2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa paglipas ng panahon, nagsisimula nang humina ang memorya, at pagkatapos ay kailangan mong magsimulang kumuha ng mga pandagdag upang palakasin ang utak o magtuon lamang sa ilang mga pagkain kapag kumain ka.
Una sa lahat, magsama ng mas maraming mga mani sa iyong menu at lalo na ang mga walnuts. Pinangangalagaan ng mga walnuts ang konsentrasyon at memorya, pati na rin ang iyong buong katawan. Mahusay na kainin sila nang hilaw at sa kanilang sarili, ngunit kung hindi mo gusto ang kanilang panlasa, maaari mo silang ilagay sa mga cake.
Ang isang mahalagang sangkap ng diyeta para sa mga problema sa memorya ay ang isda. Kumain ng isda ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo upang makuha ang mahalagang omega-3 fatty acid. Kung ang isda ay hindi isa sa iyong mga paboritong pinggan, kumain ng pusit, tahong, alimango at iba pang pagkaing-dagat, na mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak.
Kabilang sa mga superfood na tumutulong sa memorya ay ang abukado. Ang kakaibang prutas na ito para sa amin ay namamahala na makaapekto hindi lamang sa aktibidad ng utak, ngunit sa aming buong immune system. Pinapaboran din nito ang magandang hitsura ng balat.
Hindi gaanong kapaki-pakinabang ang mga krusipong gulay / cauliflower, broccoli, repolyo /. Magdagdag ng higit pa sa mga ito sa iyong mga salad o singaw ang mga ito. Malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang pagkuha ng gayong mga magaan na produkto ay nagbibigay sa iyo ng lakas at ginagawang masarap ang iyong katawan.
Maraming mga pag-aaral ang nagpapakita na sa katamtamang dosis, sinusuportahan ng paggamit ng kape ang parehong panandaliang memorya at pangmatagalan. Uminom ng hanggang sa 3 baso ng mainit na inumin sa isang araw at tangkilikin ang kamangha-manghang epekto nito.
Ganun din sa natural na tsokolate. Napatunayan na kung kukuha ka ng ilang mga bloke sa isang araw nito, mapapabuti mo ang iyong konsentrasyon at mabawasan nang malaki ang tsansa ng pagkalungkot.
Upang masiyahan sa isang mabuting memorya, kailangan mong kumain ng maayos nang maraming beses sa isang araw. Kumain ng mas kaunti at iwanan ang mga agwat ng hindi bababa sa 3-4 na oras sa pagitan ng mga pagkain. Uminom ng maraming likido, ngunit huwag labisin ito ng mga softdrink. Kumain ng mas maraming live na pagkain at mas kaunting mga produkto na naglalaman ng naprosesong asukal. Limitahan din ang pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.
Inirerekumendang:
10 Mga Paraan Upang Palakasin Ang Iyong Immune System
Ang iyong immune system ay isang kalasag laban sa mga virus, bakterya at iba pang mga kaaway, tulad ng mga cancer cell, na maaaring mapanganib ang iyong kalusugan. Kung immune system nasa mabuting kalagayan, madali labanan ng iyong katawan ang mga impeksyon.
Mga Halamang Gamot Upang Palakasin Ang Mga Daluyan Ng Dugo
Ang madalas na paglilinis at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapanatili ng kanilang normal at walang kaguluhan na mga pagpapaandar. Katas ng perehil - Ang perehil, bilang karagdagan sa pagiging pampalasa, ay isang malakas na halaman din.
Pagkain Upang Palakasin Ang Kaligtasan Sa Sakit
Ang diyeta upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ay inirerekumenda na sundin pagkatapos ng sakit, pagkapagod at anemia, pati na rin ang paulit-ulit na sipon. Ang layunin ng diyeta ay upang mapabuti ang kondisyon ng katawan, upang madagdagan ang mga panlaban at kaligtasan sa sakit, upang palakasin ang proseso ng pagbawi.
Vitamin Bomb Upang Palakasin Ang Immune System
Ang kapaki-pakinabang na resipe na ito ay angkop lalo na sa malamig na panahon. Sa panahon ng malamig na panahon, ang mga paksa ng pagsuporta sa kaligtasan sa sakit ay naging napaka-kaugnay. Ang influenza, colds at iba pang mga sakit ay hindi bumabawas, kaya't mahalaga na panatilihin ang mga function ng proteksiyon ng iyong katawan.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
