2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:36
Ang unang bagay na iniisip ng isang tao sa simula ng isang diyeta ay siya ay magutom. At sa gayon unti-unting inalis ang agahan mula sa menu, pinalitan ito ng isang tasa ng kape o tsaa. Ngunit darating ang tanghalian at ang iyong tiyan ay lumiliit nang labis na walang makakapigil sa iyo na kumain ng isang piraso ng tsokolate, isang biskwit o iba pa na magpapataas ng iyong asukal sa dugo at magdudulot ng mabilis na kasiyahan.
Para sa kadahilanang ito, 27% ng mga taong tumanggi na kumain ng agahan ay nakatuon sa mga panghimagas sa paglaon ng araw. Ang dahilan, ayon sa mga siyentista, ay ang pagbaba ng asukal sa dugo.
Isang kagiliw-giliw na pag-aaral ng 2,000 katao ang natagpuan na isa sa sampung tao ay hindi kumakain ng agahan. Gayunpaman, sinabi ng mga siyentista na ito ay maaaring maging isang masamang biro, lalo na para sa mga nais magkaroon ng isang perpektong pigura.
Napag-alaman sa pag-aaral na ang mga taong hindi kumakain ng agahan ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo ay mas malamang na aabuso ang mga chips at tsokolate sa paglaon ng araw.
Natuklasan din sa pag-aaral na ang kakulangan ng agahan ay ginagawang higit sa isang tao na kumonsumo ng 252 kcal bawat araw, hindi katulad ng mga taong kumukuha ng oras para sa una at pinakamahalagang pagkain sa umaga. Maaari din silang magtaas ng hanggang sa 12 kilo sa isang taon.
Ipinapakita ng pagtatasa ng mga boluntaryo na 30% sa kanila ay hindi nagugutom nang maaga, 23% ang gustong gamitin ang oras para sa pagtulog, at ang natitirang 12% ay hindi na nag-iisip tungkol sa agahan.
Gayunpaman, lumabas na 45% ng mga lumaktaw sa agahan ay umamin na sila ay nagugutom bago tanghalian, 30% ang nagreklamo ng pagkapagod at kawalan ng lakas, at 14% na isiwalat na nasa mas masamang kalagayan sila.
Palaging itinuturing na isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na menu ang agahan. Naniniwala ang mga eksperto na dapat itong mayaman sa hibla, prutas at gatas na mababa ang taba.
Kaya, ang katawan ay puno ng lakas at lakas upang makayanan ang pang-araw-araw na mga pangako, pati na rin ang isang kasaganaan ng mga antioxidant upang matagumpay na labanan ang sakit.
Inirerekumendang:
Ang Mataba Na Agahan Ay Kapaki-pakinabang
Alam ng bawat isa sa atin ang ekspresyon: mag-agahan ng agahan, magbahagi ng tanghalian sa isang kaibigan, at magbigay ng hapunan sa iyong kaaway. Maraming naniniwala sa kawastuhan ng pahayag na ito, ngunit iilang tao ang sumusunod dito. Napatunayan na sa pang-agham na ang sinaunang ekspresyong ito ay hindi nagsisinungaling - ang agahan ay dapat na sagana at mataas sa kaloriya, dahil pinipigilan nito ang pagbuo ng metabolic syndrome.
43 Porsyento Ng Mga Briton Ang Kumakain Ng Hindi Malusog Sa Agahan
Halos kalahati ng mga Briton ang nagbibigay sa kanilang mga anak ng junk food para sa agahan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ito ay lumabas na sa 43 porsyento ng mga bata, ang unang pagkain ng araw ay may kasamang mga cereal, na mayroong labis na asukal.
Ang Mga Batang Hindi Kumakain Ng Agahan Ay Nakakakuha Ng Diyabetes
Ang mga batang hindi regular na kumakain ng agahan ay mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes kapag lumaki na, ayon sa isang pag-aaral ng maraming pamantasan sa London. Ang mga mananaliksik mula sa Oxford, Cambridge, Glasgow at St.
Mataba Ka Dahil Sa Mga Gamit Sa Kusina
Ang mga bagong kagamitan sa kusina ay walang alinlangan na pinadali ang gawain ng bawat maybahay. Gaano katagal pa tatagal ang labahan kung walang mga awtomatikong washing machine, halimbawa? Gayunpaman, ang lahat ng mga appliances na makakatulong sa amin sa kusina ay talagang nakakasama sa kalusugan ng kababaihan, sabi ng mga mananaliksik.
Hindi Ako Kumakain, Ngunit Hindi Nagpapayat! Bakit Nangyayari Ito
Ang daan sa pagkamit ng ninanais na pigura ay mahaba at mahirap. Madalas nating isipin ito bilang prangka - kung lumipat tayo sa tamang direksyon, maaabot natin ang nais na patutunguhan. Gayunpaman, sa realidad, patungo sa perpektong timbang ay makakaharap tayo ng maraming mga paghihirap at iba't ibang mga paglihis, na kung minsan ay aalisin din tayo mula sa pangwakas na layunin.