2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pinatuyong prutas ay isang mahalagang produkto ng pagkain at ito ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Pinatunayan ito ng mga nahanap na arkeolohiko.
Matagal nang natuklasan ng mga tao na ang sikat ng araw at hangin ay nakakapagpahaba ng buhay ng ilang mga halaman hanggang sa susunod na pag-aani.
Ang modernong paraan ng pamumuhay ay nagiging mga pinatuyong prutas sa isang tunay na napakahalagang produkto, sapagkat pinagsasama nila ang paboritong matamis na lasa ng maraming tao at sa parehong oras ay mabuti para sa kalusugan.
Ang mga pinatuyong prutas ay inalis ang tubig hanggang dalawampung porsyento ng sariwang nilalaman ng prutas. Samakatuwid, ang calory na nilalaman ng mga pinatuyong prutas ay napakataas - 275 calories bawat daang gramo.
Ang mga pinatuyong prutas ay hindi naglalaman ng mga pampatatag, preservatives, kulay, emulsifier at nitrite. Maaari silang tawaging isang natural na suplemento ng organikong. Naturally, sa proseso ng pagpapatayo ng ilan sa mga nutrisyon ay nawala.
Ngunit ang mahalagang mga elemento ng pagsubaybay tulad ng calcium, iron, sodium at magnesium, pati na rin cellulose at pectin ay napanatili nang buo. Samakatuwid, ang mga pinatuyong prutas ay isang tunay na pagtuon ng nutrisyon.
Halimbawa, limampung gramo lamang ng mga tuyong seresa ang makakamit sa iyong pang-araw-araw na pangangailangan para sa kobalt, bitamina B6 at magnesiyo, at ilang pinatuyong mga aprikot - ang pangangailangan para sa potasa at iron.
Kung kumakain ka ng limang prun, igos, aprikot o petsa araw-araw, makakalimutan mo ang tungkol sa mga problema sa tiyan - ang mga hibla ng halaman na nakapaloob sa pinatuyong prutas ay nangangalaga sa mahusay na panunaw.
Sa sampung araw, kung hindi mo makagambala ang pag-ikot ng pag-charge gamit ang mga pinatuyong prutas ng iyong katawan, makikita mo kung paano magiging mas presko ang iyong kutis at magpapalakas ng iyong buhok at mga kuko.
Ito ay dahil sa kaltsyum, na nilalaman sa mga pinatuyong prutas. Kailan man gusto mong kumain ng isang bagay na matamis, kumain ng pinatuyong prutas sa halip na isang piraso ng cake. Kahit na ang mga ito ay medyo mataas sa calorie, ang mga pinatuyong prutas, hindi katulad ng mga matamis, punan ang katawan ng mga mahahalagang sangkap.
Bago kainin ang mga prutas, hugasan nang mabuti at pagkatapos ay ibabad ito sa loob ng ilang minuto sa malamig na tubig - upang mas mahusay silang makuha ng iyong katawan. Kung nais mong kumain ng pinatuyong compote ng prutas, huwag pakuluan ang mga ito, ibuhos lamang sa kanila ang mainit na tubig at takpan sila ng takip.
Inirerekumendang:
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Mas Kapaki-pakinabang Kaysa Sa Mga Sariwa
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na pag-iba-ibahin ang aming menu sa mga pinatuyong prutas, binibigyang diin ang mga aprikot, mansanas, petsa, igos, pasas, prun. Ang nakalistang mga prutas mayaman sa natutunaw na selulusa at may mababang glycemic index.
Mga Pinatuyong Prutas - Natural Na Pastry
Ang mga pinatuyong prutas ay napakasarap na pagkain mula sa likas na katangian. Masarap bilang mga pastry, ngunit bilang kapaki-pakinabang bilang sariwang prutas, ang pinatuyong prutas ay isang natural na multivitamin. Ang mga totoong pinatuyong prutas ay 100% natural na mga produkto at hindi naglalaman ng anumang mga artipisyal na enhancer.
Ang Mga Pakinabang Ng Pinatuyong Prutas
Ang mga pinatuyong prutas ay natural na bitamina na kapaki-pakinabang hindi lamang sa taglamig ngunit sa buong taon. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang at masarap, at kung pagsamahin mo ang mga ito sa mga mani, makakakuha ka ng isang pagpuno ng agahan.
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Kamangha-manghang Mapagkukunan Ng Enerhiya
Ang mga pinatuyong prutas ay hindi lamang masarap ngunit napakahusay din para sa kalusugan. Mayroon silang isang mataas na nilalaman ng mga asukal, na nagbibigay ng mas maraming enerhiya sa katawan. Ang mga pasas ay itinuturing na pinaka-kapaki-pakinabang sa pinatuyong form.
Ang Mga Pinatuyong Prutas Ay Nagpapagaling Sa Nerbiyos At Masakit Na Ikot
Taon na ang nakakalipas, ang mga pinatuyong petsa at pasas ay matatagpuan lamang sa bawat bahay tuwing bakasyon, habang ngayon, kung ang mga pinatuyong prutas ay malayang magagamit kahit saan, nakakalimutan ang mga ito. Ang mga petsa, halimbawa, ay nagpapasigla sa puso, sila ay isang kamangha-manghang gamot na pampalakas at immunostimulant, nagpapalakas pagkatapos ng mahabang sakit.
