2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
1. Ang pagkonsumo ng mga olibo ay nangangalaga sa kalamnan ng puso at sistema ng sirkulasyon. Ang kanilang mga taba ay nagdaragdag ng mga antas ng mahusay na kolesterol at nililinis ang mga daluyan ng dugo ng plaka at naipon, nagpapababa ng presyon ng dugo at ang posibilidad ng atake sa puso;
2. Mga olibo alagaan ang digestive system. Mayroon silang isang peristalsis-stimulate na epekto. Kapaki-pakinabang din ang mga ito kung sakaling magdusa ka mula sa ulser, kolaitis, kabag.
3. Ingatan ang iyong mga mata. Ang isang maliit na mangkok ng olibo ay naglalaman ng isang malaking bahagi ng inirekumendang pang-araw-araw na dosis ng bitamina A. Pinoprotektahan nito ang retina mula sa pagkabulok.
4. Pinangangalagaan ng mga olibo ang pigura. Ang monounsaturated fatty acid ay may kakayahang bawasan ang fat fat. Tinutulungan sila ng pagkonsumo na mawalan ng timbang.
5. Proteksyon laban sa mga alerdyi. Ang mga olibo ay may mga anti-namumula na katangian na makakatulong na aliwin ang mga sintomas ng mga reaksiyong alerdyi. Pinapabuti din nila ang sirkulasyon ng dugo, na binabawasan ang mga epekto ng mga sakit tulad ng hika.
6. Malusog na balat at buhok. Mga olibo ay labis na mayaman sa mga antioxidant, hydrate at nagbibigay sustansya sa balat at buhok. Naglalaman ang mga ito ng bitamina E - mahalaga para sa kanilang kalusugan, pati na rin isang sangkap na pinoprotektahan ang mga ito mula sa nakakapinsalang epekto ng mga ultraviolet rays.
Inirerekumendang:
Narito Ang Ilang Mahahalagang Dahilan Upang Kumain Ng Linga Tahini Nang Regular
Ang nakalimutan na sesame tahini ay naibalik na muli, ngunit sa oras na ito ang muling pagkabuhay ay pangunahin dahil sa isang naka-istilong at malusog na kalakaran sa nutrisyon, at ang interes sa paggamit ng lahat ng mga uri ng natural na binhi ay tumaas.
4 Pangunahing Dahilan Upang Kumain Ng Regular Na Langis Ng Niyog
Sa mga nagdaang taon, ang langis ng niyog ay naging patok at hindi lamang sa mga pampaganda, dahil ito ay isang napakahalagang mapagkukunan ng isang bilang ng mahahalagang bitamina at mineral. Ang isang malaking bentahe ng langis ng gulay na ito ay hindi ito humahantong sa akumulasyon ng taba sa balakang, may positibong epekto sa memorya at konsentrasyon, at huli ngunit hindi bababa sa - mayroon itong kamangha-manghang lasa.
7 Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Higit Pang Mga Hazelnut
Ang hazelnut ay isang uri ng walnut na nagmula sa puno ng Corylus. Pangunahing nililinang ito sa Turkey, Italya, Espanya at Estados Unidos. Ang mga Hazelnut ay may matamis na aroma at maaaring kainin ng hilaw, inihaw o giniling. Ang mga mani ay masarap, bilang bahagi ng aming paboritong likidong tsokolate at iba't ibang mga lasa tulad ng mga cake, pastry at brownies.
Ang Ilang Magagandang Dahilan Upang Kumain Ng Mga Hilaw Na Almond Na Babad
Mayaman sa lasa, malutong at pumupuno, mga almond hindi lamang sila ay isang perpektong mapagkukunan ng mga bitamina at nutrisyon, ngunit isang perpektong karagdagan sa halos anumang ulam. Pinaniniwalaang ang tao ay nagtikim ng masarap na mani halos 20,000 taon na ang nakakaraan.
Tatlong Dahilan Upang Kumain Tulad Ng Aming Mga Anak
Sinusubukan ng bawat magulang na pakainin ang kanilang anak ng malusog at mabuting pagkain tulad ng sariwang prutas at gulay, buong butil at gatas. At habang itinataguyod ng mga magulang ang malusog na pagkain para sa kanilang mga anak, hindi nila palaging inilalapat ang parehong pilosopiya sa kanilang mga pinggan.
