2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Nais mo bang maging mas mahigpit ang iyong mga hita at puwit sa loob lamang ng dalawang linggo? Madali itong magagawa sa isang espesyal na diyeta. Ito ay dinisenyo para sa mga kababaihan, na ang tampok ay ang taba ay naiipon nang higit sa lahat sa baywang at balakang.
Ngunit ang mga kalalakihan ay maaari ring makinabang mula sa diet na ito, lalo na kung sila ay mahilig sa serbesa at bilang gantimpala para sa kanilang debosyon sa amber na inumin nakakuha sila ng malaking tiyan na walang hugis.
Sa unang linggo ay magtutuon kami sa mga hita, at ang layunin ay upang gawing mas nababaluktot at kaaya-aya ang mga ito. Kalimutan ang tungkol sa alkohol, kape at mataba na pagkain.
Lumipat sa prutas, ang pakwan ay lalong kapaki-pakinabang sapagkat tinatanggal nito ang labis na likido mula sa katawan. Kumain ng kalahating isang pakwan o melon araw-araw at magdagdag ng 3 meryenda dito, na talagang magiging iyong menu para sa araw.
Ang isa sa kanila ay 150 g ng inihaw na isda, 1 pinakuluang patatas, isang malaking bahagi ng sariwang gulay na salad na iyong pinili. Ang pangalawa ay 2 mahusay na lutong steak na may mga kamatis para sa dekorasyon at 2 kutsara ng nilagang mais.
Ang pangatlo ay isang tasa ng tsaa ng unsweetened yogurt at 50 g ng oatmeal. Sa ikalawang linggo ay nakatuon kami sa puwit, na dapat malapit sa perpekto.
Subukang bawasan ang mga bahagi at kumain sa isang tiyak na oras. Uminom ng 8 baso ng tubig, tsaa - hindi pinatamis. Kumain ng limang beses sa isang araw.
Pagsamahin ang mga sumusunod na pinggan sa maghapon:
1 malutong na itlog na may isang toasted slice ng wholemeal tinapay, 1 kamatis
1 plate na sopas ng gulay, 2 crackers, 100 g keso
150 g walang balat na inihaw na manok, malaking bahagi ng salad ng gulay na pinili, maliit na wholemeal bun
200 g ng prutas na iyong pinili
175 g pinakuluang patatas na walang mantikilya, isang malaking bahagi ng gulay salad, 2 kutsarang lutong beans
Inirerekumendang:
Ang Mga Romano Ay Kumain Ng Mga Flamingo Fillet At Hita Ng Mga Giraffe
Ang mga natuklasan sa paligid ng mga sinaunang Romano ay palaging nakakagulat sa mundo. Ganun din sa bago. Ito ay naka-out na ang isa sa mga pangunahing mga delicacies para sa kanila ay isang mabagal na inihaw na giraffe ham. Bilang karagdagan, kumain sila ng iba pang mga kakaibang pagkain tulad ng mga flamingo fillet, karne ng gazelle, pagkaing-dagat at hedgehogs mula sa malalayong dagat.
Posibleng Misyon - Mabilis Na Pagbawas Ng Timbang Ng Mga Hita
Ang bawat babae ay mayroong lugar ng kanyang problema. Para sa isa ito ay ang puwitan, para sa isa pa - ang tiyan, para sa isang pangatlo - balakang . Ang pagkamit ng pagiging perpekto sa bawat isa sa mga lugar na ito ay maaaring maging isang tunay na hamon.
Ang Ilang Mga Trick Para Sa Isang Magandang Asno
Gusto mong magkaroon ganda ng pwet ? Ang katanungang retorika na ito ay madaling sagutin, ngunit para sa ikabubuti masikip na pwet nangangailangan ito ng maraming bagay na kailangan mong baguhin sa iyong pang-araw-araw na buhay. Nakakatulong din ang plastic surgery, ngunit hindi lahat ay may lakas ng loob at mga paraan upang magawa ito.
Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang Sa Mga Hita
Ang malawak na mga hita at malalaking pwet ay isang pangkaraniwang problema para sa kapwa kababaihan at kalalakihan. Gayunpaman, sa reyalidad, malulutas ito sa loob ng dalawang linggo. Ang pagsunod sa isang tiyak na diyeta sa apat sa pitong araw ng linggo ay hahantong sa makabuluhang mga resulta.
Huminto Ang Mga Burger Ng Olympians - Masikip Sila Sa Umaga
Ang mga bituin sa Olimpiko ay nagpunta sa isang diyeta na puno ng walang laman na calories. Hindi pa kailanman nag-atake ang mga atleta ng libreng pagkain nang ganito kabangis. Ang Palarong Olimpiko, na gaganapin sa Rio de Janeiro, Brazil, ay tiyak na isa sa pinaka magulo hanggang ngayon.
