2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta ay may isang mas malaking epekto sa katawan ng tao kaysa sa iniisip mo. Malinaw na, ang kinakain mo ay nakakaapekto sa iyong baywang, ngunit nakakagambala din ito sa halos bawat bahagi ng iyong katawan.
Ang pagkaing idinagdag mo sa iyong diyeta ay nakakaapekto sa ganap na lahat: ang iyong pagiging produktibo, iyong memorya, kahit na ang kalinisan ng iyong balat.
Narito ang ilang pangunahing mga palatandaan na nagpapakita nito maling diet ka.
Pamamaga ka palagi
Mahalaga ang patuloy na pamumulaklak tagapagpahiwatig ng hindi magandang diyeta. Kung napansin mo na ikaw ay patuloy na namamaga pagkatapos kumonsumo ng gatas o keso, malamang na hindi ka nagpapasuso sa lactose. Maraming mga tao ang may banayad na hindi pagpaparaan sa mga produktong pagawaan ng gatas at hindi man ito namalayan, siguraduhing bigyang pansin ang mga palatandaan na ipinadala ng iyong katawan.
Mayroon kang paninigas ng dumi
Ang paninigas ng dumi ay isang malaking tagapagpahiwatig na may mali sa iyong diyeta. Kung magdusa ka mula sa isang hindi regular na tiyan, posible na hindi ka makakuha ng sapat na hibla sa iyong diyeta. Kinokontrol ng hibla ang digestive system, kaya't mahalagang sundin ang balanseng diyeta na mayaman sa hibla. Ang mga pagkain tulad ng beans, oats at buong butil ay mahusay na mapagkukunan ng mga mahahalagang karbohidrat na ito.
Palagi kang nagugutom
Patuloy mong sinasabi sa iyong sarili na handa ka nang magsimula ng diyeta, ngunit sa pagtatapos ng araw kumain ka ng isang buong pakete ng chips at kalahating litro ng ice cream. Bagaman ang lakas ng iyong kalooban ay responsable para dito, isa pang dahilan ang maaaring maging ugat ng problema. Ang labis na pagkain ay isang paraan upang masabi sa iyo ng iyong katawan na hindi ito nakakakuha ng mga nutrisyon na kinakailangan nito. Ito ay isang tugon sa biochemical at isang senyas mula sa utak na hindi mo ito ibinibigay kung ano ang kailangan nito.
Palagi kang nasa masamang pakiramdam
Maling diet maaaring ikaw ang salarin sa iyong sama ng loob. Sa mga ganitong sitwasyon, ang mga antas ng asukal sa dugo ay mababa din, na nag-aambag sa mga pagbabago sa iyong kalooban. Maipapayo na magdagdag ng higit pang mga karbohidrat sa iyong diyeta, na magbubusog sa iyo ng mas mahabang oras at makakatulong din sa paggawa ng serotonin.
Ikaw ay pagod
Kung patuloy kang nakakaramdam ng pagod, sa lahat ng posibilidad masamang pagkain ang dahilan ng katamaran na ito. Ang hindi tamang diyeta ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng pagkapagod sa lahat ng oras dahil sa isang kakulangan ng mahahalagang nutrisyon. Tiyaking kasama sa iyong diyeta ang lahat ng mahahalagang nutrisyon tulad ng malusog na taba, protina at kumplikadong mga karbohidrat.
Inirerekumendang:
Huwag Kumain Ng Buong Tinapay Kung Mayroon Kang Mga Problema Sa Tiyan
Para sa mga taong may gastrointestinal disease, hindi inirerekumenda na ubusin ang buong tinapay, bagaman ipinakita ito bilang isang malusog na pagpipilian. Ang mga dumaranas ng gastritis at ulser ay dapat kumain ng puting tinapay, sabi ni Svetoslav Handjiev ng Bulgarian Association para sa Study of Obesity and Concomitant Diseases, na sinipi ni Darik.
Kung Mayroon Kang Mga Problemang Ito, Dapat Mong Iwasan Ang Kape
Ang psychoactive stimulant, na unang niraranggo sa mundo, ay kape. Ang mga umaga ay mas mabango at nakapagpapasigla sa patuloy na tasa ng kape. Bagaman ang interes sa pinakatanyag na inumin ng pamayanan ng siyensya ay napakataas, wala pa ring pinagkasunduan sa mga benepisyo at pinsala ng regular na pag-inom ng kape.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Tsaa At Kape Kung Mayroon Kang Alinman Sa Mga Sakit Na Ito
Halos may sinuman na hindi pa naririnig ang rekomendasyon na masarap uminom ng maiinit na inumin para sa sipon. Tumutulong sila na pagalingin mula sa mga sakit na trangkaso at viral dahil pinapainit ka nito, tinutulungan kang pawisan, at nabawi ng iyong katawan ang normal na temperatura nito, at pinapawi ang isang namamagang lalamunan at tumutulong na malinis ang mga daanan ng hangin Gayunpaman, tandaan ng mga eksperto na hindi bawat mainit na inumin ay nakapagpapagaling.
Kumain Ng Madalas Ng Okra Kung Mayroon Kang Mga Problema Sa Paghinga
Ang Okra ay isang gulay na ginagamit sa pagluluto sa buong mundo. Ito ay kilalang kilala sa ating bansa mula pa noong sinaunang panahon. Mayroon itong isang tukoy na mauhog na tisyu at samakatuwid hindi lahat ang may gusto nito. Marahil ay ilang mga tao ang sasabihin na ang okra ay ang kanilang paboritong gulay.
Mga Sintomas Na Mayroon Kang Isang Mababang Kultura Ng Pagkain
Sa mga nagdaang taon, ang malusog na pagkain ay naging popular. Sinusubukang alisin ng mga prutas, gulay, mani at butil ang karne, chips, donut, waffle at puting tinapay. Sinusubukang kumain ng maayos ng mga modernong tao, iniiwasan ang paggamit ng asin, asukal, preservatives at laganap na E.
