2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ano ang maaaring mas mahusay kaysa sa isang masarap at malusog na salmon para sa Araw ng St. Nicholas? Ang isda na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga nutrisyon, kabilang ang omega-3 fatty acid, bitamina at mineral. Bilang karagdagan, ang salmon ay isa sa mga pinaka-inirekumendang produkto para sa hapunan, dahil pinapataas nito ang antas ng hormon melatonin, na responsable para sa pagsasaayos ng kalidad ng pagtulog.
Ang magandang balita ay ang salmon ay angkop din para sa mga bata, basta, syempre, maingat na tinanggal ang mga buto. Tingnan kung paano mo maihahanda ang masarap na salmon para sa holiday?
Bago mo simulang iproseso ito, mahalagang malaman na ang salmon fillet ay hindi ganap na natunaw. Ito ay napapailalim sa paggamot sa init sa isang semi-lasaw na estado.
Ang malambot na karne ng salmon ay nangangailangan ng mas kaunting oras sa pagluluto kaysa sa iba pang mga karne. Kung mag-ihaw ka ng isda, tumatagal ng hindi hihigit sa 3 hanggang 5 minuto para sa bawat panig. Ganun din sa pagprito sa isang kawali.
Ang labis na paggamot sa init ay nagpapinsala sa lasa nito at sinisira ang marami sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Tumatagal ng 20 hanggang 30 minuto upang maghurno ng salmon sa oven. Ang kalan ay dapat na preheated sa 200 degree. Magdagdag ng isang maliit na langis ng oliba at tubig sa kawali. Kung nais, ang mga gulay ay maaaring idagdag sa pinggan, tulad ng mga berdeng peppers (sa mga piraso), mga kamatis, mga sibuyas, bawang. Ang isa pang kumbinasyon ay broccoli, zucchini at karot.
Tulad ng ibang mga isda, ang rekomendasyon sa pagluluto ng pre-marinating ay nalalapat sa salmon. Siyempre, hindi ito kinakailangan, ngunit ang salmon na ibinabad sa pag-atsara ay may mas mahusay na panlasa. Nag-aalok kami ng dalawang uri ng salmon marinade.
Pag-atsara N 1: puting alak - 1 tsp, langis ng oliba - 4 na kutsara, katas ng kalahating limon, rosemary - 1 kutsara, itim na paminta, asin.
Marinade N2: toyo - 2-3 kutsara, bawang - 2 sibuyas na pinindot, luya - 1. kutsara. gadgad, honey.
Ito ay lalong kanais-nais para sa salmon na litsado, steamed o pinakuluan. Ang mga pamamaraang culinary na ito ay pinakaangkop sa pagpapanatili ng mahalagang bitamina at mineral ng isda.
Ang mga angkop na pampalasa para sa salmon bukod sa lemon juice, black pepper at asin ay rosemary din, tarragon, nutmeg, toyo at luya.
Gamitin ang iyong imahinasyon upang magpasya kung anong bahagi ang ulam na ihahatid sa salmon. Pinapayuhan ng mga chef ng Pransya ang salmon na ihahain sa mga karot, spinach, kintsay, pasas at mga pine nut.
Ang patatas at litsugas ay angkop din. Ang cream cheese (Philadelphia) at nilaga na puting bigas na may kaunting toyo ay mabuti lalo na sa salmon.
Ang isang mahusay na karagdagan sa salmon ay isang baso ng pula o puting alak.
Inirerekumendang:
Paano Pumili At Maglinis Ng Isda Para Sa Araw Ng St. Nicholas
Hindi namin kailangang bigyan ka ng isa pang panayam sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng isda. At ang mga bata ay kumbinsido na ang isda ay isang masarap at malusog na pagkain sapagkat ito ay mayaman sa mahahalagang mga amino acid, tulad ng methionine at cystine, na hindi na-synthesize ng katawan ng tao.
Paano Magluto Ng Salmon Sa Oven?
Ang salmon ay isang uri ng isda na hanggang ngayon ay hindi gaanong kilala sa merkado ng Bulgarian. Ngunit nitong huli ay matatagpuan ito halos saanman. Dahil hindi ito masyadong karaniwan sa mga latitude ng Bulgarian, ang mga recipe para sa paghahanda nito ay hindi masyadong pamilyar sa mga host ng Bulgarian.
Paano Mabawasan Ang Pang-araw-araw Na Pag-inom Ng Kape?
Marahil ang pinakatanyag na inumin sa mundo ay kape . Milyun-milyong tao ang nagsisimulang kanilang araw sa isang tasa ng mabangong kape. Ang isang nakasisiglang inumin ay isang mahalagang bahagi ng kanilang pang-araw-araw na buhay. Mula sa isang medikal na pananaw, ang kape ay may positibo at negatibong panig, ngunit ang mga mahilig sa caffeine ay dapat magkaroon ng kamalayan sa mga pininsala sobrang dami ng kape bawat araw .
Paano Magluto Ng Masarap Na Salmon
Sa pamilya ng salmon pumasok din si trout. Ang salmon ay hindi lamang masarap ngunit masustansyang pagkain din, na mahalaga higit sa lahat dahil sa Omega-3 fatty acid, na pinoprotektahan ang katawan mula sa pagbuo ng iba't ibang mga proseso ng pamamaga na sanhi ng karamihan sa mga sakit.
Paano Natin Makukuha Ang Pang-araw-araw Na Dosis Ng Calcium Na Kailangan Natin?
Araw-araw kailangan natin ng calcium upang makapasok sa ating katawan. Bilang karagdagan sa pagiging isang pangunahing mineral para sa lakas ng buto, ginagamit ito ng aming katawan para sa wastong paggana ng puso, dugo, kalamnan at nerbiyos.
