2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Si Asya Kapchikova ay isa sa pinakatanyag na mga kababaihan sa domestic show na negosyo. Matapos iwanan ang reality show na The Farm noong nakaraang taon, nakakuha siya ng 7 kilo nang walang oras. Nagreklamo siya ng dobleng goiter at cellulite.
Gayunpaman, kinuha niya ang mga bagay sa kanyang sariling mga kamay at mabilis na hinarap ang hindi ginustong timbang. Napasabik din siya tungkol sa gym na nililok niya ang katawan ng isang totoong bodybuilder. Ngayon, ang dating kasosyo ng rapper na si Crisco ay mas mahina pa kaysa dati at inaamin na ang kanyang perpektong paningin ay dahil sa paraan ng pagkain.
Si Asya ay hindi isa sa mga modelo na nahuhumaling sa mga pagdidiyeta, dahil hindi siya isang tagahanga ng gutom. Gayunpaman, nagsusumikap siya upang ihanda ang kanyang sariling pagkain sa pinakamasayang paraan na posible. Ang mga pritong at mataba na pagkain ay wala sa menu ng blonde.
Mas gusto niyang mag-steam o maghurno ng kanyang pinggan nang hindi gumagamit ng taba, dahil naniniwala siya na ang langis at langis ng oliba ay mapanganib sa kalusugan sa panahon ng paggamot sa init. Gamitin lamang ang mga ito kapag nagpapalasa ng mga gulay sa mga salad.
Larawan: fb
Ang isa sa mga paboritong salad ng kalaro ay ang may manok. Para sa kanya, naghahanda siya ng halos 120 g ng steamed manok at ihinahalo ito sa repolyo at karot. Patikman ang salad na may langis ng oliba, langis ng walnut, basil at sariwang perehil, nagsulat ang ZdravnoNet. Ang salad na ito ay pumupuno sa katawan ng enerhiya, mabilis na nasiyahan ang gutom at nag-iiwan ng pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng maraming oras.
Ang isa pang paboritong ulam ng Kapchikova ay beef medallion. Para sa hangaring ito, ang inihaw na baka sa isang plato, muli na hindi gumagamit ng langis ng oliba o langis. Pagkatapos pagyamanin ang lasa nito sa paminta at rosemary. Palamutihan ng sariwang pipino.
Salamat sa ulam na ito, pati na rin ang pagpuno ng salad, nararamdaman niya ang pag-refresh ng buong araw nang hindi nakakakuha ng hindi ginustong timbang.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mas Kaunting Pagkain Upang Manatiling Malusog
Ang pagkain ng mas kaunting pagkain ay isang mahalagang kondisyon para sa kalusugan ng tao. Ang ugali na kumain ng mas kaunti ay maaaring maiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan. Ang mga kalamangan ng isang maliit na halaga ng pagkain:
Kumain Ng Mga Pagkaing May Bakterya Upang Manatiling Malusog
Upang kumain ng talagang malusog, kailangan mong sundin ang ilang mga pangunahing alituntunin, payo ng nutrisyunista sa Ingles na si Michael Pollen. Ayon sa kanya, mas maputi ang tinapay, mas masira ito. Samakatuwid, ang mga taong kumakain ng buong tinapay ay nagdurusa sa mas kaunting mga karamdaman.
Kumain Ng Mga Talaba Upang Manatiling Malusog
Ang mga talaba ay isang mahusay at lubhang kapaki-pakinabang na napakasarap na pagkain na kilala sa mundo sa higit sa 700 taon. At kahit anong form ang ubusin nila, lutong man o hilaw, mayroon silang bilang na mga benepisyo para sa mga tao, lalo na para sa kalusugan ng cardiovascular system at utak.
Kumain Ng Mga Bulaklak Upang Manatiling Malusog! Tingnan Kung Alin
Ang mga magagandang bulaklak ay maaaring kainin at mahusay na karagdagan sa iyong kalusugan. Kinumpirma ito ng isang bagong pag-aaral mula sa University of Pisa, na pinag-aralan ang mga katangian ng antioxidant ng 12 uri ng nakakain na mga bulaklak.
Kumain Ng Bulgur Upang Manatiling Malusog
Ang bulgur ay isang partikular na tanyag na pagkain sa mga vegetarians. Ito ay may isang mataas na halaga ng enerhiya at dapat na makahanap ng isang lugar sa pang-araw-araw na menu ng lahat ng mga nais na maging malusog. Ang Bulgur ay gawa sa trigo ng trigo na walang mga natuklap, na bahagyang pinakuluan at pagkatapos ay pinatuyong sa maliliit na piraso.
