2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Alam ng lahat na ang agahan ang pinakamahalagang pagkain na kinakain natin sa buong araw. Ito ay dapat na pinaka-masustansiya at sagana, sapagkat ang isang tao ay mayroong isang buong araw sa harap niya upang gawin itong enerhiya at gamitin ito. Totoo ito lalo na para sa mga bata, na kasama ng kanilang agahan ay dapat makuha ang mga mahahalagang sangkap mula sa karamihan sa mga pangkat ng pagkain, o sa madaling salita - upang makakuha ng sapat na protina, protina, karbohidrat, bitamina, mineral, atbp.
Sa kasamaang palad, kahit na handa mo ang pinaka kapaki-pakinabang na agahan para sa iyong munting anak, maaaring hindi niya ibahagi ang iyong opinyon at umupo sa mesa na may inip at isang malungkot na hitsura. Iyon ang dahilan kung bakit dito ipapakita namin sa iyo hindi kung paano maghanda ng isang malusog na agahan (maraming mga ideya para dito), ngunit kung paano gawing isang kaaya-aya ang isang malusog na agahan:
- Ang Muesli ay isang kumpletong agahan, ngunit hindi lahat ng mga bata ay gusto ito. Nalalapat din ito sa mga scald, pati na rin ang karamihan sa mga cereal. Sa mga kasong ito, bigyang-diin ang kanilang mahusay na layout. Paglingkuran ang mga ito sa maliwanag na kulay na mga mangkok at ihatid ang mga juice na may mga kagiliw-giliw na straw. Maaari kang magpatugtog ng magandang musika o mga paboritong kanta ng mga bata. Siguraduhin na ang kapaligiran sa umaga ay hindi pangako, kaaya-aya at komportable;
- Kung ang iyong anak ay hindi nais na kumain ng mga sandwich para sa agahan, maaari mong subukang palamutihan ang mga ito sa pamamagitan ng pagputol ng fillet o dilaw na keso na may gunting o isang pastry mold at bigyan ang isang kaakit-akit na hitsura sa sandwich;
- Huwag subukang "pilitin" ang agahan. Ang pinakamagandang pagpipilian ay ang bata upang pumili kung ano ang gusto niya para sa agahan, at dahil malamang na hindi ito ang pinakamapagpapalusog na pagpipilian, magdagdag ng isang piraso ng ham, keso, isang baso ng gatas o prutas sa kanyang pinili;
- Sa agahan, subukang panatilihin ang kumpanya ng iyong anak. Maaaring kailanganin mong kunin ito nang kaunti nang maaga o kahit na bumangon nang mas maaga sa iyong sarili, ngunit ang lahat ng mga bata ay nangangailangan ng kumpanya, lalo na ang mga mas bata;
- Matutong mamili kasama ang iyong anak. Kaya mapipili lang niya kung anong gusto niyang agahan. Naturally, dapat mong subukang idirekta ito sa kinatatayuan na may mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal at sa pangkalahatan sa mga pagkaing itinuturing mong kapaki-pakinabang;
- At kapag nagsimulang tumanggap ang iyong anak ng agahan bilang isang kaaya-aya, magkakaroon ka ng mas maraming oras upang bigyang-diin ang mga kapaki-pakinabang na produkto at tiyaking nakukuha niya ang lahat ng kailangan niya sa umaga.
Inirerekumendang:
Ilang Mga Tip Para Sa Isang Malusog Na Agahan
Bagaman wala kang ugali na kumain ng agahan, unti-unting simulang turuan ang iyong isip at katawan na ang agahan ay talagang pinakamahalagang bagay para sa araw. Siningil nito ang katawan ng enerhiya na madaling masunog sa araw. Ang paglaktaw sa unang pagkain ng araw ay isang pagkakamali na maraming tao ang nagagawa sa araw-araw.
Limang Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis At Malusog Na Agahan
Napakahalagang pagkain ang agahan - maaari nitong mabuo o masira ang araw mo. Para sa kadahilanang ito, ang paglaktaw nito ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga problema sa kalusugan sa pangmatagalan. Parami nang parami ang mga doktor sa buong mundo ang nag-alala na maraming mga kaso ng paghahanap ng labis na dami ng mga gallstones sa mga katawan ng kanilang mga pasyente.
Panuntunan Para Sa Isang Malusog Na Agahan Sa Hapon
Ang mga meryenda sa hapon, gaano man ito kahusay, madalas na hindi napapansin - sadya o hindi. Mayroong isang napaka-tiyak na dahilan. Ito ang oras kung ilang oras lamang bago ang pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho ay nagpahinga ka muna upang makipag-usap sa mga kasamahan, sinamahan ng kape, ilang matamis at karamihan ay sumisira sa iyong panghimagas na panghimagas.
Ihanda Ang Iyong Anak Ng Isang Malusog Na Tanghalian Para Sa Paaralan
Ang lahat ng mga magulang ay nag-aalala tungkol sa kalidad ng pagkain sa paaralan at kung ano ang kinakain ng kanilang mga anak sa buong araw sa paaralan. Ang paggamit ng pangunahing mga pangkat ng pagkain - mga karbohidrat, protina, taba, ay lubhang mahalaga para sa mga kabataan.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
