2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Kadalasan sa aming pakikipagsapalaran na kumain ng tama at magbawas ng timbang ginagawa namin ang eksaktong kabaligtaran - kumakain kami ng "masamang" para sa aming pagkain sa katawan na pumipigil sa paglaki at nagdudulot ng isang bilang ng mga disfungsi. Siyempre, ang ating katawan ay hindi tumahimik, ngunit sinasabi sa amin na kailangan nating baguhin ang ating mga nakagawian sa pagkain.
Inihanda namin ang pinakakaraniwan para sa iyo palatandaan ng malnutrisyon:
1. Mahina ang immune system
Maling nutrisyon at ang kakulangan ng ilang mga nutrisyon na kailangan ng immune system ay nagiging sanhi ng paghina nito, na pumipigil sa pagprotekta sa katawan mula sa sakit at impeksyon.
2. Tumaba ka
Sa palagay mo ba kumakain ka nang maayos, ngunit hindi ka pa rin nagpapapayat, ngunit tumataba? Sa gayon, iyon ay isang sigurado na palatandaan na mali ka. Sa mahabang panahon malnutrisyon hindi maiwasan na makakuha ng timbang. At hindi lamang ito tungkol sa pagkaing kinakain mo, ngunit tungkol din sa iyong mga nakagawian sa pagkain. Kung madalas kang kumakain, kumain ng paa at mas madalas na semi-tapos o nakahanda nang pagkaing, siguraduhing maaga o huli ay makakaapekto ito sa iyong timbang. Gayunpaman, tandaan na ang sobrang timbang ay sintomas ng isang bilang ng mga sakit.
3. Pagod ka na kahit walang dahilan
Ang patuloy na pagkapagod ay nagpapahiwatig na hindi ka nakakakain ng sapat o nawawala ka sa ilang mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan. Samakatuwid, dapat mong baguhin ang iyong diyeta kung palagi kang nakakaramdam ng pagod.
4. Nararamdaman mong patuloy na nagugutom at patuloy na iniisip ang tungkol sa pagkain
Kung palagi kang nagugutom at ang pagkain ay isang mahalagang bahagi ng iyong mga saloobin, kanais-nais na baguhin ang iyong diyeta. Ang hindi sapat na nutrisyon ay nakakaapekto sa metabolismo at maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Hindi namin ibig sabihin na kailangan mong simulan ang pagpuno ng iyong sarili sa lahat ng uri ng pagkain. Subukang dagdagan ang mga pagkain o bahagi o kumain ng anumang bagay sa pagitan ng mga pagkain.
5. Ang iyong kalooban ay patuloy na nagbabago
Madali ang swings ng mood isang tanda ng malnutrisyon. Ang patuloy na pakiramdam ng gutom ay may isang malakas na epekto sa pag-iisip at maaaring gawin kang labis na magagalitin, lalo na kung nakikita mo ang isang tao na kumakain ng pinapangarap mong kainin, ngunit ipinagbawal mo ang iyong sarili.
6. Patuyo at mahina ang buhok
Ang mga sanhi ng tuyo at pagod na buhok ay maraming at isa sa mga ito ay hindi wastong nutrisyon. Ang buhok ay isang protina at nangangailangan ng wastong nutrisyon upang makintab at malusog.
Inirerekumendang:
Kapag Kumakain Nang Hindi Nagugutom - Gamitin Ang Iyong Utak
Sa panahon ng paghihiwalay sanhi ng ang pandemiyang coronavirus , maraming eksperto ang tumuturo na sa madaling panahon ay makikipaglaban sila sa sobrang timbang ng lipunan. Ang isang kadahilanan ay dahil sa sobrang pagdaragdag ng pagkain, na hindi bababa sa peligro na hindi magsimulang masira, ay kailangang maubos.
Kumakain Si Aquarius Kasama Ang Mga Kaibigan, Ang Pisces Ay Kumakain Sa Pamamagitan Ng Kandila
Tumatanggap ang Aquarius ng nutrisyon bilang komunikasyon. Gustung-gusto niya ang maliliit na kagat na hindi makagagambala sa kanya mula sa kaaya-ayang pakikipag-usap sa mga kaibigan. Dapat ibukod ng Aquarius ang mga matamis mula sa kanyang menu, dahil hindi ito mahusay na sumasalamin sa kanya.
Parami Nang Parami Ang Mga Tao Na Kumakain Nang Walang Kumpanya
Alam ng lahat na mas masarap ang pagkain kapag ibinahagi sa mabuting kumpanya. Sa maraming pamilya, tradisyonal ang mga tanghalian o hapunan kung saan ang lahat ng miyembro ng sambahayan ay nagtitipon o nag-anyaya ng mga kamag-anak. Ngunit sa masalimuot na pang-araw-araw na buhay ng modernong tao, ang mga kaugaliang ito ay unti-unting nalilimutan.
Ito Ang 5 Palatandaan Na Ang Diyeta Ng Keto Ay Hindi Para Sa Iyo
5 palatandaan na ang diyeta ng keto ay hindi para sa iyo Ang mga pagkain ay hindi para sa lahat. Sa isang kadahilanan o sa iba pa, gayunpaman, may posibilidad kaming maging sanhi ng hindi kasiyahan sa aming mga diyeta at diyeta. Sa mga nagdaang taon, ang diyeta ng ketosis, na kilala rin bilang keto diet .
Hindi Ako Kumakain, Ngunit Hindi Nagpapayat! Bakit Nangyayari Ito
Ang daan sa pagkamit ng ninanais na pigura ay mahaba at mahirap. Madalas nating isipin ito bilang prangka - kung lumipat tayo sa tamang direksyon, maaabot natin ang nais na patutunguhan. Gayunpaman, sa realidad, patungo sa perpektong timbang ay makakaharap tayo ng maraming mga paghihirap at iba't ibang mga paglihis, na kung minsan ay aalisin din tayo mula sa pangwakas na layunin.