2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
4 na mapanganib na pagkakamali
Sa sandaling magsimulang higpitan ang iyong mga paboritong maong, oras na para sa pagdiyeta. Ang ilang mga tao ay namamahala upang mabawi ang kanilang linya at magmukhang maganda muli sa magagandang damit na akma sa katawan. Sinubukan at pamahalaan ng iba na baguhin ang kanilang mga nakagawian sa pagkain, ngunit ang kanilang timbang ay hindi gumagalaw. Ang dahilan dito ay ang pagbabago na ito ay hindi kasing-halaga ng iniisip nila.
Walang malay na pagkain
Seryoso ka tungkol sa pagdidiyeta at hindi ka nag-order ng panghimagas. Ngunit hindi mo binibilang ang ilang mga kagat na iyong nakuha mula sa plate ng tsokolate na cake ng kasintahan. Gayundin ang isang tasa ng tsaa at ilang mga matamis na pinagtrato ka ng iyong kapit-bahay.
Ang tubig ang huli
Gaano karaming kape ang naiinom mo sa isang abala sa pulong sa negosyo? Ilan ang baso ng tubig na iniinom mo sa isang araw? Sinasabi ng Nutrisyonal na Agarmal na ang hindi pag-inom ng sapat na tubig ay isang pagkakamali na madalas gawin ng mga tao. Ito ay isang maling kuru-kuro na ang pag-ubos ng maraming tubig ay humahantong sa pagpapanatili nito.
Nilaktawan ang mga pagkain
Sinabi ng Nutrisyonista na si Dr. Puja Makhidja na ang pinakamalaking pagkakamali na magagawa mo kapag nagpapasya kang mawalan ng timbang ay upang simulan ang gutom. Kapag napalampas mo ang isang pagkain, ang antas ng asukal sa dugo ay bumaba at ang iyong gana sa matamis na pagkain ay tumataas, na ginagawang mas buong ka kaysa sa pagkain na lutong bahay. Ang paglaktaw ng agahan ay nakakapinsala at humahantong sa higit pang mga calorie sa araw. Karaniwan ang mga taong nasa diyeta ay kumakain ng 2 beses, 1 oras o hindi man. At dapat silang kumain ng maliit na halaga 6 beses sa isang araw. Sa ganitong paraan, madaragdagan nila ang kanilang metabolismo, ibig sabihin, ang kanilang kakayahang magsunog ng taba, aniya.
Pagtatakda ng mga panandaliang layunin
Ang iyong layunin ay hindi dapat mawalan ng timbang nang husto, ngunit upang makamit ang isang malusog na timbang at mapanatili ito. Nangangailangan ito ng pare-parehong mga pagbabago sa pamumuhay. Sundin ang isang balanseng diyeta kasama ang mga pagkain mula sa iba't ibang mga pangkat at sa parehong oras na mag-ehersisyo at humantong sa isang aktibong pamumuhay.
Inirerekumendang:
Panaka-nakang Pag-aayuno - Isang Tiyak Na Paraan Upang Mawala Ang Taba
Maraming iba't ibang mga paraan upang mawala ang timbang. Ang ilan ay pipili ng mahigpit na paghihigpit na pagdidiyeta na hahantong sa mabilis na mga resulta, ngunit hindi ito isang mahusay na pagpipilian sa pangmatagalan. Pinipili ng iba na ibukod ang buong mga pangkat ng pagkain mula sa kanilang diyeta, madalas na mga carbohydrates.
Ipinagbawal Ang Mga Pagkain Sa Pagkabigo Sa Bato
Ang kondisyon ng kabiguan sa bato ay nailalarawan sa kawalan ng kakayahan ng mga bato na maisagawa ang kanilang mga pagpapaandar sa paglilinis ng dugo at ihi. Mayroong dalawang pagkakaiba-iba ng sakit na ito - talamak at talamak na kakulangan.
Ang Labis Na Pagkonsumo Ng Pulang Karne Ay Humahantong Sa Pagkabigo Sa Bato
Kamakailan lamang, ang paksa ng mga benepisyo at pinsala ng karne ay naging mas popular. Sinusuportahan ng ilang mga eksperto ang mga vegan at vegetarian, na pinagtatalunan na ang kanilang menu ay mas malusog kaysa sa mga kumakain ng karne. Ang iba ay nagbabahagi ng eksaktong kabaligtaran ng opinyon at naniniwala na ang kabuuang pagtanggi ng karne ay ganap na mali at nakakasama sa ating kalusugan.
Ang Mga Sarsa: Ang 5 Walang Tiyak Na Oras Na Klasiko Sa Pagluluto
Ang mga ito ay totoong mga icon. Ayon sa tanyag na chef ng Pransya noong huling siglo na si Auguste Escofier, nilikha at pinapanatili nila ang pangingibabaw ng lutuing Pranses sa malawak na uniberso ng mga panlasa sa buong mundo. Napakaganda, nakakaganyak, puno ng aroma at lasa, mga tukso at para sa pinaka-kapritsoso na pandama, isinulat nila ang kasaysayan ng pagkain.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
