2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Pagdating sa pagbaba ng timbang, narinig nating lahat kung gaano kahalaga ang papel ng tubig sa prosesong ito. Ang pag-aalis ng tubig ay ang unang kalaban ng pagbaba ng timbang. Kinukuha ng tubig ang lahat na hindi kinakailangan at pinapabilis ang metabolismo.
Kapag ang katawan ay kulang sa tubig, hindi nito makontrol nang maayos ang temperatura nito at sunugin ang nakaimbak na taba dahil ginagamit ito upang mapanatili ang balanse. Kung namamahala ka upang makuha ang tamang kultura ng pagkonsumo ng tubig, mawawalan ka ng timbang nang walang anumang pagsisikap. Ganito:
Palaging uminom ng isang basong maligamgam na tubig sa walang laman na tiyan pagkatapos ng paggising.
15-20 minuto bago ang bawat pagkain uminom ng tubig sa temperatura ng kuwarto.
Uminom ng isang basong tubig kalahating oras bago magsanay. Humigop tuwing 15 minuto at isa pang baso - sa pagtatapos ng pag-eehersisyo.
Kailan man makaramdam ka ng labanan ng gutom, uminom ka muna ng tubig. Malilinlang nito ang tiyan at mapurol ang pakiramdam ng gutom.
Huwag hayaan ang iyong sarili na pakiramdam na nauuhaw. Kung mangyari pa rin ito, ito ay isang tanda ng pagkatuyot at maaari kang kumuha ng hangga't gusto mo mula sa katumpakan na nagbibigay ng buhay.
Uminom ng malamig na tubig sa eksaktong 10 ng umaga at sa 22 ng gabi. Pasiglahin nito ang katawan upang gumastos ng enerhiya.
Uminom ng isang basong tubig bago matulog. Panatilihin nitong aktibo ang iyong metabolismo at protektahan ka mula sa mga problema sa puso.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng tubig ay kinakalkula ayon sa bigat ng bawat indibidwal. Mahigpit na indibidwal ito:
9 kg - 0.25 liters, 1 tasa;
18 kg - 0.50 liters, 2 tasa ng 250 ML;
27 kg - 0.75 liters, 3 tasa ng 250 ML;
36 kg - 1.00 liters, 4 na tasa ng 250 ML;
45 kg - 1.25 liters, 5 tasa ng 250 ML;
54 kg - 1.50 liters, 6 tasa ng 250 ML;
63 kg - 1.75 liters, 7 tasa ng 250 ML;
72 kg - 2.00 liters, 8 tasa ng 250 ML;
81 kg - 2.25 liters, 9 tasa ng 250 ML;
90 kg - 2.50 liters, 10 tasa ng 250 ML;
99 kg - 2.75 liters, 11 tasa ng 250 ML;
108 kg - 3.00 liters, 12 tasa ng 250 ML;
117 kg - 3.25 liters, 13 baso ng 250 ML;
126 kg - 3.50 liters, 14 baso ng 250 ML;
135 kg - 3.75 liters, 15 baso ng 250 ML;
144 kg - 4.00 liters, 16 baso ng 250 ML.
Inirerekumendang:
8 Mga Pagkain At Inumin LABAN Sa Pagbaba Ng Timbang
Tiyak na mahal mo sila, isinasama mo ang mga ito sa iyong menu dahil sa palagay mo ay pandiyeta sila, ngunit hindi iyon totoong totoo. Hindi mo ito napagtanto, ngunit ang ilang mga produkto ay mas mataas sa calories kaysa sa iniisip mo, at hindi mo kailangang umasa sa kanila upang mawalan ng timbang.
Masarap Na Sopas Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Sa tulong ng sopas maaari mong mapupuksa ang labis na pounds. Ito ay sapat na upang kumain ng isang malaking mangkok ng sa tanghalian at hapunan pandiyeta na sopas at ang resulta ay ginagarantiyahan. Bilang karagdagan sa sopas, maaari kang kumain ng isang buong harina at isang magaan na prutas na panghimagas.
Uminom Ng Gripo Ng Tubig Sa Halip Na Mineral Na Tubig
Ayon sa kamakailang pag-aaral tubig sa gripo ay ang mas mahusay na pagpipilian para sa pag-inom - mas mabuti ito kaysa sa mineralized. Inirerekumenda pa ito ng mga Pediatrician para sa maliliit na bata. Sa kanilang palagay, ang isang bote ng gripo ng tubig mula sa bahay ang mas mahusay na solusyon para sa mga mag-aaral, sa halip na bigyan sila ng pera para sa tubig na may mataas na nilalaman ng mineral.
Kumakain Kami Ng Pinakamura At Pinakamababang Kalidad Ng Karne Sa Europa
Sa ating bansa, ang mga tindahan ay nag-aalok ng halos lahat lamang ng deep-frozen, pangunahin na na-import na karne, ngunit sa gastos ng pinakamura sa Europa. Ang karaniwang kasanayan sa ating bansa ay mag-alok ng malalim na frozen na karne, na ginagawang mas mababa ang presyo nito kaysa sa ibang mga bansa sa Europa.
Malubhang Pagbaba Ng Benta Ng Bacon At Sausage Sa Buong Mundo
Ang huling 2 linggo sa merkado sa buong mundo ay nakakita ng isang seryosong pagbaba sa mga benta ng bacon at sausage. Ang mahinang pangangailangan ay dahil sa pag-aaral ng WHO, kung saan binalaan ng mga eksperto na ang mga delicacies ng karne ay nagdaragdag ng panganib ng cancer.
