2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang lutuing Italyano ay isa sa pinakatanyag at ginusto sa buong mundo. Ang tuldik dito ay mataas ang kalidad at pana-panahong sangkap mula sa kalikasan, na pinagsama at inihanda alinsunod sa mga resipe na nasa lutuin ng Botusha sa loob ng daang siglo. Ang isa sa mahahalagang panuntunan sa lutuing Italyano ay ang mga aroma at lasa ng pinggan ay hindi dapat likhain ng artipisyal na pampalasa o halaman. Kung mayroon man, dapat silang nasa sukat na dami.
Ang diyeta sa Italyano ay lubos na mabisa at maaaring mawalan ng hanggang 4 na kilo sa loob ng 5 araw. Bukod dito, sa diyeta na ito ay walang pakiramdam ng gutom, at maaari mong palayawin ang iyong sarili sa iyong paboritong spaghetti na may isang masarap na sarsa ayon sa isang orihinal na recipe.
Simulan ang araw sa isang hiwa ng itim na tinapay, manipis na mantika ng mantikilya, pinalamutian ng 1 matapang na itlog. Sa 10:00 uminom ng 200 ML ng low-fat milk. Pagsasama ng tanghalian at hapunan, na nagbibigay sa iyo ng 175 g ng spaghetti. Magdagdag ng sariwang salad na tinimplahan ng lemon juice sa spaghetti. Sa hapon, bandang 4 pm, kumain ng prutas ayon sa panahon. Sa buong araw dapat kang uminom ng 2 litro ng mineral na tubig, herbal na tsaa at itim na kape.
Ang Spaghetti, na bahagi ng diyeta na Italyano, ay tinimplahan ng ilang mga pandiyeta sa pagdaragdag:
Spaghetti meat sauce
Mga Sangkap: 80 g karne ng baka, 1 kutsarang langis ng halaman, 1 kutsarang tomato paste, 1 pulang paminta, 200 ML sabaw ng gulay, perehil at malasang.
Paraan ng paghahanda: Nilagyan ang karne ng langis ng halaman at kaunting tubig. Kapag lumambot ang karne, idagdag ang tomato puree at pino ang tinadtad na paminta. Ibuhos ang sabaw at lutuin ng 5 minuto. Season na may perehil at malasang.
Vegetarian spaghetti sauce
Mga Produkto: 60g yogurt, 1 kutsarang cream, 120 ML lemon juice, bungkos basil.
Paghahanda: Paghaluin ang yogurt na may cream, lemon juice at basil na makinis na tinadtad at durog ng isang kutsarang kahoy.
Mimosa sarsa
Mga Sangkap: 2 kutsarang yogurt, 3 kutsarang puting alak, 2 kutsarang mayonesa ng gatas, 1 itlog, 50 g puting isda o mga crab roll, divisil at dill.
Paghahanda: Paghaluin ang gatas sa alak at mayonesa. Talunin ang itlog sa niyebe at idagdag sa sarsa na may banayad na pagpapakilos. Budburan ng pinakuluang isda sa itaas. Season sa dill at devesil.
Neapolitan sauce
Mga Sangkap: 500g mga kamatis, 2-3 sibuyas na bawang, 1 kutsarang langis ng gulay, perehil, marjoram, paminta at asin.
Paghahanda: Iprito ang durog na bawang. Idagdag ang makinis na tinadtad na mga kamatis. Pakuluan lahat hanggang malambot. Panghuli idagdag ang pampalasa.
Gupitin ang 30g ng feta cheese at ilagay sa spaghetti. Pagkatapos ibuhos ang sarsa.
Inirerekumendang:
Bakit Mas Masarap Ang Sarsa Sa Sarsa?
Ang mga sarsa ay isang kinakailangang sangkap sa halos lahat ng mga pinggan. Naglalaman ang mga ito ng maraming uri ng mga mabangong sangkap, kaya nakakatulong sila upang madagdagan ang kalidad, lasa at aroma ng mga pinggan, pati na rin upang mapalawak ang kanilang saklaw.
Ipinagtanggol Ng Mga Chef Na Italyano Ang Karangalan Ng Spaghetti Bolognese
Ang Italian Farmers 'Union, na kilala rin bilang Coldiretti, ay naglabas ng pahayag sa press na sa ilalim ng pangalang Spaghetti Bolognese, ang mga tagahanga ng mga specialty ng Italyano mula sa buong mundo ay kumakain ng mga kakaibang mixture na hinahain kasama ng spaghetti.
Hindi Ang Caloriya Ang Mahalaga, Ngunit Ang Kalidad Ng Pagkain Kapag Nagpapayat
Ang pagbawas ng timbang at nutrisyon ay hindi lamang tungkol sa mga calorie, bilang ebidensya ng ang katunayan na ang labis na timbang ay nagiging mas karaniwan, habang ang pangkalahatang paggamit ng calorie ay bumabawas nang bahagya at ang porsyento ng mga nakuhang calorie mula sa taba ay patuloy na bumabagsak.
Mga Sarsa Ng Spaghetti Na Italyano
Ang sarsa na inihahatid ng spaghetti ay hindi dapat masyadong makapal. Isa sa mga classics Mga sarsa sa Italyano para sa spaghetti ay cream. Madaling maghanda at idaragdag nang direkta sa palayok kung saan niluto ang spaghetti. Napakasarap ng mga ito at may pesto sauce.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Spaghetti At Pasta - Subukan Ang Italyano Na Pasta
Ang lutuing Italyano ay isa sa pinakalat sa buong mundo. Ang mga Italyano ay kilala sa kanilang pasta, kanilang kamangha-manghang mga pizza at masaganang mga panghimagas. Ang bawat isa sa atin ay mahilig sa spaghetti, ngunit ang mga ito ay isang maliit na bahagi ng mga uri ng pasta na umiiral at ang mga napakasarap na pagkain na maaaring ihanda kasama nila.
