2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga chickpeas ay lubhang kapaki-pakinabang. Mayaman ito sa protina at gumagawa ng mga kababalaghan para sa pag-aayos ng cell. Ang napakalaking halaga ng bitamina E at zinc dito ay nagpapabuti sa mga pagpapaandar ng immune system, at ang mga isoflavone na nilalaman ng harina ay pinoprotektahan ang katawan mula sa mga bukol.
Ang chickpeas ay isang masarap na mayamang mapagkukunan ng protina, folic acid, iron, tanso at sink, na ginagawang isang mataas na inirekumenda na pagkain para sa mga buntis na kababaihan at mga batang sanggol.
Sigurado kami ngayon na nakumbinsi namin sa iyo kung gaano kapaki-pakinabang ang mga chickpeas. Bago mo ito isama bilang isang permanenteng elemento ng iyong talahanayan, ipapakita namin sa iyo kung gaano kadaling makagawa ng harina mula rito. Sa ganitong paraan makasisiguro ka na mayroon kang isang kalidad na produkto sa iyong mesa, nang walang mapanganib na mga additibo.
Ang pinakamahirap na bahagi ng paggawa ng harina ng sisiw sa interes ng katotohanan ay ang paghanap ng pinatuyong (hindi inihurnong) mga chickpeas. Siyempre, ang harina ay maaari ding gawin mula sa mga inihaw na mga chickpeas, ngunit pagkatapos ay mas matindi ang lasa, at karamihan sa mga recipe na kinasasangkutan ng produktong ito ay nangangailangan ng hilaw na harina ng sisiw.
Inihaw na harina ng sisiw
Kailangan mo rin ng mga tuyong binhi upang makagawa ng inihaw na harina ng sisiw. Ang mga ito ay inilalagay sa isang manipis na layer sa baking paper. Maghurno sa kanila sa isang preheated oven sa 180 degrees sa loob ng 15 minuto hanggang ginintuang. Ang mga tuyong chickpeas lang ang ginagamit. Kung gumamit ka ng pinakuluang o naka-kahong sa huli ay gagawing puree mo ang chickpea, ngunit hindi harina.
Matapos alisin ang mga chickpeas mula sa oven, hayaan itong cool para sa mga 30 minuto. Pagkatapos ay kailangan mo ng isang pampadulas ng pampalasa, processor ng pagkain o gilingan ng kape. Ilagay ang beans sa maliit na halaga upang mas mahusay silang gumiling. Kung ang halo ay hindi makinis, ipasa ito nang maayos upang matanggal ang malalaking mga bugal at piraso.
Pinatuyong harina ng sisiw
Talaga, ang paghahanda ng pinatuyong harina ng sisiw ay pareho ng prinsipyo, ngunit kailangan mo lamang laktawan ang bahagi ng pagluluto sa hurno. Kapag handa ka na, mayroon ka ng isang malusog na produkto na maaari mong ligtas na ibigay sa iyong sanggol, lalo na kung ang mga pagkaing may harina ng trigo ay hindi angkop para sa kanya.
Inirerekumendang:
Ano Ang Harina Ng Sisiw?
Harina ng Chickpea ay isang harina na walang gluten na karaniwang naroroon sa lutuing India. Sa paglipas ng panahon, nagawa nitong maging isang kakumpitensya sa malawak na ginamit na harina ng trigo at upang maitaguyod ang sarili bilang isang karapat-dapat at abot-kayang kapalit.
Paano Gumawa Ng Harina Ng Einkorn Sa Iyong Sarili
Ngayong mga araw na ito, kung saan halos lahat ng produkto ay naglalaman ng mga nakakapinsalang kemikal at pestisidyo, ang einkorn ay isang magandang pagkakataon na kumain ng malusog at malusog. Sa huling dalawang dekada, halos lahat ng mga siryal sa merkado ay nabago nang genetiko.
Tingnan Kung Paano Mo Saktan Ang Iyong Sarili Sa Pagkonsumo Ng Mga Produktong Semi-tapos
Kumakain ka man ng mga semi-tapos na pagkain paminsan-minsan, o regular na ihanda ang iyong pagkain mula sa isang pakete, mahalagang malaman kung ano ang sanhi ng mga produktong ito sa iyong katawan. Ang mga pinggan na ito ay isang tunay na hit sa UK, dahil sa kanilang abalang iskedyul, ang British ay walang libreng oras upang magluto.
Kung Pinalamanan Mo Ang Iyong Sarili Ng Karne, Sinira Mo Ang Iyong Paningin
Kumakain pulang karne sampu o higit pang beses sa isang linggo ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkawala ng paningin, isang nahanap na pag-aaral. Ang sobrang paggamit ng karne ay maaaring humantong sa mga problema sa mata sa pagtanda. Ang macular degeneration ay isang nangungunang sanhi ng matinding pagkawala ng paningin sa mga taong may edad na 50 o mas matanda.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
