2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroon bang paraan upang mapalitan ang asukal sa isang malusog? Oo! Iyon ang dahilan kung bakit narito ang sampung malusog na kapalit ng asukal.
1. Kanela. Ipinapakita ng mga pag-aaral na 1/2 kutsarita lamang ng kanela sa isang araw ang maaaring magpababa ng LDL kolesterol. Gayundin, ang kanela ay maaaring magkaroon ng isang epekto bilang isang regulator ng asukal sa dugo, na ginagawang lalo itong kapaki-pakinabang para sa mga taong may type 2. Diabetes. Sa ilang mga pag-aaral, ipinakita ng kanela ang kamangha-manghang mga kakayahan sa pagtigil sa mga lumalaban na impeksyong fungal. Sa isang pag-aaral na inilathala ng mga mananaliksik sa US Department of Agriculture sa Maryland, binabawasan ng kanela ang pagkalat ng mga cancer cells sa leukemia at lymphoma.
2. Stevia. Ang Stevia ay isang matamis, halos walang calorie na damo na natural na lumalaki sa Timog Amerika, kung saan ginamit ito ng mga lokal sa daang taon. Maaari itong bilhin sa anyo ng mga granule, bilang kapalit ng asukal (halos kapareho sa mga tanyag na artipisyal na pangpatamis) o sa anyo ng isang likido. Ginagamit ang pagkonsumo ng stevia sa buong mundo. Ginamit ito mula pa noong 1970 sa Japan at naging isa sa pinakatanyag na sweeteners doon.
3. Mahal. Hindi tulad ng asukal, ang honey ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral na mabuti para sa katawan ng tao. Ang mga bubuyog ay nagdagdag ng isang espesyal na enzyme sa nektar na pumipinsala sa sukrosa sa glucose at fructose - dalawang simpleng sugars para sa ating mga katawan na maaaring direktang masipsip. Samakatuwid, ang honey ay may isang malusog na index ng glycemic.
4. Malt. Ang Malt ay isang tipikal na kapalit ng asukal at madalas ang dalawang produktong ito ay maaaring palitan, kahit na sa paggawa ng serbesa. Bagaman ang malt sugar ay mas mababa sa matamis kaysa sa puting asukal, ito ay isang malusog na kapalit.
5. Agave syrup. Ang lasa ng agave ay maihahambing sa honey, bagaman hindi magkapareho ang mga ito. Ngunit para sa mga taong hindi gusto ang honey, ito ay naging isang napakahusay na pagpipilian. Ito ay madalas na ginagamit bilang isang vegetarian kapalit ng honey. Ang Agave syrup ay nilagyan din ng label bilang isang malusog na natural na pangpatamis na hindi nakakaapekto sa antas ng asukal sa dugo.
6. Maple syrup. Ang Maple syrup ay isa sa maraming mga kababalaghan sa mundo. Ito ay isang likidong likido na may isang katangian na matamis na lasa na naglalaman ng higit pang mga mineral at mas kaunting mga calory kaysa sa honey.
7. Syrup ng palma. Ang Palm syrup ay isang uri ng matamis na syrup na nakuha mula sa katas ng maraming uri ng mga puno ng palma. Ito ay isa sa mga malusog na pamalit para sa asukal, na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap.
8. Rice syrup. Ang Rice syrup ay isang natural na pangpatamis na ginawa mula sa lutong bigas, na sumasailalim sa pagbuburo kung saan ang almirol sa bigas ay ginawang sugars.
9. Asukal sa niyog. Ang coconut sugar ay gawa sa katas ng mga bulaklak ng niyog. Maaari itong maging sa form ng soft paste, dry blocks o sa granular form. Mapapansin na mayroon itong mababang glycemic index at napakaangkop para sa mga taong may diabetes.
10. Mga Petsa. Ang asukal na nakuha mula sa mga petsa ay sumasailalim sa kaunting paggamot sa init at samakatuwid ay itinuturing na malusog at mas natural kaysa sa asukal na nakuha mula sa mga sugar beet at tubo. Maaari itong magamit bilang isang kapalit sa isang bilang ng mga recipe na hindi nangangailangan ng natutunaw na asukal.
Inirerekumendang:
Malusog Na Pamalit Ng Gatas
Maraming mga analogue ng halaman ng gatas na pinagmulan ng hayop - mula sa toyo, bigas, bakwit, mga nogales at iba pa. Nilikha ito para sa maraming mga kadahilanan: - Sa edad, ang ilang mga tao ay naging hindi mapagparaya sa lactose (asukal sa gatas), ibig sabihin.
Mga Pamalit Ng Keso
Ang malusog na pagkain ay ang pagpipilian ng mas maraming tao ngayon. Ang pangunahing layunin nito ay upang linisin ang katawan ng naipon na mga lason dahil sa paggamit ng mga produktong karne at karne. Ang mga pagkain na nagmula sa hayop ay naglalaman ng labis na protina, kung saan kailangang gumana ng maayos ang katawan, ngunit mahirap matunaw.
Malusog Na Pamalit Para Sa Nakakapinsalang Pagkain
Sa mabilis na mundo na ating ginagalawan, literal na napapaligiran tayo ng mga nakakapinsalang pagkain. Ito ay talagang isang seryosong problema, ngunit malulutas ito hangga't gumagamit kami ng ilang maliliit na trick. Ang aming diyeta ay maaaring maging malusog at masarap din kung mahahanap natin ang tamang mga kahalili para sa mga nakakapinsalang produkto na madalas nating ubusin.
Ang Mga Pamalit Ng Gatas Ay Maaaring Mapanganib! Kaya Pala
Ang merkado ngayon ay nag-aalok sa mga customer ng maraming iba't ibang mga produkto. Ang mga kahalili sa gatas ay nagiging popular. Gayunpaman, ang mga kahalili para sa orihinal na produkto ay maaaring mapanganib. Almond at coconut milk, soy ice cream - ang sinumang nais na palitan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay tiyak na may mapagpipilian.
Puting Harina Na Pamalit
Maraming tao ang hindi alam na ang puting harina ay may malaking halaga mga kapalit sa panahon ngayon Siyempre, ang mga harina na ito ay magkakaiba sa bawat isa, kaya't ang mga recipe ay maaaring magkakaiba para sa kanila, ngunit gumagana ang mga ito upang makagawa ng parehong pasta na nakasanayan namin.
