2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sinusubukan ng bawat magulang na pakainin ang kanilang anak ng malusog at mabuting pagkain tulad ng sariwang prutas at gulay, buong butil at gatas. At habang itinataguyod ng mga magulang ang malusog na pagkain para sa kanilang mga anak, hindi nila palaging inilalapat ang parehong pilosopiya sa kanilang mga pinggan.
Sa katunayan, ipinakita ng isang kamakailang pag-aaral na ang mga bata ay may higit na mga gawi sa pagkain kaysa sa mga may sapat na gulang. At hindi ito aksidente.
Ang mga bata ay kumakain ng mas maliit na mga bahagi. Kumain ng regular, ngunit sa makatuwirang halaga. Maaaring mapigilan ng meryenda ang gutom at maiwasan ang labis na pagkain sa susunod na pagkain. Pumili ng mga pagkaing mataas sa protina upang mapanatili kang busog nang mas matagal. Ang sikreto ay wala sa dami ng pagkain, ngunit sa kung ano mismo ang kinakain natin.
Uminom ng gatas ang mga bata. Ayon sa mga pag-aaral, ang mga batang wala pang 8 taong gulang ay sumasaklaw lamang sa pang-araw-araw na dosis ng gatas at mga produktong pagawaan ng gatas na inirekomenda ng mga dalubhasa. Ang gatas ay isang pambihirang mapagkukunan ng kaltsyum, bitamina D at potasa, at ang kawalan ng mga ito ay hahantong sa mga seryosong kahihinatnan. Ang isang baso ng gatas ay naglalaman ng 8 gramo ng mataas na kalidad na protina, kaya't ito ay isang mahusay na pagpipilian sa iyong menu sa umaga.
Ang mga bata ay kumakain lamang kapag sila ay nagugutom. Sinubukan mo bang pakainin ang isang bata na hindi kumakain? Kadalasan ang bapor na ito ay humahantong sa tambak na pagkain sa sahig, kisame at pinakamabuti lamang sa mga damit. Ang mga bata ay may posibilidad na huwag kumain nang labis sapagkat mayroon silang pakiramdam kung kailan titigil. Sa ating napakahirap na pang-araw-araw na buhay, marami sa atin ang nakakaligtaan sa isa sa mga pagkain at nakakahabol sa hapunan. At ito ay isang sigurado na palatandaan na kumain ka nang labis nang walang pag-aalinlangan.
Kaya sa susunod mong pagkain, gumawa ng mga pagpipilian ng iyong mga anak at kumuha ng halimbawa ng kung ano at paano kumain (at uminom).
Inirerekumendang:
Kumain Tulad Ng Mga Bulgarians Noong 1920s Upang Hindi Ka Tumaba
Ang wastong nutrisyon ay isang bagay ng ugali at pagsunod sa maraming pangunahing mga prinsipyo tulad ng pagpili ng kalidad ng mga likas na produkto ayon sa panahon, tamang pagsasama ng mga pagkain ayon sa edad at kalusugan. Ang wastong paghahanda ng pagkain ay mahalaga din para sa madaling panunaw, katamtamang dami ng pagkain at masusing pagnguya.
7 Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Higit Pang Mga Hazelnut
Ang hazelnut ay isang uri ng walnut na nagmula sa puno ng Corylus. Pangunahing nililinang ito sa Turkey, Italya, Espanya at Estados Unidos. Ang mga Hazelnut ay may matamis na aroma at maaaring kainin ng hilaw, inihaw o giniling. Ang mga mani ay masarap, bilang bahagi ng aming paboritong likidong tsokolate at iba't ibang mga lasa tulad ng mga cake, pastry at brownies.
Ang Ilang Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Mga Hilaw Na Almond Na Babad
Mayaman sa lasa, malutong at pumupuno, mga almond hindi lamang sila ay isang perpektong mapagkukunan ng mga bitamina at nutrisyon, ngunit isang perpektong karagdagan sa halos anumang ulam. Pinaniniwalaang ang tao ay nagtikim ng masarap na mani halos 20,000 taon na ang nakakaraan.
6 Na Dahilan Upang Kumain Ng Mga Olibo Araw-araw
1. Ang pagkonsumo ng mga olibo ay nangangalaga sa kalamnan ng puso at sistema ng sirkulasyon. Ang kanilang mga taba ay nagdaragdag ng mga antas ng mahusay na kolesterol at nililinis ang mga daluyan ng dugo ng plaka at naipon, nagpapababa ng presyon ng dugo at ang posibilidad ng atake sa puso;
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
