2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hanggang sa malaman ng isa na ang kagutuman at ordinaryong gana sa pagkain ay hindi pareho, ang paglaban sa labis na timbang ay mabangis at magtatagal. Anumang diet na sinusunod mo, kailangan mong malaman kung ano ang nararamdaman mo sa kasalukuyan - kung ang iyong tiyan ay nangangaskas at senyas na talagang kailangan mo ng pagkain o ang pag-iisip lamang ng mga ipinagbabawal na pagkain ay nahuhumaling sa iyo at nagpapalala ng labis na kasakiman.
Gutom
Ang senyas na nagugutom ang iyong katawan ay dumating kapag naubos na ng iyong katawan ang mga tindahan nito, lalo na ang mga asukal. Ang iyong pangangatawan ay prangkang ipaalala sa iyo na nangangailangan ito ng isang mapagkukunan ng enerhiya at partikular na pagkain. Hindi mahalaga kung gaano ito iminungkahi na ang gutom ay lumubog sa isang basong tubig, hindi ito nakasalalay sa katotohanan. Hindi mababad ang tubig.
Gana
Ang walang hanggang kaaway ng gutom - gana sa pagkain - ay ang pinakamalaking salarin ng katawan, na dapat pumayat. Ang totoo ay ang ganang kumain ay isang uri ng kagutuman sa anyo ng isang pang-sikolohikal na pang-amoy na lumalaki sa isang pisikal. Ito ay ipinahayag sa halos hindi mapigilan na pagnanasa at kailangang kumain. Sa panahon mismo ng pagkain, unti-unting nababawasan ang sakim na sakim. Ang masamang bagay ay madalas na lumitaw ang gana kahit hindi tayo nagugutom. Halimbawa, ang uri ng hindi mapigilan na chocolate cake ay sapat upang pukawin ang aming pagnanais na kumain ng isang partikular na pagkain.
Nagpapakain
Ang pakiramdam ng pinakain ay lilitaw kapag ang pakiramdam ng isang buong tiyan ay naroroon. Pagkatapos ang katawan ay nakatanggap ng kinakailangang dami ng pagkain, sapat na upang singilin ito ng enerhiya. Kapag nabusog tayo, nawala ang pakiramdam ng gutom at huminto ang isang kumain. Ang masamang balita dito ay sa kalahating oras lamang ay maaari nating harapin muli ang hindi kanais-nais na gana.
Saturation
Alam mo ba nang eksakto kung ano ang pakiramdam ng pagkabusog? Nangyayari ito kapag ang katawan ay nabibigyan ng sustansya at tumatagal hanggang sa maubusan ang mga reserbang, pagkatapos na makaipon ito ng isa pang pakiramdam ng gutom. Mayroong mga pagkain, prutas, gulay na medyo mababad, ngunit sa isang maikling panahon. Maya-maya lamang matapos na malunok, muling nakaramdam ng gutom.
Inirerekumendang:
Upang Malampasan Ang Kagutuman Sa Gabi
Ang kalusugan at pagkain ay ipinakita na malapit na maiugnay. Ipinakita rin na kung gaano tayo kumakain, lumalakas ang ating gana sa pagkain, hanggang sa tuluyang mawala sa atin ang kontrol sa ating timbang. Kabilang sa mga pinaka nakakapinsalang gawi na nauugnay sa labis na pagkain at pagkakaroon ng timbang ay ang pagyatak ng gabi.
Paano Makilala Ang Tupa Mula Sa Tupa?
Ang tupa ay medyo mataba na may isang tukoy na amoy at inuri sa kalidad. Karaniwan itong ginagamit sa lutuing Gitnang Silangan, ngunit sikat din ito sa Europa. Upang matawag na kordero, dapat itong mula sa isang hayop hanggang sa 12 buwan ang edad, lalaki man o babae.
Paano Makilala Ang Isang Maling Gana
Kapag nagugutom tayo, handa na kaming kumain ng anumang bagay, upang masiyahan lamang ang aming kagutuman. Ngunit ang gana sa pagkain ay isa pang bagay - ito ay inflamed sa paningin ng isang bagay na masarap. Maaari itong lumitaw habang pinapanood ang isang tao na kumakain ng cake o iba pang napakasarap na pagkain.
Upang Linlangin Ang Mga Hormone Ng Kagutuman
Ang gana sa pagkain ay isang likas na ugali para sa kaligtasan ng buhay na hinimok ng ilang mga nerbiyos at hormonal na mekanismo. Ang mga ito ay napalitaw ng utak. Ang gasgas sa tiyan, nahimatay, dumadaloy ng bituka, banayad na sakit ng ulo ay pawang mga sintomas na kailangan ng pagkain ng ating katawan.
Ano Ang Kakainin Upang Patayin Ang Iyong Gana Sa Pagkain
Ipinapakita ng mga istatistika ng Europa na mas maraming tao ang nagtatrabaho mula sa bahay, at ang term na "tanggapan sa bahay" ay pamilyar sa lahat, hindi alintana kung mayroon silang pangunahing kaalaman sa Ingles. Gayunpaman, ang pagtatrabaho mula sa bahay ay isang dobleng talim ng tabak.
