2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain sa panahon ng anumang diyeta ay napapailalim sa mahigpit na mga patakaran. Ang dami ng pagkain ay tiyak na limitado. Ang mga oras ng pagkain ay mahigpit na naayos. Ang bilang ng mga pagkain bawat araw ay limitado. Ang pagsunod sa lahat ng ito ay nagpapasan sa amin sa pulos sikolohikal na mga tuntunin.
At kapag ang katawan ay nasa ilalim ng stress, naghahanap ito ng isang vent. Marami sa atin ang nakakahanap nito sa pagkain. Mukha bang isang mabisyo na bilog sa iyo?
Ano ang maaari nating kainin sa pagitan ng mga pagkain sa panahon ng pagdiyeta upang ang aming pagsisikap ay hindi masayang.
Narito ang isang listahan ng mga malusog na pagkain na ang halaga ng enerhiya ay hindi hihigit sa 100 calories.
- isang maliit na inihurnong patatas - ay magbibigay sa iyong katawan ng 100 calories sa anyo ng mga carbohydrates.
- 4 na de-latang sardinas - kahit na naka-kahong, pupunuin nila ang iyong katawan ng mga unsaturated fatty acid.
- 5 pinatuyong igos - ang mga inuming tubig na prutas ay may kakayahang masiyahan ang gutom dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla.
- isang bahagi ng steamed broccoli - na tinukoy ng marami bilang isang "superfood", ang gulay na ito tulad ng repolyo at mayaman sa bitamina C, bitamina B5 at B9 at isang grupo ng mga elemento ng bakas tulad ng posporus, iron, magnesiyo.
- 12 steamed heads ng Brussels sprouts - bilang isang pinsan ng broccoli, ang mga sprouts ng Brussels ay mayaman din sa mga bitamina, trace elemento at protina.
- 15 cashew nut - mayaman sa monounsaturated fats at magnesium, ang cashews ay may kapaki-pakinabang na epekto sa puso.
- 21 piraso ng asin - oo, naglalaman ang mga ito ng carbohydrates, ngunit sisingilin nila ang iyong katawan ng enerhiya.
- 4-5 katamtamang laki ng mga karot - mayaman sa hibla at beta na karotina, ang mga karot ay isang mahusay na karagdagan sa anumang diyeta.
- 30 ubas - isang likas na mapagkukunan ng mga antioxidant, ang pagkonsumo ng mga ubas ay makakatulong sa iyong katawan na labanan ang mga impeksyon at pag-iipon.
- 100 piraso ng labanos - ang eksklusibong gulay na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C, mga enzyme at mineral asing-gamot, pectin, cellulose at iron.
Inirerekumendang:
Paano Kumain At Masira Ang Isang Niyog
Mayroong iba't ibang mga paraan upang masira ang isang niyog. Maaari kang mag-drill ng isang butas na may isang awl, ibuhos ang gatas mula sa niyog, na kung saan ay napaka masarap, at pagkatapos ay may isang metal na hacksaw na gaanong pinuputol ang niyog sa gitna sa gitna.
Paano Baguhin Ang Iyong Diyeta Sa Isang Hindi Regular Na Tiyan
Ang paninigas ng dumi ay ang pinaka-karaniwang problema na maaaring malutas sa isang tiyak na kalinisan ng buhay. Bago magpunta sa gamot, ang pagbabago ng mga nakagawian sa pagkain ay maaaring makapagpahina at makakatulong sa hindi pagkatunaw ng pagkain.
Pasta - Daan-daang Mga Hugis At Daan-daang Mga Lasa
Mabango, magaan at masarap, kumakalat sa nakakaakit na amoy ng mga kamatis, langis ng oliba at basil, pasta matagal nang naging isa sa mga bituin ng lutuing pandaigdigan. Pinagpala ng lahat ang mga Italyano para sa kanilang mahusay na pag-imbento, ngunit ang totoo ay ang pagkain ng mga pigurin ng pasta ay naimbento noong sinaunang panahon, libu-libong taon bago ang bagong panahon, sa isang lugar sa mga lupain ng Gitnang Silangan at Sinaunang Greece.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
