2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bukod sa masarap, kapaki-pakinabang din ang mga produkto ng pagawaan ng gatas dahil nagbibigay sila ng protina, kaltsyum at bitamina sa katawan. Ang keso ay isang tradisyonal na produkto para sa aming mesa at isang paboritong pampagana para sa maraming mga Bulgarians. Sa ating pambansang lutuin matatagpuan ito sa marami at iba`t ibang mga recipe.
Ang katawan ay hindi dapat mapagkaitan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mga produktong pagawaan ng gatas. Ngunit upang maiwasan ang tumaas na paggamit ng taba mula sa pagkonsumo ng keso at kasunod na mga problema tulad ng labis na timbang, mataas na kolesterol at mga sakit na sanhi nito, inirerekumenda ng mga eksperto ang paggamit ng skimmed na keso.
Ito ay may parehong mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng full-fat na keso, ngunit hindi makakasama sa katawan na may mataas na calorie na nilalaman. Tulad ng pagbaba ng taba sa keso, ganoon din ang pagbawas ng calories, puspos na taba at kolesterol na naglalaman nito, ngunit ang mga mahahalagang mineral at bitamina ng katawan ay napanatili.
Naglalaman ang skim keso ng protina, kaltsyum, magnesiyo, folic acid, bitamina B1, B2, B6, B12. Naglalaman din ito ng mga bitamina A, D at E. Samakatuwid, ang keso ay dapat na regular na naroroon sa aming mesa.
Ang kaltsyum ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga buto at ngipin at kanilang lakas. Lalo na ito ay mahalaga para sa mga taong naglalaro ng palakasan upang kumain ng sapat na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pagkonsumo ng keso ay nagpapabuti din sa density ng buto. Bagaman ang lahat ng mga uri ng mga pandagdag ay magagamit na, pinakamahusay para sa katawan na makuha ang kinakailangang kaltsyum mula sa pagkain.
Ang mga taong nagtatrabaho sa loob ng bahay o naninirahan sa mga lugar na may maliit na araw ay hindi makakagawa ng sapat na bitamina D sa kanilang sarili, na tumutulong sa katawan na maunawaan ang kaltsyum. Inirerekumenda ang mga ito na kumonsumo nang regular skimmed na keso.
Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Espanya ay nagpakita na ang pagkonsumo ng mga skim milk product, kasama na ang keso, ay nakakatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo. Pinag-aralan ng mga mananaliksik ang higit sa 5,000 mga tao at nalaman na ang mga kumain ng mga pagkaing mababa ang taba ay may 24 na porsyentong mas mababa ang panganib ng mataas na presyon ng dugo kaysa sa mga kumain ng mga pagkaing walang taba.
Iminumungkahi ng mga siyentista na ang dahilan para sa mga resulta na ito ay sa mga protina sa mga skim na produkto, na maaaring may mga katulad na katangian sa mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo.
Ang skim cheese ay maaaring matupok nang walang pag-aalala ng mga taong nais na mawalan ng timbang dahil mababa ito sa calories. Angkop din ito para sa mga diabetic.
Inirerekumendang:
Bakit Regular Na Kumakain Ng Linga Tahini
Ang pangunahing hilaw na materyal para sa paggawa ng linga tahini ay mga linga. Nakuha ito mula sa isang palumpong hanggang sa 2 metro ang haba, na may mabuhok na dahon na naglalabas ng isang malakas na kaakit-akit na aroma. Nakasalalay sa pagkakaiba-iba, gumagawa ito ng maliliit na buto na may iba't ibang kulay.
Bakit Kumakain Ng Mga Produktong Walang Gatas Na Pagawaan Ng Gatas
Ang gatas ay kabilang sa pinakamahalagang mga produktong pagkain dahil naglalaman ito ng kumpletong mga protina, karbohidrat, madaling matunaw na taba at lubhang kapaki-pakinabang para sa paglago ng mga bitamina at mineral ng tao. Bilang karagdagan, gumagawa ito ng halos walang basura, dahil literal itong hinihigop ng katawan.
Bakit Regular Na Kumakain Ng Zucchini
Zucchini ay isa sa pinakalaganap sa Bulgarian na lutuing prutas na gulay. Nagdagdag sila ng isang sariwa at kaaya-aya na lasa sa maraming mga paboritong pinggan at salad. Ang mga ito ay pinaka-natupok sa tagsibol at tag-araw, ngunit maaaring matagpuan sa merkado sa buong taon.
Bakit Kumakain Tayo Ng Higit Sa Iniisip Natin?
Ito ay nangyari sa bawat tao na kumain ng mas maraming pagkain kaysa kinakailangan at pagkatapos ay labis na pagsisihan na hindi siya tumigil sa tamang oras. Ang sobrang pagkain ay maaaring mangyari nang hindi sinasadya, ngunit kung patuloy itong nangyayari, tinukoy na ito ng mga eksperto bilang isang talagang seryosong problema.
Kumakain Si Aquarius Kasama Ang Mga Kaibigan, Ang Pisces Ay Kumakain Sa Pamamagitan Ng Kandila
Tumatanggap ang Aquarius ng nutrisyon bilang komunikasyon. Gustung-gusto niya ang maliliit na kagat na hindi makagagambala sa kanya mula sa kaaya-ayang pakikipag-usap sa mga kaibigan. Dapat ibukod ng Aquarius ang mga matamis mula sa kanyang menu, dahil hindi ito mahusay na sumasalamin sa kanya.
