2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa maraming mga kaso, ang aming hindi tamang diyeta o ang pagbubukod lamang mula sa aming menu ng ilang mga pagkain ay humahantong sa isang pagbabago sa aming kalooban, pagkamayamutin, nerbiyos at maging depression.
Bukod sa ang katunayan na ang mga naturang kondisyon ay hindi kasiya-siya para sa ating sarili, hindi nila napapansin ng iba. At lahat ng ito ay maaaring madaling mabago kung sinimulan mong regular na isama sa iyong menu ang ilang mga pagkain na kahit na hindi mo gusto ito, sa wastong paghahanda maaari kang maging isang tunay delicacies upang maprotektahan ka mula sa isang hindi magandang kalagayan. Nandito na sila:
1. Itlog
Kung sila ay pinakuluan, pinag-agawan o nagsilbi sa anyo ng mga klasikong itlog ng Panagyurishte, bibigyan nila ang iyong katawan ng triptophan. Sa kawalan nito nababawasan ito serotoninna kilala bilang hormon ng kaligayahan. Maliban doon tryptophan ay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mood ikaw, makakatulong din ito sa iyo na makatulog nang maayos at makontrol ang iyong metabolismo.
2. safron
Larawan: Albena Atanasova
Malinaw na hindi mo ito kakainin nang direkta mula sa bag o mula sa kahon kung saan mo ito iniimbak, ngunit idagdag ito sa lahat ng mga pinggan kung saan ito angkop (higit sa lahat ang bigas, isda at iba't ibang mga karne). Ang pampalasa na ito ay malawakang ginagamit sa mga gamot at suplemento na anti-depressant. At oo, tiyak na ito ang pinakamahal na pampalasa, ngunit sa kabutihang palad walang presyo para sa iyong kaligayahan.
3. Yogurt
Marahil ang pinakatanyag na produktong Bulgarian Bulgarian na talagang maipagmamalaki natin. Ito ay isa sa pinakamayamang mapagkukunan ng kaltsyum, at ang kakulangan nito ay humahantong sa isang pagbabago sa ating kalooban, pagkamayamutin at kahit depression. Hindi lahat ay nais na kumain nang direkta mula sa timba ng yogurt, ngunit maaari mo itong gawing isang tarator (muli ang isa sa aming pinakadakilang mga napakasarap na pagkain), gawin itong isang nakakainam at malusog na panghimagas, pagdaragdag ng prutas dito o gamitin ito para maitayo ang iyong mga sopas. Mayroong hindi mabilang na mga pagpipilian para sa pagkonsumo nito.
4. Chocolate
Binabawasan ng koko ang mga antas ng cortisol, ang stress hormone. Marahil ay napansin mo na sa mga pelikula, ang mga taong na-stress ay agad na nagsisimulang "palaman" ng kanilang mga produkto ng tsokolate. Hindi namin inirerekumenda ang gayong "pagyurak", o payuhan din namin na pumili ng tsokolate na may mas mataas na nilalaman ng kakaw, sa halip na gatas. Ngunit ito ay tiyak na kailangang-kailangan sa paglaban sa stress.
5. Isda
Dahil sa pagkakaroon ng omega-3 fatty acid ito ay mabisang nakikipaglaban laban sa iyong sama ng loob. Isama ito nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo sa iyong menu, na isinasaalang-alang na ang mga may langis na isda (bahaghari trout, salmon, tuna, atbp.) Ang pinakamayaman sa mga mahahalagang taba.
Inirerekumendang:
Kainin Ang Mga Pagkaing Ito At Suplemento Laban Sa Masamang Hangin Na Nakakalason Sa Atin
Kasabay ng immobilization maruming hangin ay itinuturing na isa sa mga hampas sa modernong panahon. Ayon sa mga mananaliksik, ang hindi magandang kalidad ng hangin ay ugat ng maraming mga modernong sakit at kabilang sa mga nangungunang sanhi ng maagang pagkamatay sa Europa.
Nagtitiis Ka Ba Mula Sa Masamang Hininga? Ituon Ang Mga Pagkaing Ito
Mayroong dalawang pangunahing sanhi ng masamang hininga: mahinang kalinisan at mga problema sa gastrointestinal tract. Sa parehong mga kaso mayroong isang masamang hininga na sanhi ng bakterya. Kung pupunta kami sa dentista, bibigyan niya kami ng mahalagang payo.
Ano Ang Mga Mabuti At Masamang Pagkain - Alisin Natin Ang Mga Alamat?
Ang impormasyong natanggap namin sa pang-araw-araw na batayan ay nagbobomba sa amin ng iba't ibang mga pananaw - kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi. Kaya, tingnan natin … 1. Apple juice laban sa Coca-Cola Kung sa palagay mo ang Coca-Cola ay naglalaman ng mas maraming calorie kaysa sa apple juice, mali ka.
Ang Mga Pagkaing Pinagkakautangan Natin Ng Ating Masamang Pakiramdam
Madalas kaming makaramdam ng pagkapagod at wala sa mood, at wala kaming makitang seryosong dahilan upang maging hindi masaya. Gayunpaman, lumalabas na ang aming pagkain ay maaaring sisihin. Narito ang ilang mga produkto na ang pagkonsumo ay maaaring humantong sa isang kakulangan ng tono at masamang pakiramdam.
Sa Malakas Na Tsaang Ito Ay Mawawalan Ka Ng Timbang, Babaan Ang Iyong Kolesterol At Pakiramdam Na Bago
Ang tsaang ito ay mahusay para sa pag-aalis ng mga fungal at viral disease, pati na rin sa paggamot sa acne! At lahat ng ito dahil ang mga clove ay may analgesic at antiseptic na katangian. Ito ay isang mahusay na lunas para sa sakit ng ulo, panregla, candida, sipon, sakit ng ngipin at namamagang lalamunan.
