2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa iba't ibang mga araw ng linggo ang katawan ay magkakaiba ng pagkain. Mahusay na malaman ito upang makapili ng tamang pagkain para sa bawat araw.
Sa Lunes, dapat mong limitahan ang dami ng pasta, huwag gumamit ng maraming asin. Dapat iwasan ang mga marinade, pati na rin ang mga kamatis, sibuyas, bawang, mga produktong tsokolate at alkohol.
Inirerekumenda na gumamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas para sa pagkain sa araw na ito, pati na rin ang maraming prutas - maliban sa sitrus at berry.
Sa Martes, ang pasta ay dapat na limitado, pati na rin ang tinapay at mga pastry, ngunit maaari kang kumain ng maanghang na gulay, asin at lahat ng mga uri ng marinade, legume at cereal na may maanghang na pampalasa, itlog.
Sa araw na ito nararapat na ubusin ang pagkaing mayaman sa protina. Sa Martes, ang diin ay maaaring maging sa mga karne ng karne.
Para sa Miyerkules, inirerekomenda ang mga gulay - mas mabuti ang mga karot, beets, cauliflower at lahat ng uri ng berdeng mga gulay. Ang paggamit ng mga protina at taba ng hayop ay dapat na limitado.
Maaari silang matagumpay na mapalitan ng toyo, mga legume, fats ng gulay. Ang iba't ibang mga salad at pinggan na may pagdaragdag ng kalabasa, mga mani, pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang.
Sa Huwebes, kapaki-pakinabang na idagdag sa mga produktong diyeta na may binibigkas na epekto sa paglilinis ng apdo - lemon juice at langis ng oliba. Hindi inirerekomenda ang matamis at dapat na limitado sa mga pananim na ugat - patatas, singkamas, karot, kamote, beets.
Sa Biyernes pinakamahusay na ubusin ang mga prutas, pulot, mani, maanghang na gulay, pasta, uminom ng maraming sariwang prutas. Dapat iwasan ang mga itlog, kabute, maaanghang na karne at isda.
Dapat ay may katamtaman sa pagkain sa Sabado. Iba't ibang uri ng keso, keso sa kubo, itlog, pinatuyong prutas, mani, gulay, kabute, plum, pati na rin berry jam ang inirerekumenda. Dapat na iwasan ang mga naka-kahong pagkain, pritong pagkain at matapang na alkohol.
Sa Linggo, ang katawan ay maximum na aktibo at madaling sumipsip ng anumang pagkain. Ito ang araw na makakain mo ang lahat ng gusto mo nang hindi pinipilit ang iyong katawan.
Inirerekumendang:
Kanin - Iba't Ibang Uri, Iba't Ibang Paghahanda
Puti o kayumanggi, buong butil, blanched, na may maikli o mahabang butil… Basmati, gluten, Himalayan, panghimagas … At higit pa, at higit pa - mula sa Asya, mula sa Africa, mula sa Europa at isa na lumaki sa ating mga lupain. Ang bigas ay umiiral sa napakaraming mga pagkakaiba-iba at mga pagkakaiba-iba na hindi ito magiging oras para sa isang tao na listahan, basahin at alalahanin ang mga ito.
Ang Iba't Ibang Mga Juice Ay Tumutulong Sa Iba't Ibang Mga Sakit
Walang alinlangan, ang mga sariwang lamutak na katas mula sa mga prutas at gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, lalo na sa pagtatapos ng taglamig, kung kailan nauubusan ang natural na mga reserbang katawan. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga mineral, glucose at fructose.
Narito Kung Paano Gumagana Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Upang Mapabuti Ang Aming Kalusugan
Kamakailan lamang, parami nang parami ang pinag-uusapan tungkol sa kung aling mga pagkain ang kinakain at alin ang dapat iwasan, pati na rin kung paano kumain ng makatuwiran. Ang totoo ay ang lahat ng ito ay nakasalalay sa kung nagdurusa tayo sa anumang mga karamdaman o hindi, dahil ang ilang mga pagkain ay may positibong epekto sa kalusugan ng ilan at negatibo sa iba.
Ito Ay Kung Paano Nakakaapekto Ang Iba't Ibang Mga Pagkain Sa Ating Estado Sa Pag-iisip
Mayroong mga pagkain na makakatulong sa atin na maging maayos ang ating pakiramdam. May mga mahal na mahal natin, ngunit pagkatapos ng mga ito ay nasisiyahan tayo sa halip na nasiyahan. Ito ay dahil ang ilang mga produkto ay may kakayahang makaapekto sa sistema ng nerbiyos at pag-iisip ng mga tao.
Ang Pagkakaiba-iba Sa Pagitan Ng Iba't Ibang Mga Pagdidiyeta: Vegetarianism, Veganism O Pesketarianism?
Nakakalito ang mga pangalan ng iba't ibang mga diyeta. Mas lalo itong nakalilito para sa isang tao na sabihin sa iyo na kumain sila ng mga pagkaing nakabatay sa halaman, ngunit kumain din sila ng karne. O na siya ay isang vegetarian ngunit kumakain ng isda.
