2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ngayong mga araw na ito, karamihan sa mga tao ay natutulog pagkatapos ng hatinggabi. Iyon ang dahilan kung bakit ang dating tanyag na payo ng mga nutrisyonista ay hindi kumain pagkatapos ng 18 oras! Matagal nang hindi napapanahon.
Kung hindi mo nasira ang iyong pag-inom ng calorie sa buong araw, madali mong kayang kumain ng hapunan dalawang oras bago matulog.
Gayunpaman, hindi lahat ng mga produkto ay angkop para sa pagkonsumo bago ka matulog. Ang mga saging at ubas ay mayaman sa fructose at cellulose, na hindi makakatulong sa panunaw ng gabi. Ang mga mansanas, dahil sa acid na nilalaman nito, ay inisin ang lining ng tiyan.
Mas mahusay na palayawin ang iyong digestive system na may isang plato ng mainit na sopas o isang piraso ng pinakuluang manok na pinalamutian ng mga nilagang gulay.
Hindi ka rin masasaktan ng Wholemeal pasta. Sa katunayan, hindi ito makapal mula sa spaghetti at pasta, ngunit mula sa mga madulas na sarsa na ibinuhos sa kanila.
Ang isang kahanga-hangang kapalit para sa klasikong sandwich ay magiging isang light salad ng mga sariwang gulay na may keso, may lasa na may lemon juice. Ang paghahatid ng mga berry ay makakatulong din, lalo na ang mga raspberry. Naglalaman ang mga ito ng pulot at kapaki-pakinabang para sa mga taong ang buhay ay puno ng pag-igting ng nerbiyos.
Ang pagkuha ng kalahating tasa ng mga blueberry bawat gabi sa loob ng dalawa hanggang tatlong buwan ay mapoprotektahan ka mula sa diabetes, sclerosis ng mga daluyan ng dugo sa utak at pagkapagod sa maghapon.
At pagkatapos ng hapunan maaari kang uminom ng isang baso ng maligamgam na gatas na may isang kutsarita ng pulot upang makatulog nang mas mabilis.
Inirerekumendang:
Ang Pulang Karne Ay Hindi Nakakasama, Ngunit Kapaki-pakinabang
Matapos ang mga dekada ng pulang karne na publiko na hinatulan bilang bilang isang kaaway ng puso, ang mga mananaliksik sa Unibersidad ng Pennsylvania ay nasa landas na rehabilitahin ito. Ilang beses mo nang narinig ang mantra, ibukod mula sa iyong menu ang lahat ng mga pulang karne, dahil ang mga ito ay isang mayamang mapagkukunan ng puspos na mga fatty acid na pumipigil sa iyong mga ugat, taasan ang antas ng masamang kolesterol sa iyong dugo at dagdagan ang panganib na
Bago 20: Ang Mga Puspos Na Taba Ay Hindi Nakakasama Sa Puso
Upang mabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular, payuhan ka ng sinumang doktor na iwasan ang mga puspos na taba. Kahit sino maliban sa ilang medikal na British. Parami nang parami ang mga tagasuporta na nagtitipon ng thesis na hindi taba ang sisihin para sa labis na timbang at sakit sa puso, ngunit asukal.
Ginagamit Ang Prutas Na Ito Upang Makagawa Ng Hindi Nakakasama Na Bioinsecticides Na Hindi Nakakalason Sa Atin
Ang Pitomba ay isang maliit na evergreen tree o palumpong na maaaring umabot sa taas na 3-4 metro. Lumalaki ito sa Brazil. Ang puno ay may isang compact na paglago na may siksik na halaman at medyo kaakit-akit, lalo na kapag nagbunga. Ang mga dahon ay elliptical, lanceolate at may isang makintab, madilim na berdeng kulay sa itaas na ibabaw at ilaw na berde sa ibaba.
Bakit Nakakasama Ang Kumain Ng Mga Panghimagas?
Maraming tao ang hindi maiisip ang tanghalian o hapunan nang walang pagtatapos - isang masarap na panghimagas. Sa maghapon, kumakain din sila ng mga panghimagas upang masiyahan ang kanilang gutom sa mga matamis. Pinatutunayan din nila sa kanilang sarili na kailangan nila ng matamis dahil kinakabahan sila, hindi dahil hindi nila magawa nang wala ito.
Tiniyak Ng Mga Siyentista: Ang Mercury Sa Isda Ay Hindi Nakakasama
Ang Mercury mula sa kinakain na isda ay hindi nagdaragdag ng panganib na atake sa puso at stroke. Iyon ay ayon sa mga mananaliksik sa Harvard University pagkatapos na pag-aralan ang mga antas ng lason sa sampu-sampung libong mga clipping ng kuko.
