2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga bitamina at mineral ay may mahalagang papel sa paggana ng mga organ ng tao. Nakalista sa ibaba ang mga bitamina at mineral kasama ang isang paglalarawan ng paggana nito.
Bitamina A - Kailangan para sa pagpapaunlad at proteksyon ng ilang mga cell sa katawan, para sa pagpapaunlad ng buto, at para sa pagbuo ng ngipin. Ito ay mahalaga para sa kalusugan ng mga mata. Nakasalalay din dito ang paningin sa gabi.
Bitamina B - Ang pangkat ng mga bitamina na ito ay kinakailangan para sa pagpapaunlad ng katawan, para sa gana sa pagkain, para sa mga nerbiyos at balat, para sa mabuting kalagayan ng mga mata at para sa pag-iwas sa anemia.
Vitamin C - Mahalaga ang bitamina na ito para sa wastong pag-unlad ng katawan. Mga tulong upang makabuo ng mga buto at ngipin, pati na rin upang ikonekta ang ilang mga cell. Pinapagaling nito ang pamamaga, pinapataas ang paglaban ng katawan sa sakit at isang kadahilanan sa pagbubuo ng mga steroid hormone sa katawan.
Vitamin D- Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa pag-unlad, dahil ito ay isang pangunahing kadahilanan sa pagbuo ng mga buto at ngipin.
Vitamin E - Mahalaga para sa reproductive function. Pinapalakas ang mga erythrocytes at pinipigilan ang kanilang paghahati.
Vitamin K - Ito ay mahalaga para sa paggawa ng prothrombin, na responsable para sa pamumuo ng dugo.
Calcium - Halos 99% ng calcium ng katawan ang matatagpuan sa mga buto at ngipin. Mahalaga ito para sa pagdadala ng ilang mga sangkap sa loob o labas ng mga cell.
Posporus - Halos 80% ng posporus sa katawan ay matatagpuan sa ngipin at buto. Ito ay isang mahalagang sangkap para sa bawat cell at tumutulong na makontrol ang antas ng pH sa dugo. Kailangan ito para sa pagbuo ng mga compound tulad ng DRC, RNA at ATP, na may mahalagang papel sa mga proseso ng buhay.
Sodium - Ito ay isang mahalagang sangkap ng mga cellular fluid. Ang mga buto ay naglalaman ng hanggang sa 30-40% sodium.
Potassium - Isang mahalagang sangkap ng mga cellular fluid ay at kinakailangan para sa metabolismo ng mga carbohydrates at protina. Tumutulong na makontrol ang mga antas ng pH ng dugo.
Iron - Halos 70% ng iron ang naroroon sa hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo. 26% ng iron ang nakaimbak sa atay, pali at buto. Kung walang bakal, ang mga cell ay hindi makakakuha ng oxygen o matanggal ang carbon dioxide.
Asupre - Ito ay isang mahalagang bahagi ng mga protina at ilang bitamina. Kinakailangan para sa mga proseso ng metabolic.
Magnesium - Humigit-kumulang 50% ng magnesiyo ang matatagpuan sa mga buto at ang natitirang 50% sa mga cell. Ito ay mahalaga para sa pag-aktibo ng maraming mga enzyme, kung kaya't marami sa mga proseso na nagaganap sa ating katawan ay nakasalalay dito.
Iodine - Ang isang mahalagang sangkap ay para sa pagtatago ng teroydeo glandula.
Chlorine - Gumagana ito kasama ng yodo at pinapagana ang ilang mga enzyme. Ang isa sa mga pangunahing bahagi ng mga cellular fluid ay ang mga juice ng pagkain sa tiyan.
Ang layunin ng artikulong ito ay hindi upang magbigay ng payo sa kalusugan. Para lamang ito sa pangkalahatang impormasyon. Bago simulan ang anumang programa sa kalusugan, laging humingi ng isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan.
Inirerekumendang:
Aling Mga Bitamina At Mineral Ang Pagsamahin Ng Bitamina D?
Tinawag nilang vitamin D ang sun vitamin dahil nakukuha natin ito mula sa sinag ng araw. Sa taglamig, ang katawan ng tao ay kulang sa mahalagang sangkap at madalas na kailangang magdagdag ng karagdagang paggamit ng bitamina D .. Alam ng karamihan sa mga tao na ang mga bitamina at mineral ay naiiba ang pakikipag-ugnay sa katawan, ang ilan ay tumutulong sa bawat isa, ang iba ay nagpapabagal.
Ang Kakulangan Ng Mga Bitamina At Mineral Ay Humahantong Sa Hindi Pagkakatulog At Mahinang Pagtulog
Ginampanan nito ang pangunahing papel sa mabuting kalusugan sa kalusugan ng katawan at kaisipan ang panaginip . Gayunpaman, maraming mga kadahilanan - panlabas at panloob, na nakakaapekto sa katahimikan at tagal ng pagtulog. May diretso koneksyon sa pagitan ng pagtulog at mga bitamina sa katawan, ngunit napakahirap na ang agham ay hindi pa magagawang ganap na malutas ito.
5 Mga Bitamina At Mineral Na Hindi Mo Kailangang Kumuha Ng Labis
Sa aming pang-araw-araw na buhay madalas na nakatagpo kami ng karagdagang payo mula sa aming mga doktor, kaibigan at kamag-anak. Maraming eksperto sa Amerika (kasama si Dr. Lorraine Maita, isang doktor sa New Jersey at nagtapos ng American Academy of Anti-Aging and Regenerative Medicine) na nagbabahagi ng 5 mga bitamina at mineral na simpleng hindi kinakailangan sa anyo ng mga pandagdag - ang ilan sa kanila ay maaaring kahit na mapanganib.
Palitan Ang Mga Sintetikong Bitamina Ng Natural Na Mga
Maayos na nakahanda na mga tsaa, na mayaman sa mga espesyal na sangkap at bitamina, ay papalitan ang mga sintetikong bitamina mula sa parmasya, na hindi palaging masarap at mabango. Ang mga bitamina ay katalista para sa mga proseso ng metabolic sa katawan.
Ang Mga Nakahandang Kahon Na Maaaring Kumain Ay Maaaring Magdala Ng Mga Virus
Ang Nobel laureate na si Dr. Peter Doherty ay isang iginagalang na immunologist na sa palagay niya dapat maging maingat sa iba't ibang mga balot na dinadala namin mula sa labas ng bahay, na binigyan ng walang humpay na pandemya ng COVID-19 .
