2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalaga na mapanatili ang iyong atay sa mabuting kalusugan, dahil ito ay isang malakas na organ na responsable para sa maraming mga pag-andar sa katawan ng tao.
Napakahalagang papel ng pagkain sa kanyang kalusugan. Ipinakita namin sa iyo ang 6 ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagkain para sa atay.
Artichoke
Ang pagkonsumo ng artichoke ay makakatulong sa iyo proteksyon sa atay mula sa pinsala. Ang Artichoke ay mayaman sa cinnarine, chlorogenic acid at iba pang mga compound na nagpoprotekta laban sa stress ng oxidative at mabawasan ang peligro ng pinsala sa atay. Bilang karagdagan, ang gulay na ito ay may mataas na nilalaman ng inulin, na nagpapasigla sa pagpapaandar ng immune.
Si Bob
Ang mga beans ay mayaman sa malusog na hibla, na kilala upang mapanatili ang isang malusog na microflora sa bituka. Gumamit ng beans bilang mapagkukunan ng protina at hibla ng halaman upang manatiling puno nang mas matagal at makakatulong na linisin ang atay.
Broccoli
Tulad ng iba pang mga krus na gulay, ang broccoli ay mayaman sa sulforaphane at iba pang mga compound na nagpapahusay sa detoxification at protektahan ang atay mula sa pinsala. Ang madalas na pagkonsumo ng broccoli ay maaaring mapabuti ang antas ng atay ng enzyme at mabawasan ang stress ng oxidative.
Kahel
Mataas ang ubas sa naringin. Ang antioxidant na ito ay may function ng pagprotekta sa atay sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga at pag-iwas sa pinsala sa oxidative. Tinutulungan ng Naringin ang atay na mag-metabolize ng alkohol at maiwasan ang ilan sa mga nakakapinsalang epekto nito.
Mga Blueberry
Ang mga blueberry ay mayaman sa anthocyanins, mga antioxidant na binabawasan ang pamamaga at pinoprotektahan ang atay mula sa stress ng oxidative. Ang pagsasama ng mga blueberry sa diyeta ay nagpoprotekta laban sa pinsala sa atay at binabawasan ang panganib ng fibrosis.
Kape
Maniwala ka man o hindi, ang isang tasa ng kape sa umaga ay may mga proteksiyon na epekto sa atay at bagaman hindi ito pagkain, ang nakakainit na inumin na ito ay talagang isang bagay na nais ng mga tao na uminom araw-araw. Ang kape ay may kakayahang maiwasan ang mga fatty deposit sa atay. Binabawasan din nito ang pamamaga at nagdaragdag ng mga antas ng glutathione, isang antioxidant na natural na gumagawa ng katawan.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Langis Ng Oliba Ang Atay
Dahil sa maraming benepisyo sa kalusugan, ang langis ng oliba ay wastong itinuturing na isang tunay na regalo mula sa kalikasan. Inirerekumenda ito ng parehong mga doktor at katutubong gamot para sa pag-iwas sa sakit na cardiovascular, balat at buhok.
Mga Pagkaing Nakakasama Sa Atay
Ang atay ay isang mahalagang bahagi ng katawan ng tao na may malaking papel sa metabolismo. Gumagawa ito ng mga pag-andar tulad ng detoxification, syntesis ng mga protina ng plasma at gumagawa ng mga sangkap na biochemical na kinakailangan para sa panunaw.
Pinoprotektahan Kami Ng Mga Pagkaing Selenium Mula Sa Coronavirus
Ang pagsunod sa hindi nagkakamali na kalinisan at pagsusuot ng medikal na maskara ay kabilang sa mga pangunahing reseta para sa proteksyon laban sa kasalukuyang laganap na coronavirus . Bilang karagdagan sa mga hakbang na ito, dapat tayong magbayad ng espesyal na pansin sa aming diyeta, inirerekumenda ng mga eksperto.
Pinoprotektahan Ka Ng Mga Pagkaing Ito Mula Sa Labis Na Timbang
Tayong mga kababaihan ay nagmamalasakit sa ating hitsura, at ang isa sa mga bagay na madalas nating binibigyang pansin ay ang bigat. At tiyak na dahil dito, upang maprotektahan ang ating sarili mula sa labis na timbang , kailangan nating mag-ingat tungkol sa kung anong mga pagkain ang kinakain natin at alin alin ang tunay na nagpoprotekta sa amin mula sa labis na timbang.
Pinoprotektahan Ng Kape Ang Ating Atay Araw-araw
Ang kape, naka-caffeine man o hindi, nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay. Ito ang opinyon ng mga siyentista mula sa National Cancer Institute sa Estados Unidos. Kinumpirma ng mga eksperto na ang mapait na inumin ay maaaring maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa atay.
