2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Alam ba natin kung gaano kahusay ang lutuing Mediteraneo para sa ating kalusugan? At paano ito naging tanyag at kumalat sa buong mundo?
Noong unang bahagi ng 1960s, ang World Health Organization ay nagsagawa ng isang pag-aaral sa mga gawi sa pagkain ng mga tao mula sa iba't ibang mga bansa. Ang pag-aaral na ito ay tumatagal ng 30 taon upang makumpleto ang larawan kasama ang mga resulta.
At ipinakita nila na sa mga bansa sa Mediteraneo, ang pagkamatay mula sa sakit na cardiovascular at cancer ay nasa pinakamababa. Bilang karagdagan, ang pag-asa sa buhay ay ang pinakamataas kumpara sa ibang mga bansa.
Ang dahilan dito, ayon sa pag-aaral ng mga siyentista sa mga resulta ng pag-aaral na ito, ay isang simpleng diyeta at natural na pamumuhay.
Sa gayon ang "mahika" na paraan ng pagkain ay naging kilala bilang Pagkain sa Mediteraneo o ang diyeta sa Mediteraneo.
Ang pangunahing produkto na ginamit sa Lutuing Mediterranean, ay langis ng oliba, na siyang pangunahing mapagkukunan din ng taba.
Gayundin, ang lutuing Mediteraneo ay mayaman sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, gulay, isda at manok, cereal, bigas, patatas, pasta, tinapay at alak, kabilang ang medyo maliit na halaga ng karne.
Inirerekumendang:
Ang Isang Baso Ng Pulang Alak Ay Katumbas Ng Isang Oras Na Pagsasanay Sa Gym
Ang isang baso ng pulang alak ay maaaring mapabuti ang iyong fitness tulad ng isang oras ng matinding pag-eehersisyo sa gym. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipikong taga-Canada na pinag-aralan ang epekto ng resveratrol sa mga daga sa laboratoryo.
Ang Diyeta Sa Mediteraneo Ay Nagdaragdag Ng Pagkamayabong
Kung mayroon kang mga plano na maging ina sa malapit na hinaharap, baguhin ang iyong diyeta at lumipat sa mga pagkaing Mediterranean. Ang mga babaeng nakatuon sa kanila ay mas malamang na mabuntis pagkatapos sumailalim sa paggamot sa pagkamayabong, ayon sa isang bagong pag-aaral.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
Ang Mga Kawalan Ng Diyeta Sa Mediteraneo
Kung ikaw ay isang tagahanga ng isang malusog at balanseng diyeta, malamang na narinig mo ang diyeta sa Mediteraneo. Marami itong mga benepisyo, kung kaya't maraming mga tao ang umaasa sa diyeta na ito kung nais nilang mawalan ng timbang at pagbutihin ang kanilang metabolismo.
Ang Diyeta Sa Mediteraneo - Isang Pamahid Para Sa Puso
Ang diyeta sa Mediteraneo ay hindi lamang isang exotic at malusog na paraan upang mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Kasama ang lahat ng mga benepisyo sa kalusugan at kagandahan, maraming bilang ng mga pag-aaral ang tumutukoy sa pagsunod sa diyeta na ito bilang pangunahing dahilan para sa mataas na pag-asa sa buhay ng mga tao sa rehiyon ng Mediteraneo.