2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ibinigay ng kalikasan sa tao ang lahat ng kailangan niya, sa likas na anyo nito. Ang mga prutas, mani, gulay - lahat ng mga produktong mayaman sa mga bitamina at nutrisyon, ay nasa paligid natin. Gayunpaman, mayroong isang pangkat ng mga malusog na pagkain na madalas na napalampas namin nang hindi naaangkop. Ito ang mga ugat.
Hindi lahat ng mga ugat ay nakakain, ngunit karamihan sa kanila ay nakakaakit sa parehong lasa at pambihirang mga benepisyo para sa katawan ng tao. Narito ang malusog na mga ugat na kailangan nating kainin:
Parsnip
Ang mga Parsnip rhizome ay natupok parehong hilaw at luto. Ito ay lumago para sa pagkain mula pa noong sinaunang panahon. Ang halaman ay isang mahalagang mapagkukunan ng pagkain para sa lahat at hindi namin dapat mai-save ang parsnip salad sa aming menu.
Chicory (Blue Bile)
Ang makapal na ugat ng chicory ay inihurnong hanggang sa kayumanggi, pagkatapos ay giniling. Ginagawa nitong perpektong kapalit ng kape. Sa Europa, ang mga ugat ng chicory ay partikular na lumaki sa isang madilim at mainit na lugar, at ang mga lumaki na walang kulay na mga tangkay ay ginagamit upang makagawa ng isang tanyag na salad. Ang mga dahon na nawala sa ilalim ng lupa ay may parehong lasa.
Dandelion
Ang lahat ng mga bahagi ng dandelion, kabilang ang mga ugat, ay lubhang kapaki-pakinabang. Naglalaman ang ugat nito ng mga bitamina C, A, E, bitamina B-complex, pati na rin ang mangganeso, kaltsyum, posporus, iron, kobalt, karbohidrat, protina, mga organikong acid, dagta at tannin. Ang pagkonsumo nito ay nagdudulot ng maraming mga benepisyo tulad ng pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw, pagdaragdag ng gana sa pagkain, at marami pa.
Beetroot
Ang ugat ng beet ay madalas na ginagamit para sa pagkonsumo. Mayroon itong katangian na pulang kulay at kinakain ng hilaw sa mga salad o kasama ng mga lutong gulay at atsara. Ang sariwang pisil na pulang beet juice ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang.
Karot
Ang mga karot ay marahil ang pinakamamahal na mga nakakain na ugat. Ang mga ito ay malutong, kapaki-pakinabang at madaling ma-access. Kinakain ang mga ito sa anumang anyo - hilaw, luto, lutong, nilaga. Mayroon silang mahusay na panlasa, mga kalidad sa nutrisyon, pati na rin mga pandiyeta at pag-aari ng gamot.
Mga Ochebolet
Ang mga laman na ugat ng halaman na ito ay maaaring kainin ng hilaw, ngunit mas mahusay na pakuluan. Marami silang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Honeysuckle
Ang mga ugat nito ay kuha at hilaw.
Inirerekumendang:
Mga Pulang Patatas - Ano Ang Kailangan Nating Malaman Tungkol Sa Mga Ito?
Patatas ay isa sa mga unang gulay na dinala mula sa Bagong Daigdig, na ganap na umaangkop sa European lupa at mabilis na makahanap ng isang lugar sa mga paboritong pagkain. Mayroong tungkol sa 4,000 na mga pagkakaiba-iba ng patatas sa buong mundo.
Masarap Na Pagsubok - Gaano Karaming Mga Carbohydrates Ang Dapat Nating Kainin Bawat Araw?
Karamihan sa mga diet ay pinapaniwalaan mo na ang mga carbohydrates ay kaaway kapag sinusubukang mapanatili ang isang malusog na timbang. Ngunit sinabi ng mga heneralista na ang mga crackers ay maaaring may hawak ng susi sa kung magkano ang pangkat ng pagkain na maaari nating kainin.
Gaano Karaming Mga Calory Ang Dapat Nating Kainin Bawat Araw
Ang bilang ng mga calory na dapat ubusin ng bawat isa sa atin ay nakasalalay sa timbang, edad, taas, kasarian, pisikal at mental na aktibidad, at kung sinusubukan mong makakuha o mawala ang timbang. Sa kabila ng lahat ng ito, ang bawat isa ay nangangailangan ng isang balanse ng mga calory na kinukuha nila sa kanilang diyeta at sa mga kinakain nila araw-araw.
Ano Ang Maaari Nating Kainin Sa Mga Alerdyi?
Ang mga alerdyi ay isang sakuna ng modernong lipunan. Ang Allergy ay isang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng isang labis na reaksiyon ng immune system kapag ang katawan ay nagbubuklod sa isang alerdyen. Ang proseso ng allergy ay malakas na naiimpluwensyahan ng estado ng immune, kinakabahan, digestive, ihi, endocrine system.
Ilan Sa Mga Easter Cake At Itlog Ang Dapat Nating Kainin Sa Mga Piyesta Opisyal Upang Hindi Mapinsala Ang Ating Sarili?
Papalapit na ito Pasko ng Pagkabuhay at ang lahat ng aming kaguluhan ay tungkol sa paggawa ng mga lutong bahay na cake ng Easter, kung, syempre, alam mo kung paano ito gawin. Kung hindi - nag-aalok ang retail network ng maraming iba't ibang mga cake ng Pasko ng Pagkabuhay na may jam, kaya maaari nating samantalahin ang mga ito.
