2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi gaanong tanyag sa ating bansa ang mangga ang talagang pinaka-ubos na prutas sa buong mundo. Napatunayan na ang prutas ay natupok hanggang sampung beses na higit sa mga mansanas at tatlong beses na higit pa sa mga saging. Sa Bulgaria, ang mababang pagkonsumo nito ay nabigyang-katwiran ng kawalan ng impormasyon tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian.
Ang mangga ay bunga ng puno ng mangga, isang lahi ng mga tropikal na halaman. Galing ito sa India, kung saan ito nalinang noong IV-V siglo BC. Sa paglipas ng mga taon, unti-unting nag-ugat ito sa Africa, pagkatapos sa Amerika at sa wakas sa Europa.
Ang puno ng mangga ay umabot sa 35-45 metro ang taas. Ang mga prutas ay dahan-dahang hinog, hanggang sa 6 na buwan. Nanatili silang hindi pantay na kulay habang sila ay pinili berde. Maraming pagkakaiba-iba ng mangga. Ang pinakalawak na natupok ay Mangifera indica.
Bukod sa natatanging lasa nito, ang mangga ay umaakit sa mayamang antas ng isang bilang ng mga bitamina at mineral. Halos lahat ng mga bitamina ay matatagpuan dito. Ang pinakamataas na antas ng bitamina C at provitamin A (beta-carotene). Naglalaman din ang mga prutas ng maraming potasa at tanso, pati na rin ang maliit na dosis ng halos lahat ng mga mineral. Carotenoids, polyphenols, flavonoids, ketahins, tannins, atbp. - Lahat ng mga antioxidant na ito ay matatagpuan dito.
Ang pinakamahusay para sa pagkonsumo ay ang sariwang mangga. Maaari rin itong kunin na naka-kahong, pinatuyo, sa mga panghimagas at jam, sa juice o nektar, pati na rin ng isang ulam sa karne at isda. Sa 100 gramo ng produkto mayroong 66 kcal, 0.6 g ng protina, 0.4 na hindi nabubuong taba, 15 g ng carbohydrates at 2 g ng hibla.
Maraming tao ang nagtataka kung paano talaga kainin ang kakaibang prutas na ito. Napakadali. Nahugasan nang mabuti ang prutas. Gupitin sa tatlong piraso upang ang gitnang piraso ay tulad ng isang strip na tungkol sa isang sentimetro ang lapad. Mahusay na gupitin nang eksakto at malapit sa bato.
Ang iba pang dalawang piraso ng karne ay ang pinakamahalaga, dahil mayroon silang pinakamaraming karne. Gamitin ang dulo ng kutsilyo upang makagawa ng maraming mga pagbawas sa krus, mag-ingat na huwag putulin ang bark. Pagkatapos sila ay lumiko at kumalat tulad ng isang tagahanga. Maingat ding na-peeled ang one-centimeter strip. At - oras na upang kumain.
Hindi alam ang tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mangga. At marami sila. Nakakatulong ito na mapanatili ang normal na antas ng presyon ng dugo at mapabuti ang paggana ng bato at gastrointestinal.
Bilang karagdagan, pinalalakas nito ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, sa gayon ay nagpoprotekta laban sa sakit na cardiovascular. Pinoprotektahan ng mangga ang balat mula sa nakakapinsalang panlabas na impluwensya at pinapanatili itong sariwa at makinis.
At dahil hindi ito naglalaman ng puspos na taba at kolesterol, ito ay isang mainam na sangkap para sa karamihan sa mga pagdidiyeta, nang hindi syempre labis na labis ang dami, dahil mayaman ito sa mga carbohydrates.
Inirerekumendang:
Sulforaphane - Ano Ang Alam Natin (hindi) Tungkol Dito?
Maaari mo bang isipin ang isang sangkap na pinoprotektahan laban sa cancer , tumutulong sa paggamot nito, pinapatay ang bakterya, inaalis ang pamamaga, binabawasan ang pinsala sa cardiovascular system, at matatagpuan din sa mga murang at masarap na pagkain?
Mga May Kulay Na Tsaa - Kung Ano Ang Mga Ito At Kung Ano Ang Kailangan Mong Malaman Tungkol Sa Kanila
Ang mga bulaklak na tsaa ay pangkaraniwan hindi lamang sa Tsina, ang tinubuang-bayan ng tsaa, kundi pati na rin saanman sa mundo. Tinawag sila dahil ang mga bulaklak tulad ng lotus, rosas, jasmine, lychee at iba pa ay idinagdag sa pangunahing mga dahon ng tsaa.
Ano Ang Hindi Natin Nalalaman Tungkol Sa Honey?
Ang lasa at pakinabang ng pagkain ng pulot ay mababasa nang marami at saanman. Ang matandang natural sweetener na ito ay lubos na malusog at ang pagkonsumo nito ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng maraming mga organo at system sa katawan. Alam mo bang ang honey ay nagbibigay ng mas maraming lakas kaysa sa kape?
Sa Panahon Ng Paraiso Ng Paraiso - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman Tungkol Dito
Marami sa atin ang kumakain ng paraiso na mansanas lamang sa panahon bago ang Bagong Taon, kung kailan tumataas ang pangangailangan para dito at ang dami ng mga produkto ay bumabaha sa mga tindahan at merkado. Gayunpaman, mga mansanas na makalangit ay dapat na natupok nang pana-panahon dahil mayroon silang mga katangian ng pagpapagaling.
Paano Mapupuksa Ang Ating Gana Sa Pagkain Kung Hindi Natin Nais Na Kumain
Ang artikulong ito na may mga tagubilin kung paano mapukaw ang iyong gana sa pagkain ay para sa mga hindi inspirasyon na kumain kahit na ang pinaka masarap na pinggan. Ang mga kadahilanan para sa kawalan ng gana sa pagkain ay maaaring marami:
