2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang tanghalian ay dapat na malusog at masustansya upang ang katawan ay maaaring singilin ng sapat na enerhiya. Ang pagkain ng tanghalian ay mahalaga para sa mga taong nagmamalasakit sa kanilang pigura, pati na rin para sa mga nais na makapagtrabaho.
Napakasamang makain ang tanghalian na may tsokolate, chips o rolyo, sapat upang masiyahan ang gutom. Hindi rin inirerekomenda ang sandwich kung nais mong maging malusog ang iyong tanghalian.
Ang isang buong tanghalian ay maaaring mabilis na ibalik ang lakas pagkatapos ng unang kalahati ng araw. Ang perpektong tanghalian ay dapat na binubuo ng ilang mga pagkain upang maging mabuti at sabay na nagpapalakas.
Ang sopas ay isang sapilitan na bahagi ng isang malusog na tanghalian. Pinapabuti nito ang gawain ng tiyan, binabawasan ang peligro ng maraming sakit sa tiyan at bituka.
Mahusay na kumain ng isang sariwang salad sa tanghalian at pagsamahin ito sa karne o isda. Huwag pagsamahin ang inihaw na karne sa mga french fries kung nais mong maging mabisa at masigla.
Kung ang isa sa mga pinggan sa tanghalian ay naglalaman ng ilang uri ng taba, palamutihan ito ng mga light salad ng litsugas o mga sariwang gulay. Ang mineral na tubig at kape ay angkop para sa mga inuming tanghalian.
Mabuti para sa sopas sa tanghalian na maging gulay, ngunit maaari rin itong maging karne o isda. Ang pangunahing kurso ay maaaring sundin, ngunit hindi kinakailangan, ng panghimagas.
Ang dessert ay sariwang prutas, compote, fruit jelly o isang maliit na tartlet o petit apat.
Kung ang sopas ay may karne o isda, inirerekumenda na ang pangunahing ulam ay gulay. At kabaligtaran - kung ang sopas ay gulay, mabuti na ang pangunahing ulam ay mas masustansya, na may isda o karne.
Ang mga maiinit na sopas ay kinakain sa mga malamig na buwan, at ang tarator ay maaaring kainin sa tag-init at tagsibol.
Kung maaari kang kumain ng tanghalian sa bahay, gumawa ng mga salmon o trout steak. Pahiran ang mga fillet ng isda sa magkabilang panig ng lemon juice at iwisik ng asin. Mag-ambon gamit ang isang maliit na toyo at umalis ng kalahating oras. Maghurno sa foil o singaw.
Ang steamed chest ng manok ay isang malusog na pangunahing ulam. Mga dibdib ng manok, pinuputol, inatsara sa sarsa ng kalahating oras. Inihanda ito mula sa isang maliit na toyo, 2 kutsarang mustasa, isang maliit na lemon juice.
Ang mga dibdib ng manok ay pinupukaw at pinagsama sa mga nilagang gulay. Maaari mong singaw ang mga gulay habang niluluto ang mga suso ng manok. Kaya, ang aroma ng manok ay gagawing mas kawili-wili sa lasa ang mga gulay.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mga Ginintuang Diskarte Para Sa Perpektong Blanching
Ang Blanching ay ang proseso ng panandaliang pagproseso ng mga gulay, prutas, karne at iba pang mga produkto sa pamamagitan ng singaw o kumukulong tubig. Ang Blanching ay may mga pinagmulan sa Pransya at ang salitang blanchir mismo ay nangangahulugang pagbuhos ng kumukulong tubig.
Ano Ang Perpektong Sarsa Para Sa Anumang Uri Ng Pasta?
Ang pasta ay hindi pasta nang walang sarsa. Napakahalaga kung anong sarsa ang pipiliin mo, at hindi ito nakasalalay lamang sa iyong panlasa. Ayon sa mga eksperto, tinutukoy ng hugis ng pasta kung ano ito dapat at ang naaangkop na sarsa para dito.
Ang Perpektong Agahan Sa Ingles - Ano Ang Kailangan Nating Malaman?
Kung magpasya kang bisitahin ang UK, ito ay magiging isang tunay na "sakripisyo" sa iyong bahagi kung hindi mo subukan ang sikat na English breakfast. Sapagkat ang ideya ng isang bed & breakfast, na sa ngayon ay nakikita natin bilang isang ganap na pamantayan na serbisyo, ay naimbento ng British noong unang kalahati ng huling siglo.
Ang Japanese Art Bento Ang Pinaka-malusog Na Tanghalian
Ang arte ng Bento ay mayroon na sa Japan mula pa noong ika-10 hanggang ika-11 na siglo. Ang Bento ay ang pag-aayos ng isang bahagi ng pagkain sa isang kahoy o plastik na kahon. Ang kahon ay maaaring may iba't ibang mga hugis (bilog, parisukat, parihaba, hugis-itlog).
Ang Perpektong Brunch - Ang Ginintuang Ibig Sabihin Sa Pagitan Ng Brunch At Maagang Tanghalian
Oo ang brunch ang pagkain ba kapag natapos na ang agahan, ang tanghalian ay malayo, at ang isang tao ay kumakain ng isang bagay na masarap … Ang brunch ay popular na ngayon para sa halos lahat sa atin na malaman na bagaman sa gitna sa pagitan ng dalawang pangunahing pagkain, ito ay intermediate na pagkain, na karaniwang nagsisimula sa pagitan ng agahan at tanghalian at madalas tumatagal hanggang sa huli na hapon, lalo na sa katapusan ng linggo.
