2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ipinakita ng mga mananaliksik na ang average na edad ng mga monghe ng Mount Athos ay 94 taon. Ang klero na naninirahan sa Mount Athos ay hindi lamang maaaring magyabang ng mahabang buhay, kundi pati na rin ng isang malusog at malakas na katawan, na kinainggit ng mga modernong kabataan.
Gayunpaman, mayroong isang dahilan para sa lahat ng ito at hindi ito nakatago lamang sa katotohanan na ang mga taong ito ay nakatira sa isang lugar na sinisingil ng espesyal na enerhiya. Isang napakahalagang papel sa mahabang buhay ng mga monghe ng Mount Athos na ginampanan ng kanilang diyeta at kanilang pilosopiya ng buhay.
Una sa lahat, napakahalagang tandaan na ang mga monghe ay kumakain ng halos walang naprosesong pagkain. Kumakain sila ng mga sariwang produktong organikong inihanda nila ang kanilang sarili at kulang sa kanilang menu ang lahat ng mga produktong semi-tapos na patuloy na inaabot ng modernong tao.
Ang mga Hermimen ay pumipigil sa pagkain ng karne, ngunit kayang bayaran ang mga produktong isda at pagawaan ng gatas. Ang mga monghe ay madalas na kumakain, ngunit kaunti at hindi masyadong kumain. Tatlong beses sa isang linggo kumain lamang sila ng mga pagkain na nagmula sa halaman. Tulad ng mahulaan mo, mahigpit nilang sinusunod ang mga pag-aayuno ng Orthodox, na kung bakit sila ay talagang mabilis sa halos buong taon.
Ang pansin ng mga kapatid kung paano nila ihahanda ang kanilang pagkain. Palagi silang gumagamit ng mga sariwang produkto, at kung kailangan nilang iproseso ang isang bagay, umaasa sila sa pag-simmer. Halos walang asukal ang inilalagay nila sa kanilang mga cake at inumin ang kanilang kape na may pulot.
Ang mga monghe ng Mount Athos ay nangunguna sa isang napaka-aktibo na pamumuhay at palaging gumagalaw. Dahil gumagawa sila ng kanilang sariling pagkain, inaalagaan nila ang kanilang mga hardin at hayop, isinulat ni ZdravedaeKom. Kolektahin ang mga halamang gamot, olibo, prutas at gulay. Kilala sila bilang mga tagagawa ng isa sa pinaka mabango, masarap at kapaki-pakinabang na mga langis ng oliba.
Ayon sa klero ng Mount Athos, ang bawat isa ay maaaring makamit ang isang malusog at mas mahabang buhay kung magsimula silang mag-ayuno ng tatlong beses sa isang linggo, maiwasan ang mga naproseso na pagkain, mag-ehersisyo nang mas madalas at maglakad nang mas madalas sa likas na katangian.
Naniniwala sila na ang isa pang napakahalagang salik na dapat nating mapagtagumpayan upang mabuhay nang mas matagal ay ang stress. Maaari itong mangyari sa pamamagitan ng pagtanggap ng lahat nang higit na kalmado, paglalagay ng kaayusan sa ating malapit na buhay, hindi masyadong pinagkakaabalahan at hindi pinapayagan ang galit at poot sa ating mga kaluluwa.
Inirerekumendang:
Utang Ng Mga Greek Ang Kanilang Mahabang Buhay Sa Mursal Tea
Ang Mursal tea ay isang pangmatagalan na halaman na lumago kapwa sa Bulgaria at sa Albania, Macedonia at Greece. Sa katotohanan, ang tanging lugar kung saan ito maaaring lumaki ay ang Balkan Peninsula. Mayroon itong natatanging kakayahang mabuhay sa labis na masamang kalagayan, kaya't napakadaling lumaki dito.
Ang Protina Ng Mahabang Buhay At Mula Sa Aling Mga Pagkain Makukuha Ito
Ngayon ay napatunayan sa agham na ang mga cereal ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Ang isang ganoong pagkain ay ang bakwit, na naging hindi lamang masarap, ngunit din hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na pagkain.
Ang Mga Binhi Ay Mapagkukunan Ng Kalusugan At Mahabang Buhay
Ang mga binhi ay madalas na napapabayaan sa gastos ng mga mani, na sikat bilang isa sa pinakamakapangyarihang mga superfood. Gayunpaman, wala silang gaanong kapaki-pakinabang na mga katangian. Sa kabila ng kanilang maliit na sukat, naglalaman ang mga ito ng tambak na bitamina at mineral.
Jamie Oliver: Nakamit Ang Mahabang Buhay Sa Mga Pagkaing Ito
"Ang pinaka-kapaki-pakinabang at masarap ay ang mga pinggan na inihanda kasama ang pinakasimpleng mga produkto," sabi ng isa sa pinakatanyag na chef - Jamie Oliver. Ayon sa sikat na chef sa buong mundo, ang lihim ng mahabang buhay ay wala sa masalimuot na mga berdeng inumin o kakaibang prutas, tulad ng goji berries, ngunit sa simple at madaling maghanda ng pagkain.
Ang Monghe Ng Prutas Na Si Luo Han Guo Ay Nagdadala Sa Iyo Ng Mahabang Buhay
Ang Luo Han Guo (ang monghe ng prutas) ay isang halamang halaman na pangmatagalan na lumalagong pangunahin sa katimugang China at hilagang Thailand. Ang mga prutas nito ay sinasabing halos 300 beses na mas matamis kaysa sa asukal. Ang prutas ay may bilog na hugis at maaaring dilaw o berde-kayumanggi.
