2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang saging ay ang katanyagan ng isa sa pinaka masarap na kakaibang prutas at ginagamit sa hindi mabilang na mga recipe ng saging. Bilang karagdagan sa natural na estado nito, natupok ito sa paggamot na ginagamot sa init, pinaputasan at madalas na pinagsama sa iba pang mga produktong pagkain.
Bilang karagdagan sa panlasa, ang mga saging ay mayroon ding kapaki-pakinabang na mga nakapagpapagaling at mga katangian ng nutrisyon. Ang bunga ng puno ng saging ay mayaman sa almirol at may kaunting asukal, kung kaya't kilala ito sa mga nakaka-saturate na katangian. Sa 100 gramo ng prutas mayroong 89 kilocalories, 75 porsyentong tubig, 0.33 porsyento na taba, 22.84 porsyentong carbohydrates, 2.6 porsyento na hibla at 1 porsyento na protina. Ang mga halaga ng mga nutrient na ito ay nag-iiba depende sa antas kung saan hinog ang prutas.
Ang nilalaman ng bitamina sa saging kinakatawan pangunahin ng mga pangkat B - B1, B2 at B6, na naglilinis sa katawan ng mga lason at nagpapalakas ng buhok, mga kuko at balat. Ang iba pang mga bitamina sa saging ay ang PP, C, E at A.
Ang potasa, posporus, magnesiyo at sosa ay ang kinatawan ng mga mineral sa prutas, ngunit mayroon ding ilang mga halaga ng bakal at sink na makakatulong upang ang kilos ng antianemia ng saging.
Ang mga aktibong amina tulad ng serotonin at dopamine ay may kapaki-pakinabang na epekto sa utak at kalusugan ng isip.
Ang mga pakinabang ng pagkain ng saging ay multidirectional
- Pinapamahinga nila ang sistema ng nerbiyos. Ang tryptophan at magnesiyo kasama ang bitamina B6 ay nagpapasigla ng serotonin, na nagpapanatili ng kalagayan at nangangalaga ng maayos na pagtulog, na ginagawang natural na antidepressant ang saging;
- Pinabababa ang mataas na presyon ng dugo - ang nilalaman ng potasa, na nasa mataas na dosis, ay ginagawang napakahusay na paraan ng fetus sa pagkontrol ng presyon ng dugo at binabawasan ang peligro ng mga stroke at atake sa puso;
- Nagdaragdag ng mga kakayahang nagbibigay-malay. Ang isang pag-aaral sa mga mag-aaral ay nagpakita na ang pagkain ng saging ay nagdaragdag ng kakayahan sa pag-iisip ng mga mag-aaral;
- Ang mga Bitamina B6 at B12 kasama ang potasa at magnesiyo ay makakatulong upang mabayaran ang kakulangan ng nikotina sa mga naninigarilyo na subukang huminto sa paninigarilyo;
- Napaka-kapaki-pakinabang ng saging para sa mga aktibong atleta dahil sa dopamine, serotonin at thiamine sa nilalaman nito, na nagbibigay ng pampasigla at lakas para sa pisikal na pagsisikap;
- Dahil sa nilalaman ng mga simpleng asukal, karbohidrat, ang prutas ay angkop para sa mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang dahil sa kakayahan nitong mababad.
Ang saging mayroon ding panlabas na paggamit sa mga kosmetiko at parmasyolohiya sa mga paghahanda laban sa kagat ng lamok, upang mapanatili ang balat, buhok at mga kuko, kahit na sa pang-araw-araw na buhay bilang isang kapalit ng sapatos na pang-sapatos. Ang mga benepisyo ng mga balat ng saging ay hindi alam.
Ngunit napakalinaw na palagi naming ginugusto na gumawa ng isang malambot na banana cake o banana cream.
Inirerekumendang:
Para Sa Nakagagaling At Kapaki-pakinabang Na Mga Katangian Ng Saging
Naaalala mo ba ang oras kung kailan sa Bagong Taon ay pumila kami sa isang mahabang, mahabang pila para sa saging ? At aling pamilya ang nakalagay ang ilang mga kilo ng tropikal na prutas? Ang oras na ito ay matagal nang nawala at ang mga saging ay magagamit na ngayon sa lahat.
Mga Kapaki-pakinabang Na Katangian Ng Saging - Kung Ano Ang Kailangan Nating Malaman
Saging ay isa sa pinakakaraniwan at natupok na mga tropikal na prutas sa buong mundo. Ang mga ito ay isang kasiya-siyang at malusog na pagkain na nagbibigay sa amin ng mga kamangha-manghang mga nutrisyon, bitamina at mineral at nagbibigay sa amin ng isang malaking dosis ng enerhiya.
Ang Diwa Ng Saging Na Thai At Iba Pang Mga Alamat Tungkol Sa Mga Saging
SA Thailand mayroong isang alamat tungkol kay Nang Thani, isang babaeng diwa na madalas na umaatake sa mga ligaw na kagubatan ng mga puno ng saging. Ang mga espiritung ito ay kilalang lilitaw sa gabi kapag ang buwan ay buo at maliwanag. Nakasuot ng isang tradisyonal na kasuutan ng Thai at lumulutang sa ibabaw ng lupa, si Nang Thani ay isang banayad na espiritu.
Kapaki-pakinabang Ba Ang Berdeng Mga Saging?
Ang mga saging ay hindi kapani-paniwalang masarap. Ang mga ito ay napakahusay na mapagkukunan ng mahahalagang bitamina at mineral. Isang medium sa laki (mga 118 g) naglalaman ang berdeng saging : • Fiber: 3.1 g • Potasa: 12% ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit • Bitamina B6:
Kumain Ng Mga Brown Na Saging - Mas Kapaki-pakinabang Ang Mga Ito
Nakita nating lahat na dumidilim / kayumanggi / saging sa mga tindahan o sa palengke. Kadalasan ay diskwento ang mga ito at sa karamihan ng mga kaso hindi natin napapansin ang mga ito dahil sa kanilang hindi kaakit-akit na hitsura. Gayunpaman, lumalabas na ang bulok na saging ay maraming pakinabang at benepisyo, bilang karagdagan, mas matamis at mas malambot ito kaysa sa tradisyunal na / dilaw na saging /, na nakasanayan nating kainin.
