2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang Rosemary ay isang mahusay na pampalasa, mayaman sa mga sustansya, antioxidant at mahahalagang fatty acid. Ang Rosmarinus Officinalis ay lumalaki sa alkalina na lupa at laganap sa rehiyon ng Mediteraneo at Asya Minor. Ang mahusay na pine at bahagyang maanghang na aroma ay napakaangkop upang maging bahagi ng paghahanda ng iba't ibang mga sopas, sarsa, pati na rin para sa pampalasa ng manok o baboy, ilang uri ng isda at iba pa.
Ang mga dahon ng pampalasa na ito ay naglalaman ng mga compound na nagtataguyod ng kalusugan ng tao. Ang tuktok ng rosemary ay labis na mayaman sa mga antioxidant na nagpapasigla sa immune system, mahahalagang langis tulad ng cineole, camphene, bearol at iba pa.
Ang mga compound na ito ay mayroon ding warming at anti-inflammatory effect sa pamamagitan ng pag-alis ng mga atake sa hika pati na rin mga anti-allergic na katangian. Mayroon din itong mga antifungal at antiseptic na katangian. Ang Rosemary ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa utak, na nagpapabuti ng konsentrasyon.
Ang damong-gamot ay napaka-mayaman sa B bitamina at naglalaman din ng mataas na antas ng folate (derivatives ng folic acid - bitamina B9). Mahalaga ang mga ito para sa pagbubuo ng DNA at ang pinakamainam na nilalaman nito sa katawan ng isang buntis, na pumipigil sa mga depekto ng neural tube (Spina bifida).
SA rosemary Ang bitamina A ay matatagpuan din, na alam naming mahalaga para sa pagpapanatili ng mabuting paningin at kondisyon sa balat. Ang paggamit ng naturang natural na mga produkto ay pinoprotektahan laban sa mga nakakahamak na sakit ng baga, oral hole, dibdib, balat, prosteyt at colon. At lahat ng ito salamat sa cortisol sa komposisyon ng rosemary.
Ang mga sariwang dahon ng halaman na ito ay mayaman sa bitamina C, kinakailangan upang maprotektahan ang katawan mula sa mga nakakahawang ahente at mapanatili ang isang malakas na pagtatanggol sa immune.
Ang lahat ng mga bahagi ng halaman ay isang mayamang mapagkukunan ng potasa, kaltsyum, iron, mangganeso at tanso. Kailangan ng potassium upang mapanatili ang normal na presyon ng dugo, at ang iron ay isang mahalagang bahagi ng hemoglobin sa mga pulang selula ng dugo, na tumutukoy sa kapasidad ng oxygen ng dugo.
Inirerekumendang:
Para Sa Mga Kamangha-manghang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Isda
Ang kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid ay matatagpuan sa napakaliit na halaga ng baka at manok, ngunit ang isda ay isang tunay na mapagkukunan. Ang mas maraming pagkaing-dagat sa mesa at sa iyong menu, mas mahusay ang mararamdaman mo. Ano ang sinabi ng nutrisyonista?
Lahat Ng Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Binhi Ng Chia Sa Isang Lugar
Marapat buto ng chia may reputasyon bilang isang superfood. Maaari silang napakaliit, ngunit ang mga ito ay isang pambihirang hit ng nutritional vitamin. Sa katunayan, 1 kutsarang buto ng chia lamang ang naglalaman ng 69 calories at ipinagyayabang ng hanggang 5 gramo ng hibla, 4 gramo ng taba at 2 gramo ng protina.
Ang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Probiotics
Narinig nating lahat na ang mga probiotics ay lubhang kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng kefir, yogurt, sauerkraut, sourdough tinapay, atsara. Ngunit ano sila ang mga pakinabang ng probiotics ? 1. Palakasin ang immune system Ang mabuting bakterya sa probiotics tulungan detoxify ang colon at palakasin ang immune system.
Mga Strawberry: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Strawberry , na kilala rin sa pangalan nitong Latin na Fragaria ananassa, nagmula sa Europa noong ika-18 siglo. Ito ay isang hybrid ng dalawang uri ng mga ligaw na strawberry mula sa Hilagang Amerika at Chile. Ang mga strawberry ay maliwanag na pula at may isang makatas na pagkakayari, katangian ng aroma at matamis na panlasa.
Mga Kamatis: Mga Katotohanan Sa Nutrisyon At Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang pang-agham na pangalan ng kamatis ay ang Solanum lycopersicum, at ang kanilang tinubuang-bayan ay ang Timog Amerika. Bagaman teknikal na isang prutas, ang mga kamatis ay karaniwang ikinategorya bilang mga gulay. Ang mga kamatis ay ang pangunahing mapagkukunan ng pandiyeta ng antioxidant lycopene, na na-link sa maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang isang pinababang panganib ng sakit sa puso at cancer.
