2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Isipin lamang na mabawasan ang oras ng pagluluto sa buong linggo sa ilang oras lamang sa isang araw. Sa ganitong paraan maaari kang magkaroon ng mas maraming libreng oras, kapwa para sa iyong sarili at sa iyong pamilya. Sa parehong oras, gagamit ka ng mas kaunting mga produkto at gagastos ng mas kaunting enerhiya, na makakaapekto sa iyong buwanang overhead.
Maaari mong subukan! Ang sikreto sa napakahusay na pagluluto at isang nabusog na pamilya ay nagpaplano. Maglaan ng ilang oras upang maghanda ng isang pangunahing kurso, na maaari mong mai-freeze at baguhin sa ibang yugto sa ibang mga araw ng linggo.
Pangunahin na nilagang kamatis ay maaaring maging isang mahusay na basehan upang makapusta sa pagpaplano.
Pagprito lamang ng sibuyas at bawang hanggang malambot at magdagdag ng 3-4 na lata ng peeled at hiniwang kamatis. Magdagdag ng sabaw ng gulay o manok, magdagdag ng pampalasa upang tikman at lutuin para sa isa pang 20 minuto. Kapag cool na, mag-imbak sa maraming iba't ibang mga kahon o sobre upang mag-freeze at alisin nang paisa-isa sa iba't ibang mga araw.
1. Lunes
Init ang mga kamatis, magdagdag ng matamis na mais at kaunting tubig at langis at nakakakuha ka ng masarap na mainit na sopas.
2. Martes
Magluto ng pasta, spaghetti o pansit hanggang matapos. Pigain ang mga ito, magdagdag ng isang maliit na mantikilya at lasaw na sarsa ng kamatis, iwisik ang mga dahon ng balanoy at gadgad na Parmesan.
3. Miyerkules
Pakuluan ang patatas. Magbalat ng isang kalabasa, gilingin at hiwain ito. Ayusin ang mga ito sa isang kawali at ibuhos ang mga kamatis at gadgad na keso at pampalasa. Maghurno sa oven.
4. Huwebes
Init ang mga kamatis kasama ang mga beans mula sa isang lata at iwanan sa kalan hanggang lumapot ang ulam.
5. Biyernes
Iprito ang mga piraso ng manok upang maging malutong. Ilagay ang mga ito sa isang kawali kasama ang makinis na tinadtad na spinach. Mag-ambon gamit ang mga kamatis at maghurno sa oven hanggang sa matapos.
6. Sabado
Pagprito ng kaunting tinadtad na karne kasama ang mga pampalasa at sarsa ng kamatis at makakakuha ka ng isang perpektong sarsa para sa pasta o katas.
7. Linggo
Maglagay ng pritong itlog sa isang slice ng tinapay at masaganang ibuhos ang isang kutsarang pinaghalong kamatis.
Kung pinamamahalaan mo upang maghanda ng isang bagay na pangunahing, ikaw ay magiging maluwag sa loob ng isang linggo. Ang natitirang nabanggit na pasta, manok, gulay, ay handa na sa loob ng 5-10 minuto.
Inirerekumendang:
Planuhin Ang Iyong Lingguhang Menu Kung Ikaw Ay Isang Matalinong Babaeng Nagtatrabaho
Kapag nagtatrabaho ka buong araw mula Lunes hanggang Biyernes at umuwi sa gabi, tiyak na nais mong kumuha ng ilan sa iyong maliit na libreng oras upang makita ang mga bata at iyong mahal. Gayunpaman, inaasahan nila ang isang masarap at maligamgam na hapunan mula sa iyo.
Planuhin Nang Maayos Ang Iyong Mga Pagkain Sa Araw O Kung Ano At Kailan Kakain
Gaano karaming beses sa isang araw ang dapat kainin at kung paano pinakamahusay na ipamahagi ang mga pagkain sa maghapon? Ang katanungang ito ay hindi masasagot nang walang alinlangan dahil sa ang katunayan na ang bawat katawan ay naiiba at ang edad ay mahalaga din.
Subukan Ang Trick Na Ito Upang Makontrol Ang Iyong Labis Na Pananabik Sa Mga Matatamis
Kung ang mga matamis ay iyong kahinaan at ang pagkain sa mga ito ay pumipigil sa iyo mula sa pagkuha ng hugis para sa tag-init, mayroong isang madaling bilis ng kamay na maaaring makontrol ang iyong gana sa matamis. Ang pamamaraan ay natuklasan ng mga siyentista sa Columbia University sa New York.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Kumain Ng Iyong Agahan Tulad Ng Isang Hari, Iyong Tanghalian Tulad Ng Isang Prinsipe, At Ang Iyong Hapunan Tulad Ng Isang Mahirap Na Tao
Wala nang mahigpit na pagdidiyeta at mahabang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain! . Ang sinumang nais na mawalan ng timbang, ngunit nahihirapan na patuloy na limitahan ang kanilang sarili sa iba't ibang mga pagkain, maaari na ngayong makapagpahinga.
