2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Taliwas sa hindi maiisip na sikat na teorya na ang isang hiwalay na diyeta ay humahantong sa pagbaba ng timbang, isang pangkat ng mga Bulgarian na nutrisyonista ang nag-angkin na ang isang balanseng diyeta ay may mas malaking epekto sa pagbaba ng timbang.
Ang mga eksperto sa larangan ng matunaw na natutunaw kahit na naniniwala na ang paggamit ng isang kilo-kilo at kalahating pagkain ay isang bagay na medyo normal. Siyempre, ang dami ng mga nutrient na ito ay dapat na maingat na mapili at maglaman ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan, nang hindi labis na ginagawa ang mga ito.
Ayon sa mga nutrisyonista, ang sikreto ng pagkawala ng timbang pagkatapos kumain ng isang kilo ng pagkain ay ang halaga at balanse ng protina, carbohydrates at fats. Isinasaalang-alang nila ang pagbuo ng bagong diyeta kasama ang hindi opisyal na tradisyon sa katutubong sikolohiya - sa bawat piyesta opisyal ang Bulgarian na kumuha ng maraming pagkain, upang kumain nang labis at magpatuloy pa rin sa pagkain.
Pinasisigla ng mga dalubhasa ang isang masinsinang paraan ng pagkuha ng mga sustansya, ngunit para sa layuning ito ay binibigyan nila ang kanilang mga customer ng tiyak na halaga ng bawat produkto o ulam.
Tungkol sa magkakahiwalay na diyeta, ipinaliwanag ng mga eksperto na ayon sa kanila, kung ang isang tao ay nais na kumain ng hiwalay, hayaan mo siyang gawin ito, ngunit ipinapakita ng kanilang karanasan na ang isang balanseng diyeta ay maraming beses na mas masarap at mas mahusay kaysa sa hiwalay na isa.
Ayon sa kanila, bilang karagdagan sa pisikal, ang isang tao ay nawalan ng timbang sa pag-iisip. Kung ang isang tao ay umiiwas at nagdurusa ng patuloy na pag-agaw, kaagad pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta ay nakukuha niya ang mga pagkaing dati niyang pinagkaitan, at nawala ang epekto ng diyeta.
Ang dami ng pagkain ay depende rin sa kasarian. Karaniwan ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya at nutrisyon kaysa sa mga kababaihan. Ito ay mahalaga para sa control sa timbang upang matutong kumain kapag nagugutom ka at huwag tumigil hanggang sa mabusog ka.
Gayunpaman, nais ng mga tao na kainin ito nang walang inip, wala sa ugali, upang mapabuti ang kanilang kalagayan, bilang isang resulta kung saan mabilis silang nakakakuha ng labis na pounds, sinabi ng mga eksperto.
Inirerekumendang:
Paano Makakain Ng Malusog Nang Walang Kolesterol?
Ang bawat elemento sa katawan ng tao ay mahalaga at kapaki-pakinabang kung maayos itong isinama sa lahat, at ang kakulangan o labis sa anumang sangkap ay maaaring maging sanhi ng mga proseso ng sakit. Nalalapat din ang mga pahayag na ito sa fats.
Paano Makakain Nang Maayos Ang 14 Na Pagkain Na Ito?
Upang makagawa ng isang mahusay na impression, hindi lamang ang magandang hitsura ay mahalaga, ngunit din Wastong Nutrisyon - kung paano kumain ng maayos upang hindi masira ang impression ng iba sa atin. Sa mga sumusunod na linya maaari mong makita kung paano kumain ng maayos ng pagkain .
Paano Makakain Nang Maayos Sa Taglagas?
Ang taglagas ay makulay at maganda sa mga kulay nito. Nakakakita kami ng mga kamangha-manghang mga kulay sa paligid natin - mayroon pa ring halaman, ngunit ang karamihan sa mga dahon ay dilaw, pula at kayumanggi na. Sa kabila ng kagandahan nito, ang taglagas ay nagdudulot ng maraming pagbabago - magkakaiba ang temperatura, bumababa ang sikat ng araw, lumalamig ang panahon, nagsimula ang ulan.
Paano Makakain Ng Mga Carbohydrates At Magpapayat
Ang labis na katabaan ay isang pandaigdigang problema, at mayroon ding pag-uusap tungkol sa isang epidemya. Maraming mga tao ang nakikipagpunyagi sa sobrang timbang sa araw-araw sa pamamagitan ng pagsubok ng iba't ibang mga diyeta. Karamihan sa atin na nagsisimula ng diyeta sa pagbaba ng timbang ay natatakot sa mga karbohidrat at inaalis ang mga ito mula sa aming diyeta.
Gaano Karaming Makakain Upang Mabusog Nang Walang Labis Na Pagkain
Kabilang sa mga pangunahing alituntunin para sa isang malusog na pamumuhay ay ang proteksyon laban sa labis na pagkain. Upang matugunan ang kinakailangang ito, kailangan naming ilapat ang sumusunod na pinakamataas na sa ating pang-araw-araw na buhay:
