2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karamihan sa mga tao ay sanay na maiugnay ang nutrisyon sa telebisyon. Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng hapunan sa harap ng TV, kapag umupo kami upang manuod ng isang pelikula o isang programa, dapat palagi kaming may makakain - popcorn, buto, chips at maraming iba pang hindi malusog na bagay.
Sa pangkalahatan, ang pagkain ng anuman sa harap ng TV ay hindi ang pinakamahusay na ideya. Pagkatapos ng hapunan busog na kami upang magpatuloy sa pagkain. Sa paglipas ng panahon, ang kaugaliang ito ay naging isang ugali at hindi lamang kami maaaring umupo sa harap ng TV nang walang isang pakete ng popcorn na naalis lamang mula sa microwave. Kapag ang ugali ay naging napakalakas at hindi namin ito matanggal, dapat kahit papaano may mga malusog kaming pagpipilian upang maisama sa aming menu sa harap ng TV.
Ang pinakamadali at malusog na solusyon ay ang kumain ng mga sariwang prutas at gulay. Para sa mas kawili-wili, gupitin ang mga ito sa maliit at hindi pangkaraniwang mga hugis o maghanda ng mga skewer ng prutas - masaya at kapaki-pakinabang.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na kahalili ay ang pinatuyong prutas. Gayunpaman, mag-ingat sa mga binili sa tindahan, dahil sa karamihan ng mga ito ay ginagamot ng iba't ibang mga kemikal. Tumaya sa mga gawang bahay at ihanda ang mga ito sa iyong sarili. Bilang karagdagan sa pagiging malusog, nakakatulong silang gamutin ang maraming mga karamdaman.
Ang mga mani at binhi ay angkop din sa pagkain sa TV, basta hilaw lang. Ang tanging pagbubukod ay mga mani. Nagluto at pinagsama sa asin at harina, sila ay naging labis na hindi malusog na pagkain sa huli na mga araw ng araw. Gayunpaman, kahit na tumaya ka sa mga hilaw na mani at binhi, tandaan na ang mga ito ay medyo mataas sa calorie at mataas sa fat.
Ang mga tagahanga ng mga malusog na resipe na vegetarian ay dapat na talagang subukan ang mga lutong sisiw. Para sa hangaring ito, ang mga chickpeas ay babad na babad ng maaga sa umaga at iniiwan hanggang sa gabi. Pakuluan para sa 10-20 minuto at handa na. Kung inihurno, ito ay nagiging mas pampagana. Gayunpaman, ang luto ay mas kapaki-pakinabang. Maaari itong ihimog ng pinakuluang mais, mantikilya o tunay na Parmesan upang tikman.
Kabilang sa mga pamalit para sa popcorn at buto, mayroon ding nakahanda na nakahanda na mga lutong bahay na bruschettas at crouton. Kapag ginawa mo ang mga ito sa bahay, alam mo kung ano ang kinakain mo, hindi katulad ng mga crouton o tinapay na binibili mo.
Kung dumikit ka pa rin sa popcorn, maaari din silang maging malusog. Gayunpaman, para sa hangaring ito, kailangan mong maghanap ng mga basag na butil ng mais o popcorn. Ang kanilang presyo ay doble kumpara sa mga handa nang pakete na bibilhin mo, ngunit hindi bababa sa maaari mong makontrol ang mga additives, fats at asin na inilagay mo sa iyong sarili.
Inirerekumendang:
Tulungan Mo Sarili Mo! Isang Natural Na Lunas Para Sa Pagpapalakas Ng Mga Buto At Kasukasuan
Mga natural na remedyo ay isang pandagdag sa paggamot o kahit isang pangunahing lunas para sa nagpapalakas ng buto at kasukasuan (depende sa kaso). Bigyan ang iyong sarili ng isang hindi kapani-paniwalang masarap at pinakamahalaga - ganap na natural, resipe para sa malusog na buto at kasukasuan .
Lahat Ng Mga Pakinabang Ng Mga Buto Ng Poppy Sa Isang Lugar
Poppy seed ay malawakang ginagamit sa industriya ng panaderya at kendi. Ito ay idinagdag upang mapabuti ang lasa ng mga produkto. Si Poppy ay nalinang mula pa noong sinaunang Egypt. Ngayon, ang pinakamalaking gumagawa ng kultura ay ang India at Persia, kung saan sila ay na-import ng mga negosyanteng Arabo.
Mga Itlog Ng Pugo - Isang Kahalili Sa Mga Gamot
Ang mga itlog ng pugo ay isang napakahalagang produkto. Mayroon silang mga katangian ng antibacterial, immunomodulatory na nagpoprotekta laban sa maraming mga karamdaman. Naglalaman ang mga ito ng maraming mahalagang mga elemento ng pagsubaybay at bitamina sa kumpletong kawalan ng kolesterol.
Mga Pinatuyong Prutas - Isang Kahalili Sa Mga Cake
Ang mga pinatuyong prutas ay isang mahalagang produkto ng pagkain at ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Pinatunayan ito ng mga nahanap na arkeolohiko. Matagal nang natuklasan ng mga tao na ang sikat ng araw at hangin ay nakakapagpahaba ng buhay ng ilang mga halaman hanggang sa susunod na pag-aani.
Tahini - Isang Superfood Para Sa Mga Kasukasuan, Buto At Isang Malusog Na Tiyan
Ang Tahini ay isang masarap na pasta na nagdadala ng maraming mga benepisyo sa kalusugan. Para sa iyo na hindi alam, tahini , na ginawa mula sa linga, ay napaka-unibersal at kasama ng parehong matamis at malasang pinggan. Ang unpeeled tahini ay ang pinakatanyag at pinakamahusay dahil ito ay ginawa mula sa mga linga ng linga na buo.
