2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagdaragdag ng kamalayan sa mga tao tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng pagkain ng buong butil ay ginagawa nilang bulag na magtiwala sa mga trick ng mga tagagawa.
Marami sa kanila ang umaabuso sa pag-asa ng tao na bumili ng malusog na pagkain, na pinamumunuan sila na ang kanilang mga cereal ay mabuti para sa kanilang kalusugan. Gayunpaman, walang nag-iisip na mayroong kasaganaan ng mga nakakapinsalang sugars, enhancer ng kemikal at nakakalason na sangkap sa mga nakahandang pagkain.
Marami sa mga sangkap sa naturang mga pagkain ay madalas na nagsasama ng mga trans fats, artipisyal na pangpatamis, artipisyal na kulay at bilang ng mga carcinogens.
Sa kasamaang palad, ang mga malalaking tagagawa ay umaasa sa pagtitiwala ng mga mamimili - upang piliin ang kanilang produkto. Kaya, sapat na upang ilagay sa pakete ang isang organikong produkto o handa nang buo mula sa mga siryal. O lahat ng ito ay maaaring tawaging isang malusog na katha lamang na naglalayong mas mataas ang mga benta.
Alam na alam na ang mga cereal ay dapat na ubusin nang buo upang makatanggap ang katawan ng lahat ng posibleng mga sustansya mula rito. Ang katotohanan ay, gayunpaman, na sa proseso ng pagproseso ng produksyon ay kinakailangan, na pinagkaitan ng mga ito ng mahalaga at tunay na kapaki-pakinabang na sangkap.
Tulad ang mga protina, karbohidrat, taba na nilalaman ng mga ito, pati na rin ang kasaganaan ng mga bitamina at mineral, na madalas na mabawasan nang husto sa huli.
Ang ideya ng pagkain ng 100% buong tinapay na butil o 100% rye tinapay ay isang taktika sa marketing na nanloloko sa mga tao sa pagbili ng isang mamahaling ngunit malusog na produkto.
Para sa kadahilanang ito, mahalagang basahin ang mga label sa packaging, na naging mas detalyado sa mga nakaraang buwan, at mas mabuti para sa bawat isa na gumawa ng kanilang sariling mga buong-butil na biskwit, halimbawa sa bahay.
Posibleng ang isang partikular na buong produkto ng palay ay ginawa mula sa totoong mga butil, ngunit ito ay karagdagan na puno ng libu-libong iba pang mga sangkap. Kaya, ang mga buong crackers ng palay ay naging mas nakakasama kaysa kapaki-pakinabang.
Naniniwala ang mga dalubhasa na dapat mabago ang mga batas at alituntunin sa proseso ng produksyon, dapat ipataw ang mga parusa sa mga pinayagan ang kanilang sarili na linlangin ang mga tao at mapanganib ang kanilang kalusugan.
Inirerekumendang:
Buong Tinapay Na Butil
Buong tinapay ay isa sa pinakamahalagang pagkain para sa mga tao, hangga't ito ay ginawa mula sa de-kalidad na hilaw na materyales at hindi sinamahan ng mga hindi ginustong sangkap tulad ng mga enhancer, stabilizer at preservatives. Sa likas na katangian nito, ang wholemeal ay ang tinapay kung saan ginagamit ang harina kasama ang lahat ng mga bahagi ng butil.
Bakit Ang Buong Butil Ay Mabuti?
Buong butil kinakailangan ang mga ito para sa wastong pantunaw, kalmado ang sistema ng nerbiyos, mabusog nang husto ang kagutuman, matunaw na taba, habang nagbibigay ng lakas at pagtitiis, mahusay na reflexes, mahabang memorya at mataas na konsentrasyon.
Ano Ang Totoong Buong Butil?
Ang bawat diyeta at malusog na diyeta ay may kasamang buong butil. Gayunpaman, madalas, kapag naririnig natin ang kahulugan na ito, hindi natin matandaan nang eksakto kung aling mga pagkain ang tinukoy. Upang samantalahin ang lahat ng mga benepisyo ng buong butil , mabuting pamilyar sa lahat ng uri ng butil at mga pagkakaiba sa pagitan nila.
Ang Pagkakaiba Sa Pagitan Ng Mahabang Butil, Maikling Butil At Katamtamang Bigas
Ang kanin ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na cereal. Mayaman ito sa mga kumplikadong karbohidrat (75% - 85%) at protina (5% - 10%), na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ito malawak na ginagamit.
Kapag Kumakain Tayo Ng Tsokolate, Nagkulang Tayo Ng Magnesiyo
Kung nais naming kumain ng isang tiyak na produkto, nangangahulugan ito na ang aming katawan ay tumatawag para sa tulong - kulang ako sa mga nutrisyon! Ito ang opinyon ng mga Amerikanong siyentista, na kumbinsido na kapag kumakain tayo tsokolate , kailangan natin ng husto magnesiyo .
