nalalaman na ang mga tao ay madalas na humihinto sa ref kapag nasa masamang kondisyon o nalulumbay sila.
6. Sa huling pagkain ng araw, iwasan ang mga pampagana at napaka maanghang na pinggan, dahil pinapataas nila ang gana sa pagkain at pakiramdam mo ay nagugutom ka, kahit na pagkatapos mong kumain.
7. Huwag itago ang mga pagkaing mataas ang calorie sa isang kilalang lugar. Magandang maglagay ng mga prutas o gulay sa mga madaling ma-access na lugar.
8. Maglakad-lakad bago matulog. Ito ay makagagambala sa iyo mula sa nakakainis na mga saloobin tungkol sa pagkain.
9. Ngumuya ka ng gum. Mas mabuti kung ito ay walang asukal at hindi prutas. Ang pagnguya at tamis sa bibig ay magpapalabo sa gana.
10. Magsipilyo ka bago matulog. Ito ay dapat magpalitaw ng isang nakakondisyon na reflex: kapag nagsipilyo tayo, hindi tayo kumakain.
Inirerekumendang:
Jam At Asukal? Upang Kumain O Hindi Kumain
Halos may isang babae na hindi alam na ang mga tukso sa asukal at kendi ay ang pinakamalaking kaaway ng isang payat na baywang at isang perpektong katawan. Kung gaano natin kinamumuhian ang asukal, kailangan ito ng katawan. Upang gumana nang maayos ang mga kalamnan at utak, kailangan nila ng mga kinakailangang karbohidrat.
Sa Ganitong Paraan Hindi Ka Masyadong Kumain - Kapaki-pakinabang Na Mga Tip Para Sa Mga Gourmands
Kapag tayo ay busog na, ang tiyan ay nagpapahiwatig sa ating utak na tayo ay busog na . Tumatagal ng halos 20 minuto upang maipadala ang signal na ito. Sa loob ng 20 minuto na ito, madalas na tayong nagpapatuloy sa pagkain at umabot sa puntong nararamdaman nating labis na kumain.
Hindi Karaniwang Mga Paraan Upang Magamit Ang Mga Bag Ng Tsaa
Alam ng lahat na mabuti ang tsaa. Gayunpaman, pagkatapos manatili ang bag ng tsaa sa iyong tasa ng dalawa o tatlong minuto, itinapon mo ito. Sa halip na gawin ito, gamitin ito. Kung ang iyong mga mata ay pula matapos ang paghiwalay sa iyong minamahal at ang mga ice pack ay hindi makakatulong na alisin ang mga paga, gumamit ng mga tea bag para sa hangaring ito.
6 Na Paraan Upang Kumain Ng Mga Avocado Upang Maging Malusog At Mahina
Hanggang sa kamakailang itinuturing na sobrang galing ng isang prutas para sa amin, ngayon ay labis kaming sabik na ubusin ang mga avocado. Narinig namin na kahit na caloric, marami itong pakinabang para sa kalusugan ng tao. Dahil sa yaman ng lahat ng mga nutrisyon na nilalaman dito, mayroon itong isang saturating effect at sinusuportahan ang pagkilos ng aming digestive system.
10 Mga Paraan Upang Kumain Ng Malusog Sa Mga Restawran Ng India
Kailan kumain ka sa isang restawran sa India , minsan ay mahirap maging humanap ng ulam na malusog. Ayon sa American Heart Association, marami sa mga natatanging lasa ng lutuing India ay sanhi ng mga bagay tulad ng nilinaw na mantikilya, na ginagamit sa pagprito ng maraming sangkap sa iba't ibang mga pinggan.
