2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karaniwan tayong lahat ay naghahanap ng lahat ng mga uri ng paraan upang mawalan ng timbang upang masiyahan ang ating sarili at maging malusog, ngunit ang barya ay may dalawang panig. Ang Anorexia ay isang mahalagang isyu na kailangang tugunan. Ito ay magiging pinakamadali para sa amin kung isasama namin sa aming menu ang paborito at paboritong mga pinggan at produkto.
Ang mga malalakas na lokal na sabaw, grills at meryenda ay hindi dapat iwasan dahil pinasisigla nito ang gana. Gayunpaman, narinig ng lahat na ang gana ay kasama ng pagkain.
Kumain ng madalas 6 hanggang 8 beses sa isang araw na may maliit na halaga. Limitahan ang mga sopas upang makuha ang pangunahing kurso at panghimagas.
Sa mga inumin, ginusto ang mga inuming prutas. Kumain ng karne ng karne araw-araw at magpakasawa sa mas madalas na meryenda ng pasta, rolyo, pasta, spaghetti at pasta.
Sample menu para sa pagpuno
Almusal - sandwich na may pate, olibo, kamatis at iba pang mga gulay;
Pangalawang almusal - tsokolate inumin na may isang piraso ng cake;
Tanghalian - inihaw na karne na may palamuti ng bigas, mga gisantes, inihaw na peppers at prutas;
Hapon na almusal - igulong kasama ang cream at lemonade;
Hapunan - inihaw na kebabs at isang bahagi ng french fries, repolyo at carrot salad, kefir;
Pangalawang hapunan - mga mani;
Pangatlong hapunan - aprikot nektar.
Sa panahon ngayon, mayroong iba't ibang mga tsaa at decoction na magiging kapaki-pakinabang din. Patuloy kaming makakakita ng pagbabago sa timbang.
Inirerekumendang:
Lingguhang Menu Para Sa Mga Diabetic
Ang pagkain sa diyabetes ay hindi maiiwasan. Tumutulong ito upang gawing normal ang metabolismo ng karbohidrat, pati na rin upang buhayin ang mga pag-andar ng pancreas, na bumabawi para sa diabetic disorder at pagdaragdag ng mga panlaban sa katawan laban sa mga impeksyon at sakit.
Malusog Na Lingguhang Menu Para Sa Mga Diabetic
Nabubuhay tayo sa isang panahon ng pandaigdigang labis na katabaan. Ipinapakita ng istatistika na sa pagitan ng 9 at 30% ng populasyon ay sobra sa timbang, na nagdaragdag ng panganib ng uri 2 na diyabetis. Mahalaga ang pagbabalanse ng timbang dahil ang labis na pounds ay predispose ang katawan sa pagkasensitibo sa insulin.
Halimbawa, Isang Lingguhang Menu Para Sa Isang Walang Gluten Na Diyeta
Upang magsimula ng isang diyeta na walang gluten, kailangan muna nating malaman kung ano ang gluten. Ito ay isang protina na nawawala sa karne at mga itlog. Ito ay matatagpuan sa trigo, rye at barley. Kung ang isang diet na walang gluten ay sinusunod, dapat na iwasan ang mga siryal.
Planuhin Ang Iyong Lingguhang Menu Sa Kamangha-manghang Trick Na Ito
Isipin lamang na mabawasan ang oras ng pagluluto sa buong linggo sa ilang oras lamang sa isang araw. Sa ganitong paraan maaari kang magkaroon ng mas maraming libreng oras, kapwa para sa iyong sarili at sa iyong pamilya. Sa parehong oras, gagamit ka ng mas kaunting mga produkto at gagastos ng mas kaunting enerhiya, na makakaapekto sa iyong buwanang overhead.
Lingguhang Menu Para Sa Mga Tinedyer
Ang mga kabataan ay isa sa pinakamahirap na taong maaari nating harapin. At bagaman sa edad na ito ay lumipas na sila sa yugto kung hindi nila nais na kumain ng anuman, ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain ay maaari ding maging isang malaking problema sa kanila.
