2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga labis na karbohidrat ay kilala na hahantong sa pagtaas ng timbang. Ngunit hindi lahat ng mga karbohidrat ay nakakasama - ang tinatawag na mabagal na karbohidrat, na dahan-dahang nasisira at lumilikha ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon, ay mas mababa sa nakakapinsala kaysa sa mabilis na mga karbohidrat.
Mababang karbeta sa diyeta tumutulong upang mabilis na makapag-ayos. Ang mga karbohidrat ay dapat naroroon sa aming menu, ngunit huwag labis na gawin ito. Ang isang mababang diyeta sa carb ay napaka epektibo.
Napapailalim sa mababang diyeta sa karbohidrat ang isang tao ay nararamdamang busog pagkatapos kumain. Ang pagsunod sa gayong diyeta ay hindi nagreresulta sa isang matalim na pagtaas ng antas ng insulin at asukal sa dugo. Bilang isang resulta, walang matalim na pagtaas ng enerhiya, na pinalitan ng biglaang pagkapagod at pagnanais para sa pasta at matamis.
Mababang karbeta sa diyeta, na nagpapahiwatig ng limitadong pagkonsumo ng mga carbohydrates, tumutulong sa katawan na gumamit ng sarili nitong mga taba bilang mapagkukunan ng enerhiya.
Kung pipiliin mong sumunod mababang diyeta sa karbohidrat, bigyang-diin ang walang karne ng baka, atay ng baka, karne ng manok at pugo, karne ng pabo, ham, tupa at karne ng kalabaw, karne ng kuneho at karne ng ostrich.
Mula sa isda inirerekumenda na kumain ng mackerel, herring, salmon, cod, trout, tuna at sardinas, pati na rin karne ng pating. Inirerekomenda din ang pagkonsumo ng mga lobster, tahong, talaba, pusit, hipon at iba pang mga crustacean.
Ang mababang taba ng keso at dilaw na keso ay natupok. Inirerekumenda rin na ubusin ang mga sprout ng alfalfa, pati na rin ang dill, kintsay, labanos, asparagus, perehil, bawang, berdeng mga sibuyas at sibuyas, pipino, kamatis, peppers, kabute, olibo, kawayan, berdeng beans, repolyo, pinakuluang pulang beet, aubergines, alabaster, zucchini, Brussels sprouts, sauerkraut, turnips at mga gisantes.
Tumatagal ng ilang linggo para lumipat ang katawan mula sa nasusunog na mga carbohydrates para sa enerhiya hanggang sa pagpoproseso ng taba.
Mahigpit na ipinagbabawal ang pagkonsumo ng mga pagkaing mataas sa asukal at puting harina. Kasama sa mga ipinagbabawal na produkto ang mga naka-kahong juice ng prutas.
Sa panahon ng pagsunod sa mababang diyeta sa karbohidrat dapat uminom ka ng maraming tubig. Nakakatulong ito sa pagsunog ng taba ng katawan.
Inirerekumendang:
Mababang Taba Ng Diyeta At 1700 Calories Lamang
Diyeta naglalaman ng mga pagkain na may mababa ang Cholesterol at 1700 calories lamang ang isang katanggap-tanggap na solusyon para sa mga taong nais na mawala ang ilang mga pounds ng timbang. Maaari mong masiyahan ang iyong kagutuman at sabay na mawalan ng timbang.
Kung Ikaw Ay Nasa Diyeta, Ang Mga Mababang Calorie Delicacies Na Ito Ay Para Sa Iyo
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang keso sa kubo, ay napatunayan na mga kapaki-pakinabang na katangian para sa lahat ng edad. Gayunpaman, kung napagpasyahan mong sundin ang isang diyeta upang maiwasan ang pagtaas ng timbang, mabuting malaman kung paano maghanda pinggan na may diyeta na keso sa kubo .
Mababang Karbohidrat At Mababang Taba Ng Diyeta - Alin Ang Magbibigay Ng Mas Mahusay Na Mga Resulta?
Sa aming pagnanais na mawalan ng timbang, madalas naming harapin ang pinakamalaking problema - kung aling diyeta ang pipiliin. Mayroong hindi mabilang na mga uri ng mga pagdidiyeta na maaaring maibubuod sa dalawang pangkat - mababang karbohiya at mababang taba.
8 Mga Pakinabang Ng Isang Mababang Diyeta Sa Karbohidrat
Kilala para sa pagiging epektibo nito sa paglaban sa pagbaba ng timbang, ang diyeta na mababa ang karbohiya ay nakatuon sa pagkain ng mga pagkaing mayaman sa taba at protina, nililimitahan ang mga carbohydrates. Tingnan natin nang malapitan ang mga pakinabang ng isang mababang diyeta sa karbohidrat at ang mga dahilan kung bakit ito ay mabisa.
Mababang Karbeta Sa Diyeta - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman
Ngayon, ang isportsman at malusog na katawan ay nasa uso at ang paghabol dito ang dahilan para sa paglitaw ng lahat ng mga uri ng pagdidiyet. Napakarami nila na ang pagkalito ay hindi maiiwasan. Kabilang sa dagat ng mga panukala ay at mababang diyeta sa karbohidrat .
