2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Napakahalaga ng pancreas para sa ating katawan at maraming pag-andar ng katawan ang nakasalalay dito. Ang organ na ito ay kasangkot sa dalawang mahahalagang pag-andar ng katawan: digestive at hormonal. Gumagawa ito ng mga enzyme na kasangkot sa pantunaw ng pagkain at mga hormone na kumokontrol sa mga proseso ng metabolic sa katawan.
Ang anumang pinsala sa pancreas ay humahantong sa mga seryosong kahihinatnan at pangmatagalang, kung minsan habambuhay na paggamot. Anong mga pagkain ang dapat isama sa iyong diyeta upang hindi mapanganib ang kritikal na organ na ito?
Tingnan ang ilan sa mga sumusunod na linya mga produktong mahusay para sa pancreas:
Broccoli
Ang apigenin na nilalaman ng broccoli ay pinoprotektahan ang pancreatic tissue mula sa mga pathogenic effect. Upang makuha ang maximum na halaga ng malusog na nutrisyon, subukang gumamit ng brokuli na hilaw o gaanong nilaga.
Kangkong
Ang spinach ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng kalusugan ng pancreas. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Journal of the National Cancer Institute, ang isang diyeta na may kasamang spinach at iba pang mga gulay ay nagbibigay ng maaasahang proteksyon laban sa cancer sa pancreatic.
Yogurt
Naglalaman ang yogurt ng mga probiotics na nagpapalakas sa immune system at nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract. Para sa pancreas, ang mga gatas na mababa ang taba na hindi kasama ang mga pampalasa, kulay, o pampahusay ng lasa ay pinaka-kapaki-pakinabang.
Kalabasa
Ang kalabasa ay nag-neutralize ng hydrochloric acid, may malambot at pinong istraktura, hindi naglalaman ng maraming hibla. Naglalaman din ito ng karotina, potasa, bitamina B, magnesiyo, tanso, iron at pectins. Ang gulay na ito ay mainam para sa pagpapakain ng mga pasyente na may pancreatitis.
Kamote
Nakapagpapaalala ng pancreas sa hugis, pinoprotektahan ito ng kamote, nagbibigay ng mabagal na pagdaloy ng asukal sa daluyan ng dugo at pinagaan ang digestive system mula sa hindi kinakailangang stress.
Jerusalem artichoke
Ang articoke sa Jerusalem ay tinatawag ding earth apple o goulash. Sa hitsura, ang root crop na ito ay katulad ng root ng luya, at kagaya ng kamote. Ang nasa itaas na bahagi ng apple ng lupa ay lumalaki hanggang sa 2-4 metro at mukhang isang mirasol.
Ang paggamit nito ay nakakatulong upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic at mapawi ang pamamaga sa pancreas. Bilang karagdagan, pinipigilan ng katas ng gulay na ito ang pag-unlad ng diabetes at pinipigilan din ang pag-unlad ng atherosclerosis, na isang pangkaraniwang kababalaghan sa pancreatitis.
Blueberry
Kinakailangan ang Blueberry para sa mga taong may diabetes. Ang blueberry leaf tea, tulad ng sariwang prutas, ay nagpapababa ng asukal sa dugo at pasiglahin ang pancreas. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga blueberry bilang bahagi ng iba't ibang mga herbal na mixture, maaari mong mapupuksa ang foci of pamamaga sa pancreas, pati na rin linisin ang atay at mapabuti ang pagtatago ng apdo. Sa kaso ng paglala ng pancreatitis, ang mga blueberry ay natupok lamang sa mashed (mashed, ground) form at pagkatapos ng paggamot sa init.
Bakwit
Dahil sa sakit na pancreatic, inirekomenda ng mga doktor ang isang makabuluhang pagbawas sa bahagi ng mga carbohydrates sa diyeta, ang mga pinggan ng bakwit ay kukuha ng kanilang nararapat na lugar sa diyeta ng pasyente. Sa parehong oras, ang bakwit ay walang wala sa hibla ng halaman, na nag-aambag sa normal na pantunaw, paglilinis ng bituka at pag-aalis ng mga lason. Ang Buckwheat ay itinuturing na isa sa mga pinakatanyag na produkto na makakatulong sa paggamot sa pancreatitis. Pinapayagan mula sa ikalimang araw pagkatapos ng pagsisimula ng diyeta, kapag nabawasan ang mga sintomas ng sakit. Ang lugaw ng buckwheat ay inihanda sa pamamagitan ng pagmasa ng masusing pagkatapos ng pagluluto. Dapat mong kumain ng ganoong ulam na walang langis, asin o asukal.
Mga pulang ubas
Ang mga pulang ubas ay isang mahusay na mapagkukunan ng resveratrol, isang malakas na antioxidant na sumasabog sa mga cell ng mga libreng radical. Pinapalakas ng Resveratrol ang mga daluyan ng dugo at binabawasan ang pamamaga. Ang sangkap na ito ay binabawasan din ang pagkamatay ng cell (apoptosis) sa pancreatic cancer.
Roots ng licorice
Ang halamang gamot na ito ay matagal nang ginagamit para sa maraming mga problema sa kalusugan, kabilang ang mga problema sa pancreatic. Ang sabaw ng ugat ng licorice ay isang malakas na ahente ng anti-namumula, maaaring mabawasan ang sakit at pamamaga na madalas na kasama ng pancreatitis.
Inirerekumenda na uminom ng tatlo o higit pang mga tasa ng licorice root tea o kumuha ng mga pandagdag araw-araw. Dapat mong malaman na sa ilang mga tao, kapag kumukuha ng gamot sa licorice, tumataas ang presyon ng dugo. Kumunsulta sa doktor bago kunin ito o sukatin ang iyong presyon ng dugo nang regular.
Naniniwala ang mga nutrisyonista na makakatulong ang isang katamtamang diskarte sa nutrisyon upang nagpapanatili ng kalusugan ng pancreas. Dapat isama sa diyeta ang sandalan na karne at isda, langis ng oliba, cereal, gulay at prutas, nilagang prutas at halaya, pinatuyong puting tinapay, mga produktong pagawaan ng gatas. Alkohol, kape, pinausukang karne, pastry at roll ay dapat na maibukod mula sa diyeta.
Ang pancreas ay lubhang mahalaga para sa buhay ng buong organismo. Samakatuwid, kung nakakaramdam ka ng sakit sa lugar na ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor sa lalong madaling panahon. Pagkatapos ng lahat, mas mahusay na maiwasan ang sakit kaysa sa paggamot nito nang mahaba at nakakapagod.
Inirerekumendang:
Mga Pagkain Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkabigo sa coronary heart ay pinaka-karaniwan sa mga may sapat na gulang, ngunit maaaring makaapekto rin sa mga kabataan, dahil ang mas mababang limitasyon ay bumaba na sa dalawampu't limang. Ang sakit na ito ay karagdagang pinukaw ng mataas na antas ng kolesterol, diabetes, hindi malusog na diyeta, paninigarilyo, hypertension at labis na timbang, pati na rin ang hindi sapat na pisikal na aktibidad.
Mga Pagkain Para Sa Isang Malusog Na Sistema Ng Nerbiyos
Ang sistema ng nerbiyos ay ang regulator ng mga pagpapaandar ng katawan. Hindi lamang niya pinamamahalaan ang kanilang paghahanda, kundi pati na rin ang kanilang pagpapatupad. Upang maisagawa ng katawan ang mga pagpapaandar nito, ang impormasyon ay naihahatid sa pamamagitan ng mga de-kuryenteng salpok na ipinadala ng mga neuron.
Paano Mapalitan Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Sa Mga Malusog?
Para sa maraming mga tao, ang malusog na pagkain at pag-eehersisyo ay ang nangungunang priyoridad, na nangangailangan ng ganap na pangako upang makamit ang nais na mga resulta. Sinulat mo na ang mga mahahalagang diyeta at resipe, nagtatag ka ng isang programa ng mga ehersisyo na nagbibigay-kasiyahan sa iyo at talagang ginawa mo ang mga bagay na ito bilang isang mahalagang bahagi ng iyong buhay.
Patnubay Sa Nutrisyon Para Sa Mga Bata: Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata
Food index para sa mga bata Ang mga kinakailangang nutrisyon para sa isang bata ay pareho sa mga para sa mga may sapat na gulang, ang pagkakaiba lamang ay ang halaga. Sa mga taon ng kanilang paglaki, ang mga bata ay may higit na gana sa pagkain.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
