2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Diyeta na walang karbohidrat ay isang pamumuhay na inilalapat upang malinis ang naipon na taba. Karaniwan itong ginusto ng mga atleta na naghahangad na i-clear ang taba sa kapinsalaan ng kalamnan.
Ganap na ibinubukod ng diyeta ang mga karbohidrat, maliban sa mga mula sa gulay. Ang dagdag ay ang kasama nito walang kagutuman at paghihigpit. Pinagsama sa wastong pisikal na aktibidad, nakakatulong ito sa pag-ukit ng mga kalamnan ng tiyan, ang tinatawag na. mga plato at lahat ng iba pang mga lugar ng kalamnan, tulad ng mga binti, bicep, trisep, dibdib, likod at iba pa.
Mahigpit na sinusunod ang diet na walang karbohidrat sa loob ng 24 na araw. Pagkatapos nito, kung mayroon ka pa ring mai-download, magpahinga at ulitin sa loob ng 24 na araw pa.
Ang magandang bagay tungkol sa pamumuhay ay walang itinakdang oras ng pagkain. Mahalagang ubusin lamang ang mga pinahihintulutang pagkain. Ang isang kagat ng mga ipinagbabawal na pagkain ay titigil sa proseso ng pagtunaw ng taba at kakailanganin mong simulan ang diyeta mula sa simula.
Ang mga bitamina at mineral ay dapat na kunin sa panahon ng pagdiyeta. Tumaya sa C, E, magnesiyo o ilang multivitamins. 2 litro ng tubig ang kinakailangan, pati na rin ang ehersisyo at palakasan. Kahit na ang magaan na pisikal na pagsisikap 3-4 beses sa isang linggo para sa mga 30-40 minuto ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto. Paglalakad, pagsayaw, yoga - kahit anong gawin mo, hindi ito magiging labis.
Sa ilang mga punto sa diyeta maaari mong ihinto ang pagkawala ng timbang. Ito ay isang pansamantalang kababalaghan at malapit nang mawala. Narito kung ano ang kasama sa mode:
Ipinagbabawal na pagkain: tinapay, patatas, harina, bigas, mga gisantes, beans, tinapay, tinapay na karne, toyo, pasta, mani, sausage. Lahat ng mga uri ng stir-fries at mga produktong pagawaan ng gatas, tulad ng gatas, cream, keso, dilaw na keso, naproseso at pinausukang keso, mantikilya, kefir. Mga cream, margarine, pastry, asukal, tsokolate, mga stick ng mais, salad, ice cream at lahat ng uri ng prutas.
Pinapayagan ang mga pagkain: Lahat ng mga uri ng karne - karne ng baka, karne ng baka, baboy, kordero, gansa, pato, lahat ng uri ng mga walang kuwenta, laro. Handa ang mga ito ayon sa gusto mo, nang walang pag-breade. Mga grits, pinatuyong karne, mga sausage na walang mga sausage at mga naglalaman ng toyo, lahat ng uri ng isda, kasama na ang de-latang. Lahat ng mga salad, sariwa at inihaw na peppers, kamatis, pipino, sariwa at sauerkraut, beet, pagkaing-dagat, mga sibuyas, olibo, labanos, spinach, lahat ng magagamit sa merkado. Mga itlog na inihanda sa anumang paraan. Lutenitsa na walang asukal.
Ang mga salad ay maaaring may panahon sa asin, suka, langis, paminta, ngunit walang mga sarsa. Pinapayagan ang kape, tsaa, mineral na tubig. Bawal ang asukal at pulot. Kung nais mong magpasamis, gumamit ng mga artipisyal na pangpatamis. Matapos ang ikaanim na araw ng pagdiyeta, pinapayagan ang kalahating litro ng alak.
Inirerekumendang:
Cheers! Lahat Ng Mga Pampagana Sa Beer Sa Isang Lugar
Hinahain ang beer sa iba't ibang mga okasyon na may iba't ibang malamig at mainit na pampagana. Ang mga sumusunod na pampagana ay angkop para sa serbesa: caviar, isda, cirrhosis, olibo, sausage, dilaw na keso, keso, pinakuluang itlog, dila, inihaw na karne, inasnan na bacon, lyutenitsa na may bawang at maraming iba pang mga napakasarap na pagkain mula sa pambansa at pandaigdigang lutuin.
Lahat Tungkol Sa Toyo Ng Gatas Sa Isang Lugar
Gatas na toyo - isang tanyag na alternatibong pagawaan ng gatas sa Kanluran - matagal nang natupok bilang isang tradisyonal na inuming agahan sa Tsina, Japan at iba pang bahagi ng Asya. Sa maraming mga bansa, ang mga taong may hindi pagpapahintulot sa lactose ay madalas na pumili ng toyo ng gatas, tulad ng mga vegan at mga nakakakita nito bilang isang malusog na bersyon ng gatas ng baka.
Lahat Tungkol Sa Keso Ng Turkey Sa Isang Lugar
Nagsisimula ang pagkonsumo ng keso sa agahan sa Turkey, kung saan ito ang madalas na pangunahing sangkap, at nagpapatuloy sa buong araw. Ang keso nagsilbi bilang simula ng araw, bilang isang pampagana, na may mga pampagana ng isda at karne at sa maraming mga tipikal na pinggan ng Turkey.
Lahat Tungkol Sa Mataas Na Diet Sa Karbohidrat
Ang mismong pangalan ng diyeta ay nagpapahiwatig na ang pangunahing pagkain na natupok ay mayaman sa mga carbohydrates. Mataas na diet sa karbohidrat tone at recharges ang katawan na may enerhiya, ay popular sa mga fitness fan bilang isang paraan upang makakuha ng kalamnan mass.
Lahat Tungkol Sa Malusog Na Pagkain Para Sa Mga Bata Sa Isang Lugar
Ang isang kumpletong diyeta ay mahalaga para sa parehong wastong paglaki para sa mga bata at kanilang pangkalahatang pag-unlad. Ang prinsipyo ng paggabay para sa lahat ng edad ay ang regular na paggamit ng iba-iba at balanseng pagkain, ngunit sapat din ang tubig.
