2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maayos na nakahanda na mga tsaa, na mayaman sa mga espesyal na sangkap at bitamina, ay papalitan ang mga sintetikong bitamina mula sa parmasya, na hindi palaging masarap at mabango.
Ang mga bitamina ay katalista para sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Kung walang mga bitamina, hindi tayo magkakaroon ng ikasampu ng enerhiya na makakatulong sa amin na magtrabaho at magsaya sa mga piyesta opisyal.
Sa tag-araw, saanman puno ng prutas at gulay, na isang tunay na mapagkukunan ng mga bitamina. Ngunit sa taglamig …
Sa taglamig, ang isa sa pinakamaraming produkto ng bitamina ay ang rosehip tea, na madalas na minamaliit, karamihan dahil medyo mura ito.
Ibuhos ang isang dakot ng pinatuyong rosas na balakang na may kumukulong tubig at makakakuha ka ng isang kahanga-hangang mabango na tsaa na puno ng bitamina C at bioflavonoids. Para sa isang mas mahusay na epekto, gupitin ang tuyong rosas na balakang sa maliit na piraso, punan ang mga ito ng 300 ML ng tubig, pakuluan na may takip na sarado at pagkatapos lutuin sa mababang init ng kalahating oras.
Mag-iwan upang tumayo para sa isa pang 10 minuto at pilay. Gawin ito sa pamamagitan ng gasa, sapagkat ang maliliit na buhok na sumisid sa iyong lalamunan ay maaaring maging sanhi ng pangangati at maging pamamaga.
Regular na magdagdag ng mikrobyo ng trigo sa iyong diyeta - sa mga salad, sopas at kahit mga inihaw. Ang trigo germ ay mayaman sa mga fat-soluble na bitamina A at E. Nananatili ito upang makakuha ng bitamina C, na makakatulong sa iyo sa kasalukuyang pana-panahong sauerkraut.
Ang Cherry jam ay lubhang kapaki-pakinabang sa taglamig sapagkat nakakatulong ito sa mga sipon, nililinis ang mga bato at pinapagana ang hematopoietic na proseso. Napakahalaga rin nito sapagkat bukod sa masarap ito ay pinalakas nito ang immune system.
Makakamit mo ang pinakamahusay na epekto kung gumamit ka ng cherry jam sa halip na pangpatamis para sa berdeng tsaa, na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay kilala na ng mga bata. Ang berdeng tsaa ay mayaman sa mga antioxidant, ngunit dapat ihanda sa isang espesyal na paraan.
Punan ang palayok kung saan gagawa ka ng berdeng tsaa ng kumukulong tubig sa loob ng dalawang minuto. Pagkatapos ng limang minuto, ibuhos ang tubig, ilagay ang berdeng tsaa sa palayok, mas mabuti sa mga dahon, ibuhos sa natitirang cooled na tubig at hayaang tumayo ito ng 10 minuto bago ihain.
Sa gayon handa, ang tsaa ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong may altapresyon. At para sa mga may mababang presyon ng dugo sa berdeng tsaa ipinapayong magdagdag ng kaunting lemon juice at kanela.
Ang mga inihurnong mansanas ay makakatulong sa atay na makapagpahinga, at ang mga prun at pinatuyong aprikot ay nagtutulak ng mga lason mula sa tiyan. Kung umubo ka nang hindi tumitigil, gupitin ang isang kilo ng mga mansanas, punan ang mga ito ng 2 litro ng tubig at pakuluan na sarado ang takip. Magluto hanggang sa malutong. Kainin ang puree warm sa loob ng isang araw.
Ang Wheat bran ay isang helper para sa mga mansanas. Idagdag ang mga ito sa mga inihurnong mansanas sapagkat sila ay masasamang kaaway ng maraming bakterya at mayroon ding lahat ng mga bitamina B.
Kung kumakain ka ng maayos sa tag-araw, ang iyong katawan ay gagantimpalaan ng kalusugan sa bakal sa buong taglamig, dahil naipon ito ng mga bitamina at mineral na nakikipaglaban sa bakterya.
Upang mapunan ang mga posibleng kakulangan ng mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay, subukang ubusin ang hindi bababa sa 20 magkakaibang mga produkto sa isang araw.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Palitan Ang Margarin Sa Mga Resipe Ng Mga Pagkaing Ito
Sa maraming kadahilanan, parami nang paraming mga tao ang tumatanggi ang paggamit ng margarine . Kadalasang ibinebenta sa ilalim ng pangalang "oleo", ang margarin ay puno ng artipisyal na nilikha na trans fats. Kahit na ang mga tatak na inaangkin na ang kanilang produkto ay naglalaman ng 0 g ng mga ito ay talagang naglalaman ng hindi bababa sa 500 mg trans trans.
Ang Hindi Maaaring Palitan Na Pag-andar Ng Mga Bitamina At Mineral
Ang mga bitamina at mineral ay may mahalagang papel sa paggana ng mga organ ng tao. Nakalista sa ibaba ang mga bitamina at mineral kasama ang isang paglalarawan ng paggana nito. Bitamina A - Kailangan para sa pagpapaunlad at proteksyon ng ilang mga cell sa katawan, para sa pagpapaunlad ng buto, at para sa pagbuo ng ngipin.
Palitan Ang Mga Puting Pagkain Ng Mga Itim Sa Bisperas Ng Pasko
Palitan ang lahat ng puting pagkain kasama ang kanilang kahalili sa itim, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang talahanayan ng Bisperas ng Pasko. Ang dahilan ay iyon ang itim na menu ay magiging mas kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan kaysa sa puti.
Anong Mga Pampalasa Ang Maaari Mong Palitan Ang Worcester Sauce?
Ang Worcester ay hindi lamang pangalan ng isang lalawigan sa UK, ngunit isa rin sa pinakatanyag at natatanging mga sarsa sa buong mundo. Ayon sa alamat, ang sikat na sarsa ay resulta ng isang pagkakamali ng dalawang parmasyutiko. Tulad ng maraming iba pang mga natuklasan, ang pagkakamali ay naging totoo at naging isang mahusay na karagdagan sa mga pinggan ng karne o isda.
