2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga tirador ay ang lugar ng katawan ng tao na lubhang mahirap bawasan, ngunit sa kabilang banda, ang labis na pounds ay mabilis na nakakuha doon. Ang pag-alis ng nakakainis na tirador ay hindi isang madaling gawain, ngunit sa pagtitiyaga at maraming ehersisyo, ang mga resulta ay maaaring maging mahusay. Ang pagkain din ay isang napakahalagang sangkap sa paglaban sa utot. Makita ang isang sample na diyeta upang mabawasan ang tinaguriang. Humahawak ng pag-ibig. Ganap na ibinubukod nito ang pagkonsumo ng mga carbonated na inumin at tinapay.
Unang araw:
Para sa agahan 100 g manok steak at isang pakete ng saltine. Naglalaman ang tanghalian ng 150 g ng pinakuluang patatas at litsugas na walang langis, olibo at kaunting keso. Ang hapunan ay binubuo lamang ng 200 g ng mga mansanas o ubas.
Pangalawang araw:
Ang almusal ay mababa ang taba muesli. Tanghalian - 150 g steak ng manok at 100 g pinakuluang patatas, at kasama sa hapunan ang 150 g na inihaw na isda at ilang inihurnong patatas.
Ikatlong araw:
Binubuo ang agahan ng isang pakete ng mga saltine at isang balde ng mababang-taba na yogurt. Ang tanghalian ay pinakuluang o inihaw na steak ng manok, repolyo at carrot salad at 50 g ng keso. Hapunan - fruit salad ng mga saging, kiwi, mansanas at tangerine.
Ikaapat na araw:
Mababang taba ng gatas na may otmil para sa agahan, 150 g ng inihaw na isda at pinakuluang patatas para sa tanghalian. Para sa hapunan maaari kang makakuha ng steak ng manok at kamatis at cucumber salad.
Pang-limang araw:
Almusal ng dalawang saging, ang tanghalian ay yogurt na may saging at isang pakete ng saltine. Hapunan - steak ng manok na may patatas.
Maaari kang magpahinga sa susunod na dalawang araw, ngunit sa anumang kaso ay hindi ka dapat makahabol sa mga matamis at mabibigat na pagkain. Gawin ang diyeta na ito sa isang buwan at makakakuha ka ng isang mahusay na resulta sa lugar ng pigi at tiyan.
Ang kumplikadong kontrol ng mga tirador ay ang pinaka mabisang paraan upang makitungo sa kanila. Ang pag-iisa lamang ay hindi makakatulong, at ang pag-eehersisyo lamang ay hindi gagana. Pagsamahin ang diyeta at pag-eehersisyo at huwag sumuko, dahil bagaman mahirap, hindi imposibleng matanggal ang hindi kanais-nais na problema.
Inirerekumendang:
Madaling Diyeta Para Sa Isang Patag Na Tiyan
Kung wala kang oras upang tumambay sa gym, maaari mong gawing patag ang iyong tiyan sa tulong ng isang espesyal na diyeta. Mahalagang kumain ng tama. Mga Carbohidrat - dapat mong lapitan sila nang maingat, sapagkat sila ang sanhi ng kabag at taba ng tiyan.
Madaling Diyeta Na May Flaxseed At Yogurt Para Sa Paglilinis
Talagang maraming mga masasarap na tukso sa mesa sa panahon ng bakasyon sa Disyembre. Halos bawat taon ay may isang sandali kapag ang bawat susunod na kagat ay nagpapahiwatig na huminto kami sa pagkain, ngunit ang pag-iisip ay lumilipas. At isang o dalawa lamang araw pagkatapos ng Pasko ay napagtanto natin na talagang labis na kumain.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Tanggalin Natin Nang Mabilis Ang Lambanog
Kung mayroon kang mga tulad na hangarin at katulad na mga problema, dapat mong malaman na sa "gusto ko" lamang ng mga bagay na hindi maaaring mangyari sa iyo. Kailangan mong magsikap upang matanggal ang labis na taba mula sa iyong katawan.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
