2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang artikulong ito na may mga tagubilin kung paano mapukaw ang iyong gana sa pagkain ay para sa mga hindi inspirasyon na kumain kahit na ang pinaka masarap na pinggan.
Ang mga kadahilanan para sa kawalan ng gana sa pagkain ay maaaring marami: mula sa ganap na hindi nakakapinsala, hanggang sa mga banta na kondisyon na may malubhang problema - pagkapagod, nalulumbay na kondisyon o karamdaman.
Narito ang pinakamadali at pinakamabisang mga tip kung paano maputi ang ating gana sa pagkain kung hindi natin nais kumain.
Ngumuya ka ng gum
Maraming tao ang nag-iisip na ang chewing gum ay binabawasan ang gana sa pagkain, ngunit sa katunayan ang kabaligtaran ay totoo. Ang matagal na chewing ay nagreresulta din sa pagtaas ng paggawa ng gastric juice, na nangangahulugang kailangan ng pagkain ang ating katawan. Inirerekumenda na ngumunguya ang gum nang hindi hihigit sa dalawang minuto. At tandaan na ang matagal at mas madalas na paggamit ay maaaring humantong sa pagkasira ng pag-andar ng bituka at tiyan.
Kumain ng mansanas
Ang mga ito ay isa sa pinakamahusay na mga prutas sa pandiyeta, ngunit sila rin ay isang tunay na panganib pagdating sa pagkontrol sa gutom. Ang totoo ay pinupukaw ng mansanas ang paggawa ng gastric juice, na nangangahulugang ginising nila ang gana.
Totoo ito lalo na para sa mga berdeng prutas at iba pang maasim na pagkain tulad ng lemon, orange, sauerkraut. Inisin nila ang mga mauhog na lamad, sa gayon ay nadaragdagan ang paggawa ng gastric juice.
Sariwang pisil na katas
Ang sariwang kinatas na juice ay may malaking halaga ng asukal at halos kumpletong kawalan ng hibla, na matatagpuan sa matabang bahagi ng prutas at gulay. Ang pag-inom ng juice ay humahantong sa isang matinding pagtaas ng insulin at ang kasunod na matalim na pagbagsak, na hahantong sa isang matinding pakiramdam ng gutom.
Kung pagwawalang bahala sa pagkain tumatagal ng higit sa dalawang linggo, ito ay maaaring humantong sa kakulangan ng mga nutrisyon at pangkalahatang pagkahapo ng katawan. Pagkatapos ito ay mahusay na magbayad ng seryosong pansin.
Ano ang gagawin kung wala kang gana
Subukan:
- pabagalin ang takbo ng buhay;
- upang gawing normal ang iyong iskedyul ng pagtulog;
- matutong magpahinga;
- Payagan ang iyong sarili maliit na kagalakan: isang lakad, pamimili, ng pagkakataon na humiga lamang sa ilalim ng isang kumot na may isang libro.
Lumikha ng iyong ginhawa at malamang ang pagnanais na kumain ng isang mainit na pagkain, uminom ng isang tasa ng kape o tsaa na may cookies ay babalik sa iyo sa lalong madaling panahon.
Ngunit kung walang gana at ang pagwawalang bahala sa pagkain ay tumatagal ng dalawang linggo o higit pa o sinamahan ng mabilis na pagbawas ng timbang, sulit na tingnan nang mabuti ang problema.
Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay upang bisitahin ang isang doktor at makuha ang lahat ng mga pagsusuri na inireseta niya. Nakasalalay sa mga resulta ng unang pag-aaral, maaaring inireseta ang karagdagang mga pagsusuri: ultrasound, electrocardiogram, radiography, MRI. Makakatulong ito upang makahanap ng totoong totoo sanhi ng pagkawala ng gana at upang ayusin nang mabisa.
Inirerekumendang:
Paano Kumain Ng Mangga At Kung Ano Ang Hindi Natin Nalalaman Tungkol Dito
Hindi gaanong tanyag sa ating bansa ang mangga ang talagang pinaka-ubos na prutas sa buong mundo. Napatunayan na ang prutas ay natupok hanggang sampung beses na higit sa mga mansanas at tatlong beses na higit pa sa mga saging. Sa Bulgaria, ang mababang pagkonsumo nito ay nabigyang-katwiran ng kawalan ng impormasyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Iwasan Ang Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Mapupuksa Ang Cellulite
Cellulite ay isa sa mga pinaka hindi kasiya-siyang pag-aalala ng kababaihan - patuloy mong sinusubaybayan kung at nasaan ito, pinapanood mo kung ano ang kinakain mo upang hindi ito lumitaw, magbihis ka upang hindi ito makita, kahit na hindi palaging komportable, iniisip mo kung napansin ito ng iyong kasosyo … Sa katunayan, ang cellulite ay sanhi ng naipon na taba at likido at isang maliit na ngipin sa balat.
Mga Langaw Ng Prutas Ang Nagpapait Sa Iyong Buhay? Narito Kung Paano Mapupuksa Ang Mga Ito
Langaw ay kabilang sa mga hindi ginustong at nakakainis na panauhin sa anumang bahay. Minsan ang mga ito ay isang hampas na maaari nilang gawing hindi kanais-nais at kasuklam-suklam na lugar ang iyong komportableng kusina. Kung ikaw ay isa sa mga tao na nakikipaglaban sa isang mahirap na labanan sa mga langaw ng prutas, kailangan mo ng nakakatawang tulong.
Matalinong Pagkain O Kung Paano Kumain Ng Mas Mahusay Nang Hindi Nagdidiyeta
Matalinong nutrisyon ay isang pilosopiya na tumatanggi sa tradisyunal na pagdidiyeta at tumatawag para sa pakikinig sa mga senyas ng iyong sariling katawan na tumutukoy kung ano, saan, kailan at kung magkano ang makakain. Ang diskarte ay hindi idinisenyo upang mawala ang timbang, ngunit upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan sa isip at pisikal.
Ano Ang Hindi Dapat Gawin Kapag Pineke Natin Ang Ating Pagkain?
Ang pampalasa ang idinagdag mo sa iyong pagkain upang mapagbuti ang lasa nito. Maaari itong asin, paminta, halamang pampalasa, pampalasa at maging ang mga prutas ng sitrus tulad ng lemon juice. Tulad ng maraming mga bagay, mayroong isang tama at maling paraan upang pampalasa ng iyong pagkain .
