2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga batang hindi regular na kumakain ng agahan ay mas malamang na magkaroon ng type 2 diabetes kapag lumaki na, ayon sa isang pag-aaral ng maraming pamantasan sa London.
Ang mga mananaliksik mula sa Oxford, Cambridge, Glasgow at St. George sa London ay inaangkin na ang pang-araw-araw na paglaktaw ng agahan ay nakakaapekto sa kalusugan ng mga bata sa susunod na yugto ng kanilang pag-unlad.
Ayon sa pag-aaral, ang kakulangan ng agahan sa loob ng maraming taon ay humahantong sa pagbuo ng uri ng diyabetis. Ito ay sapagkat sa paglipas ng panahon ang katawan ay lumalaban sa insulin, na isang pangunahing kadahilanan sa pag-unlad ng sakit.
Kasama sa pag-aaral sa Britanya ang 4,000 na mga bata mula sa pangunahing paaralan hanggang sa edad na siyam o sampu.
Ipinakita ang panghuling resulta na ang mga bata na lumaktaw sa pagkain sa umaga ay nagpapakita ng mga unang sintomas ng uri ng diyabetes sa paglipas ng panahon. Hindi ito naiulat sa mga bata na kumakain ng agahan araw-araw.
Ang mga hindi snacker ay may mas mataas na antas ng insulin at ang kanilang mga katawan ay hindi gaanong magagawang tumugon sa hormon na karaniwang kinokontrol ang asukal sa dugo.
Pang-araw-araw na agahan ay kinakailangan para ang isang bata ay maging malusog, aktibo at masigla. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na nag-agahan siya sa anumang mahahanap niya. Hindi inirerekumenda para sa bata na simulan ang kanyang araw sa mga patty o cake na binili sa labas.
Ang mga meryenda na ito ay puno ng calories, asin, pangpatamis at nakakapinsalang taba, na, bilang karagdagan sa hindi pagiging kapaki-pakinabang, maaaring lalong magpalala sa kondisyon ng katawan.
Ang mga angkop na meryenda para sa isang bata ay naglalaman ng mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng gatas, yogurt, mantikilya, keso at dilaw na keso. Ang mga cereal tulad ng muesli, tinapay at mga cornflake ay dapat ding isama sa agahan.
Maaari kang maghanda ng isang pinakuluang itlog, hiwa ng buong tinapay, ham at dilaw na keso para sa iyong anak. Ang mga waffle at pancake na ginawa sa bahay mula sa buong harina at kumalat sa honey o keso ay angkop ding agahan.
Kung wala kang maraming oras, maaari kang maghanda ng isang mangkok ng muesli, na pinatuyo ng gatas.
Inirerekumendang:
Anong Mga Pagkain Ang Maaari Mong Kainin Sa Walang Laman Na Tiyan Nang Hindi Nakakakuha Ng Timbang?
Tulad ng hindi kapani-paniwala na tunog, talagang may mga pagkain na maaari nating kainin sa ating tiyan nang walang takot na tumaba. Ito ang tinaguriang mga negatibong pagkain na calorie . Kapag kinuha, ang katawan ay hindi lamang nag-iipon ng calories, ngunit nawawala din ang isang makabuluhang halaga ng magagamit na.
Ang Mga Batang Bulgarian Ay Kumakain Ng Isang Record Na Halaga Ng Mga Produktong Pagawaan Ng Gatas
Ang mga katutubong bata sa pagitan ng edad na anim at sampu ay hindi umiinom ng sapat na gatas at mga produktong pagawaan ng gatas, ayon sa pagsasaliksik ng mga nutrisyonista. Iyon ang dahilan kung bakit nilikha ang programa Gatas ng paaralan o, sa tulong ng mga mag-aaral upang madagdagan ang paggamit ng mga pagkaing pagawaan ng gatas at kaltsyum, ayon sa pagkakabanggit.
Kumakain Si Aquarius Kasama Ang Mga Kaibigan, Ang Pisces Ay Kumakain Sa Pamamagitan Ng Kandila
Tumatanggap ang Aquarius ng nutrisyon bilang komunikasyon. Gustung-gusto niya ang maliliit na kagat na hindi makagagambala sa kanya mula sa kaaya-ayang pakikipag-usap sa mga kaibigan. Dapat ibukod ng Aquarius ang mga matamis mula sa kanyang menu, dahil hindi ito mahusay na sumasalamin sa kanya.
43 Porsyento Ng Mga Briton Ang Kumakain Ng Hindi Malusog Sa Agahan
Halos kalahati ng mga Briton ang nagbibigay sa kanilang mga anak ng junk food para sa agahan, ayon sa isang bagong pag-aaral. Ito ay lumabas na sa 43 porsyento ng mga bata, ang unang pagkain ng araw ay may kasamang mga cereal, na mayroong labis na asukal.
Mataba Ka Dahil Hindi Ka Kumakain Ng Agahan
Ang unang bagay na iniisip ng isang tao sa simula ng isang diyeta ay siya ay magutom. At sa gayon unti-unting inalis ang agahan mula sa menu, pinalitan ito ng isang tasa ng kape o tsaa. Ngunit darating ang tanghalian at ang iyong tiyan ay lumiliit nang labis na walang makakapigil sa iyo na kumain ng isang piraso ng tsokolate, isang biskwit o iba pa na magpapataas ng iyong asukal sa dugo at magdudulot ng mabilis na kasiyahan.
